Schokoladen-Erdnussbutter ist köstlich, aber es ist wahr

Das Essen von Brot zum Frühstück schmeckt mit der Zugabe von Marmelade sicherlich noch köstlicher. Ob Schokoladenmarmelade, Erdbeermarmelade, Erdnussbutter oder Schokoladenerdnussbutter.

Tatsächlich wird Schokoladenerdnussbutter heute als Ergänzung zum Frühstück und als Belag für verschiedene Lieblingsspeisen sehr bevorzugt. Der Grund ist, dass die köstliche Kombination aus Nüssen und süßer Schokolade Ihren Appetit steigern kann. Was ist jedoch mit der Ernährung? Ist es wirklich gesund für den Verzehr? Komm schon, sieh dir die vollständige Rezension unten an.

Lernen Sie zuerst den Nährstoffgehalt von Schokoladenerdnussbutter kennen

Nicht nur als Brotaufstrich, sondern auch als Erdnussbutter wird Schokolade häufig als Belag für verschiedene Lieblingsspeisen verwendet, darunter Pfannkuchen, Waffeln und andere Lebensmittel. Da es aus Nüssen hergestellt wird, denken viele Menschen, dass diese Marmelade relativ kalorien-, zucker- und fettarm ist, so dass es gesund ist, sie jeden Tag zu konsumieren. Aber ist das wirklich so?

Um herauszufinden, ob ein Lebensmittel gesund ist oder nicht, müssen Sie seinen Nährstoffgehalt überprüfen. Berücksichtigen Sie zuvor die folgende Zusammensetzung von Schokoladenerdnussbutter:

• Zucker: Der Hauptbestandteil von Schokoladenerdnussbutter besteht aus Zucker. Tatsächlich enthält jedes Glas Schokoladenerdnussbutter 57 Prozent Zucker.
• Palmöl: Eine Art Pflanzenöl, das verwendet wird, um Marmeladen Textur zu verleihen.
• Haselnüsse: Eine Art süße und herzhafte Erdnuss, die zu einer Paste verarbeitet wird. Nach Angaben von Healthline enthält jedes Glas etwa 50 Haselnüsse.
• Kakao: Kakaobohnen, die in Pulverform verarbeitet und mit anderen Zutaten gemischt werden, um den Schokoladengeschmack in Marmelade zu bereichern.
• Magermilchpulver: Fettfreie Milch, die für eine längere Haltbarkeit zu Pulver verarbeitet wird.
• Soja Lecithin (Soja Lecithin): Fettsubstanzen aus Sojabohnen, die als Emulgatoren wirken und eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der glatten Textur der Marmelade spielen.
• Vanille: Verbessern Sie den Geschmack und das Aroma von Vanille in Marmelade.

Alle zwei Esslöffel (37 Gramm) Marmelade enthalten 200 Kalorien, 12 Gramm Fett, 21 Gramm Zucker, 2 Gramm Protein, 4 Prozent Kalzium und 4 Prozent Eisen. Nun, dies kann eine Referenz für Sie sein, um festzustellen, ob diese Marmelade für den Verzehr geeignet ist oder nicht.

Ist Schokoladenerdnussbutter gut für die Gesundheit?

Quelle: Huffington Post

Schokoladenerdnussbutter enthält auf den ersten Blick Haselnüsse und Magermilch, die in der Regel gut für die Gesundheit sind. Ja, so ist es. Leider ignorieren die meisten Menschen andere Zutaten, die gesundheitsschädlich sein können.

Aus seinem Nährstoffgehalt geht hervor, dass Schokoladenerdnussbutter reich an Zucker, Kalorien und Fett ist. Der Grund ist, dass alle zwei Esslöffel (37 Gramm) Marmelade 21 Gramm Zucker enthalten, was 5 Teelöffeln entspricht.

Im Vergleich zu der vom Gesundheitsministerium der Republik Indonesien empfohlenen Zuckerverbrauchsgrenze wird empfohlen, die Zuckeraufnahme für Erwachsene auf etwa 50 Gramm pro Tag zu begrenzen. Dies bedeutet, dass Sie mit nur zwei Esslöffeln Schokoladenerdnussbutter fast die Hälfte Ihrer täglichen Zuckeraufnahme erreichen.

Seien Sie vorsichtig, zu viel Zucker kann verschiedene chronische Krankheiten auslösen. Zum Beispiel Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, verminderte Gehirnfunktion und verschiedene Arten von Krebs wie Speiseröhrenkrebs.

Schokoladenerdnussbutter ist nicht nur reich an Zucker, sondern auch kalorienreich. Diese Kalorien werden aus der Zusammensetzung von Palmöl hergestellt, das tatsächlich viel Fett enthält.

Obwohl Fett der Gesundheit zuträglich ist, kann zu viel Fett tatsächlich dazu führen, dass Sie schneller an Gewicht zunehmen. Infolgedessen besteht für Sie ein Risiko für Fettleibigkeit und andere chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs.

Manchmal lässt die Textur der Marmelade, die dazu neigt, weich und süß zu sein, die Menschen nicht aufhören, Schokoladen-Erdnussbutter zu essen. Aus diesem Grund ist es für Sie sehr einfach, durch das Essen von Marmelade überschüssige Kalorien zu erhalten. Seien Sie daher vorsichtig mit der großen Portion Marmelade, die Sie essen, damit Ihre Gesundheit nicht gefährdet wird.

Beachten! Hier ist eine gesunde Art, Schokoladenerdnussbutter zu essen

Auch wenn Sie jetzt wissen, dass zu viel Schokoladenerdnussbutter nicht gut für Ihre Gesundheit ist, heißt das nicht, dass Sie es überhaupt nicht essen können.

Es ist in Ordnung, Schokoladen-Erdnussbutter zu essen. Begrenzen Sie einfach die Menge, damit Sie dem Körper nicht zu viel Zucker, Kalorien und Fett hinzufügen.

Damit Ihre Ernährung gesünder wird, verteilen Sie Marmelade auf einer Scheibe Vollkornbrot, um die Ballaststoffaufnahme zu erhöhen. Ergänzen Sie Ihre Ernährung auch mit zusätzlichen Körnern, Obst oder Gemüse, um die Vitamine und Mineralien zu erhöhen, die Ihr Körper benötigt. Auf diese Weise können Sie weiterhin gesunde Schokoladenerdnussbutter essen und gleichzeitig das Risiko chronischer Krankheiten verringern.

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