Die gesunde Art, ein Buffet in einem Restaurant zu essen, in dem man alles essen kann

So viel du essen kannst ist eine Versuchung, der man nur schwer widerstehen kann, weil man in diesem Moment alles essen kann, was man will. Wenn Sie jedoch zu viel essen, wird dies in Zukunft sicherlich gesundheitliche Probleme verursachen. Um dies zu vermeiden, gibt es hier einige Möglichkeiten, wie Sie essen können so viel du essen kannst , aber immer noch gesund.

Leitfaden für eine gesunde Ernährung so viel du essen kannst (Büfett)

Jetzt gibt es immer mehr Restaurants so viel du essen kannst . Mit diesem All-you-can-eat-Konzept können Sie sicher so viel nehmen, wie Sie möchten Büfett welches präsentiert wird. Natürlich würden Sie sich schlecht fühlen, wenn Sie diese Gelegenheit verpassen würden.

Für diejenigen von Ihnen, die sich gesund ernähren, essen so viel du essen kannst kann die härteste Prüfung sowie ein Albtraum für die Diät sein, die Sie ausführen.

Mach dir jedoch keine Sorgen. Es gibt verschiedene gesunde Möglichkeiten, wie Sie laufen können, wenn Sie essen möchten so viel du essen kannst (Büfett).

1. Essen Sie pünktlich

Im Allgemeinen Leute, die ins Restaurant kommen Büfett neigen dazu, ihre Mahlzeiten zu überspringen. Dies liegt daran, dass sie ihren Magen leeren möchten, damit sie dort verschiedene Arten von Lebensmitteln essen können.

Wenn Sie jedoch nicht zur richtigen Zeit essen, werden Sie zu viel essen. Daher eine der gesündesten Arten zu essen alles was man essen kann (Buffet) ist es, im Zeitplan zu essen und den Teil der Mahlzeiten zu den Mahlzeiten auszugleichen.

2. Essen nach Wunsch auswählen

In dem Moment, in dem Sie anfangen, den Tisch zu umkreisen Büfett Vermeiden Sie es, alle Lebensmittel einzunehmen, die sich vor Ihren Augen befinden. Normalerweise passiert es, wenn Sie "Angst" haben, dass Ihnen das Essen ausgeht.

Daher ist es eine Möglichkeit für Sie, sich währenddessen gesund zu ernähren so viel du essen kannst, versuche um den Tisch herumzukommen Büfett Wählen Sie zuerst das gewünschte Essen aus.

Wie in der Zeitschrift über Fettleibigkeit berichtet, wird die Angst vor dem Auslaufen tatsächlich dazu führen, dass Sie Lebensmittel einnehmen, die Sie möglicherweise nicht wirklich wollen. Dies kann dazu führen, dass Sie zu viel essen.

3. Legen Sie einen kleinen Teller auf

Abgesehen von der Auswahl der Lebensmittel, die Sie möchten, gesunde Möglichkeiten, um Sie am Essen zu halten Büfett im Restaurant so viel du essen kannst ist eine kleine Platte zu verwenden.

Laut Wansikk, einem Dozenten der Cornell University, ist die Verwendung eines kleineren Tellers und die Einnahme derselben Portion ein starker Tipp beim Essen eines Buffets.

Darüber hinaus ist es klug genug, nur 2-3 Esslöffel der gewünschten Lebensmittelportion einzunehmen, damit Sie nicht zu viel essen.

4. Achten Sie sorgfältig auf die Art der Lebensmittel

Dies muss getan werden, damit Sie nicht zu viel Kalorien zu sich nehmen. Wenn Sie beispielsweise einen Salat auswählen, denken Sie, dass er für Sie gesund ist.

Auch wenn es falsch sein könnte, weil Sie nicht genau auf die Zusammensetzung des Salats geachtet haben. Sahnesauce, geschnittenes Fleisch oder Käse können tatsächlich in einem Salat enthalten sein, der als gesund gilt, obwohl die Kalorien ziemlich hoch sind.

Achten Sie daher zunächst darauf, welche Zutaten in den von Ihnen ausgewählten Lebensmitteln verwendet werden. Wenn Sie feststellen, dass der gewünschte Salat viele Kalorien enthält, wählen Sie bitte sautiertes Gemüse oder gegrillten Fisch.

5. Öl und Sauce trennen

Beim Essen Büfett Vielleicht gibt es ein Menü mit Fleisch oder Fisch mit Sauce. Diese Lebensmittel sind wahrscheinlich kalorienreich. Dazu müssen Sie die Menge an Sauce schätzen, die Sie essen sollten.

Wenn möglich, bitten Sie Ihre Mitarbeiter vor Ort, eine separate Sauce anzufordern, damit Sie in Ihr Essen eintauchen können.

Darüber hinaus sollten Sie auch auf gekochtes Gemüse achten, ob Öl vorhanden ist oder nicht. Ein Esslöffel Öl enthält 120 Kalorien. Dies wird sicherlich die Anzahl der Kalorien in Gemüse beeinflussen.

Daher eine der gesündesten Arten, Gemüse in Restaurants zu essen so viel du essen kannst Versuchen Sie, Gemüse zu wählen, das aufgrund von Öl nicht glänzend aussieht.

6. Trinken Sie kalorienarme Getränke

Neben dem Essen können Sie auch die verschiedenen Arten von Getränken nachfüllen. Angefangen von Saft, Soda bis hin zu süßem Eistee gibt es dort.

Um zu essen so viel du essen kannst Um gesund zu bleiben, muss man auch auf die Art der konsumierten Getränke achten. Wenn Sie zu kalorienreiche Getränke wählen, haben Sie auch überschüssige Kalorien und können alle Arten von Tipps für gesunde Ernährung früher ruinieren.

Gesunde Art und Weise, damit Sie beim Essen keine überschüssigen Kalorien haben Büfett Wählen Sie ein Getränk wie klares Wasser oder Tee, um dies zu vermeiden.

Der Schlüssel zu gesunder Ernährung in Restaurants so viel du essen kannst indem Sie sich messen können. Übermäßiges Essen ohne Kenntnis der Grenzen führt zu verschiedenen Krankheiten.

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