Inhaltsverzeichnis:
- Die Vorteile des Verzehrs von Lachs für die Gesundheit der Haut
- 1. Überwindung von Hautentzündungen
- 2. Befeuchtet die Haut
- 3. Verhindern Sie die Auswirkungen der solaren UV-Strahlung
- 4. Jugendlich machen
- 5. Akne verhindern und behandeln
Lachs wird oft als Sushi oder sogar als Mischung verarbeitet Belag Gemüsesalat. Wussten Sie jedoch, dass dieser fette Fisch auch Vorteile für die Erhaltung einer gesunden Haut hat? Kommen Sie und sehen Sie, welche Vorteile es hat, Lachs für die Haut zu essen.
Die Vorteile des Verzehrs von Lachs für die Gesundheit der Haut
Lachs wird routinemäßig als Beilage verzehrt und kann nützlich sein für:
1. Überwindung von Hautentzündungen
Lachsfleisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die allgemeine Gesundheit sind, einschließlich Ihrer Haut.
Rachel Nazarian, eine Dermatologin aus New York, zitierte Huffington und sagte, die Vorteile von Omega 3 aus Lachs könnten dazu beitragen, entzündete Haut zu beruhigen. DR. Flor Mayoral aus Miami erklärt auch, dass Omega-3-Fettsäuren entzündungshemmend sind.
Langfristig können die Vorteile des Verzehrs von Lachs dazu beitragen, das Risiko eines erneuten Auftretens von Psoriasis-Symptomen zu verringern und das Risiko für die Entwicklung von Nicht-Melanom- und Melanom-Hautkrebs sogar zu senken.
2. Befeuchtet die Haut
Melda Isaac, eine Dermatologin in Washington DC, zitierte immer noch aus Huffington und erklärte, dass Omega-3-Fettsäuren die Haut gut mit Feuchtigkeit versorgen.
Grundsätzlich hat die Haut eine natürliche Ölschicht, die sie vor den Gefahren äußerer Faktoren schützt. Diese Ölschicht hilft der Haut auch dabei, Feuchtigkeit zu speichern und hydratisiert zu bleiben.
Darüber hinaus wird angenommen, dass die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren aus Lachs die Haut geschmeidig und strahlend erscheinen lassen. Indem Sie gute Lachsfette essen, geben Sie Ihrer Haut gesunde Nahrung.
3. Verhindern Sie die Auswirkungen der solaren UV-Strahlung
DR. Isaac fügte hinzu, dass ein weiterer Vorteil von Lachs für die menschliche Haut darin besteht, ihn vor den Auswirkungen der UV-Strahlung der Sonne zu schützen, da er Vitamin D enthält.
Vitamin D eignet sich auch hervorragend für das Wachstum und die Reparatur von Hautzellen und schützt vor schädlichen freien Radikalen.
4. Jugendlich machen
Eine der Auswirkungen von Entzündungen auf die Haut ist der Abbau von Kollagen und Elastin, wodurch die Haut schnell faltig wird.
Laut einer Studie aus Japan, die 2012 in der Zeitschrift Acta Biochimica Polonica veröffentlicht wurde, kann der Astaxanthin-Gehalt in Lachs die Haut von innen auf natürliche Weise jugendlich halten. Astaxanthin ist eine Art natürliches Antioxidans und entzündungshemmend, das gut für die Haut ist.
Diese Studie fand auch heraus, dass Astaxanthin die Kollagenproduktion in der Haut stimulieren kann. Kollagen ist ein spezielles Protein, das die Haut fettig und mit Feuchtigkeit versorgt. Je mehr Kollagen in der Haut produziert wird, desto mehr Falten und feine Linien, dunkle Flecken und ungleichmäßige Hautstruktur verblassen.
5. Akne verhindern und behandeln
Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 hat der Verzehr von Lachs Vorteile, die gut zur Vorbeugung und Überwindung von Akne auf der Gesichtshaut geeignet sind. Vitamin D in Lachsfleisch hat antimikrobielle Eigenschaften, die Bakterien bekämpfen, die Akne verursachen.
Darüber hinaus hat Vitamin D auch entzündungshemmende Eigenschaften, die gut zur Linderung der Symptome von entzündeter Akne sind.
