Leitfaden zur Durchführung der Blutgruppendiät & bull; Hallo gesund

Die Blutgruppendiät wurde in letzter Zeit von vielen Menschen in Indonesien geliebt, insbesondere in städtischen Gebieten. Die moderne Gesellschaft hat begonnen, sich gesundheitlicher Probleme, insbesondere in Bezug auf Fettleibigkeit und Gewicht, bewusst zu werden, so dass viele Arten von Diäten entstanden sind, und eine davon ist die Blutgruppendiät. Wussten Sie jedoch mehr über die Blutgruppendiät? Das Folgende sind Kleinigkeiten für die Blutgruppendiät, die Sie kennen müssen.

Was ist die Blutgruppendiät?

Die Blutgruppendiät ist eine Art von Diät, die Menschen rät, bestimmte Lebensmittel basierend auf ihrer Blutgruppe zu essen: A, B, O oder AB. Diese Diät wurde von einem naturheilkundlichen Arzt, Peter D'Adamo, in seinem Buch mit dem Titel " Essen Sie richtig für Ihren Typ: Die individuelle Diätlösung, um gesund zu bleiben, länger zu leben und Ihr Idealgewicht zu erreichen. “ . D'Adamo behauptet, dass jede Blutgruppe Nahrung anders verdaut. Es wird angenommen, dass sich das Essen falscher Lebensmittel negativ auf den Körper auswirken kann. Zu diesen Effekten gehören die Verlangsamung des Stoffwechsels, das Aufblähen und sogar das Verursachen bestimmter Krankheiten wie Krebs.

Was sind die Lebensmittel, die für jede Blutgruppe gut sind?

Laut D'Adamo hängt dies von Ihrer Blutgruppe ab, sodass jede Blutgruppe ihre eigene Art von Nahrung hat.

1. Blutgruppe A.

Ihm zufolge ist Blutgruppe A vegetarisch. Diese Gruppe eignet sich nicht zum Verzehr von Fleisch, Milchprodukten, roten Bohnen, Limabohnen und Weizen. Lebensmittel, die für die Verdauung in dieser Gruppe gut sind, sind Obst, Gemüse, Nüsse, Meeresfrüchte, Vollkornprodukte sowie Bio- und Frischkornprodukte. Dies liegt daran, dass Menschen mit Blutgruppe A ein empfindliches Immunsystem haben. In der Zwischenzeit sind die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Besitzer der Blutgruppe A Lebensmittel, die Pflanzenöl, Sojabohnen, Gemüse und Ananas enthalten.

2. Blutgruppe B.

Blutgruppe B ist Allesfresser oder frisst alles. Diese Gruppe sollte keinen Mais, Linsen, Nüsse, Sesam, Samen, Buchweizen und Weizen essen. D'Adamo sagt auch, dass Gruppe B ermutigt werden sollte, Gemüse, bestimmtes Fleisch und fettarme Milchprodukte zu essen. Insbesondere nämlich: Vollfleisch (außer Hühnchen), Milch, Vollkornprodukte, Nüsse, Erbsen, grünes Gemüse und Obst. Die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion für Menschen mit Blutgruppe B sind jedoch grünes Gemüse, Eier, Leber, Tee, Wild und Süßholzwurzel.

3. Blutgruppe O.

Blutgruppe O ist die Gruppe mit hohem Proteingehalt. Lebensmittel, die gut zum Verzehr geeignet sind, sind Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst. Im Gegensatz zu den drei anderen Blutgruppen gibt es in Gruppe O Einschränkungen beim Verzehr von Vollkornprodukten, Erbsen und Nüssen. Während Lebensmittel, die nicht gegessen werden sollten, Weizen, Mais, Kidneybohnen, weiße Bohnen, Bohnen, Kohl, Blumenkohl und Senfgrün sind. Umgekehrt sind die besten Lebensmittel zur Gewichtsreduktion bei Blutgruppe O Meeresfrüchte, Salz, Leber, rotes Fleisch, Grünkohl, Spinat und Brokkoli.

4. Blutgruppe AB

Die Blutgruppe AB ist eine Mischung der drei Blutgruppendiäten mit moderaten Mengen. Lebensmittel, die gut zum Verzehr geeignet sind, sind Fleisch, Meeresfrüchte, Milch, Tofu, Erbsen, Nüsse, Getreide, Gemüse und Obst. Verbotene Lebensmittel sind rotes Fleisch, Kidneybohnen, Limabohnen, Samen, Mais und Buchweizen. In der Zwischenzeit sind Mais, Meeresfrüchte, Milch, grünes Gemüse, Seetang und Ananas Lebensmittel, die zur Gewichtsreduktion für Besitzer von Blutgruppen-AB gut sind. Menschen mit dieser Blutgruppe neigen dazu, eine niedrige Magensäure zu haben.

Verschiedene Vor- und Nachteile der Blutgruppendiät

Profi

• Diese Diät betont, dass nicht jeder dem gleichen Diätmuster folgen kann, weil jeder Körper unterschiedliche Bedürfnisse hat.
• Ist ein aktiverer Lebensstil, der von der allgemeinen Gesundheit bestimmt wird.
• Mehrere Menschen hatten Erfolg mit dieser Diätmethode.

Zähler

• Keine unabhängige wissenschaftliche Forschung hat die Behauptung bestätigt, dass die Blutgruppendiät eine Wirkung hat.
• Manchmal ist es nicht einfach, Lebensmittelkategorien einzuschränken, und die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen es nicht.
• Für eine Gruppe von Menschen wäre es schwierig, dies gleichzeitig zu tun.

Ist diese Diät für bestimmte Bedingungen sicher?

Die Blutgruppendiät basiert ausschließlich auf Ihrer Blutgruppe. Wenn Sie also eine chronische Erkrankung haben, zum Beispiel Diabetes, ist die Praxis anders. Zum Beispiel wird Ihnen von der Blutgruppendiät geraten, viel Protein zu essen, aber weil Sie an Diabetes leiden, sollten Sie Milch und Hühnchen meiden. Die American Diabetes Association empfiehlt einen praktischeren Ansatz für Ihre tägliche Ernährung und warnt Sie, sich nicht auf bestimmte Lebensmittel zu konzentrieren.

Die Blutgruppendiät behandelt auch andere Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck oder Cholesterin nicht. Gewichtsverlust wirkt sich sicherlich positiv auf diesen Zustand aus, aber unabhängig von Ihrer Blutgruppe müssen Sie gesunde Richtlinien für eine fettarme und salzarme Ernährung befolgen.