Oft schläfrig, obwohl Sie genug geschlafen haben? Diese 5 Dinge sind die Ursachen

Schlaf ist ein wesentliches menschliches Bedürfnis, um zu überleben. Im Idealfall benötigen Erwachsene etwa 7-8 Stunden Schlaf pro Nacht. Trotzdem gibt es auch Menschen, die schläfrig bleiben, obwohl sie genug Schlaf bekommen haben. Wenn Ihre Schlafbedürfnisse erfüllt wurden, warum sind Sie dann manchmal den ganzen Tag über immer noch müde? Finden Sie die verschiedenen Ursachen unten heraus.

Die Ursache ist oft Schläfrigkeit, obwohl Sie genug geschlafen haben

Wenn Sie oft müde sind, obwohl Sie genug geschlafen haben, sind hier einige Gründe aufgeführt, die Ihren Zustand erklären könnten.

1. Trinken Sie Alkohol

Das Trinken von Alkohol vor dem Schlafengehen kann Sie auch tagsüber oft schläfrig machen. Alkohol erschwert es Ihnen, in die Tiefschlafphase zu gelangen und Ihren Schlafzyklus durcheinander zu bringen.

Dies steht im Einklang mit den Ergebnissen der Untersuchungen des Nationalen Instituts für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus, die zeigen, dass das Trinken von Alkohol einige Stunden vor dem Schlafengehen zu einem unregelmäßigen Schlaf führen kann. Diese Angewohnheit kann sich sogar auf Ihre schlechte Schlafqualität auswirken.

2. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist ein Zustand, bei dem Ihr Atem vorübergehend anhält, während Sie schlafen. In der medizinischen Welt wird Schlafapnoe, die durch eine Blockade der Atemwege verursacht wird, als obstruktive Schlafapnoe (OSA) bezeichnet. Eine Blockade, die in diesen Atemwegen auftritt, führt dazu, dass eine Person im Schlaf plötzlich aufwacht. Infolgedessen nimmt die Qualität Ihres Schlafes ab, wodurch Sie am nächsten Tag weniger Energie haben und weniger produktiv sind.

Deshalb fühlen sie sich oft schläfrig oder wachen spät auf, obwohl sie nachts 7 bis 8 Stunden geschlafen haben.

3. Narkolepsie

Narkolepsie ist eine chronische Erkrankung, bei der eine Person überall und jederzeit unkontrolliert einschlafen kann. Dies kann passieren, obwohl sie genug geschlafen haben.

Jemand, der unter dieser Krankheit leidet, wird sich nach 10-15 Minuten Schlaf gut fühlen, dann für eine Weile aufwachen und dann wieder einschlafen. Narkolepsie ist eine anhaltende, unheilbare Krankheit. Wenn Sie jedoch die richtige Behandlung durchführen und verschiedene Änderungen des gesunden Lebensstils vornehmen, können Sie diese Störung kontrollieren.

4. Chronisches Müdigkeitssyndrom

Chronische Müdigkeit oder chronisches Müdigkeitssyndrom ist eine Erkrankung, die Sie oft müde, schwach, träge und schläfrig macht. Zu den Symptomen gehören Muskelschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten für mindestens 6 Monate.

Obwohl die Ursachen des chronischen Müdigkeitssyndroms nicht vollständig verstanden sind und durch Schlafapnoe verursacht werden können, kann dies Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.

5. Die biologische Uhr des Körpers ist gestört

Ihr Tagesrhythmus oder Ihre chaotische Körperuhr können Sie den ganzen Tag über schläfrig machen. Die biologische Uhr selbst ist ein Arbeitsplan für jedes Organ und jede Funktion des menschlichen Körpers auf natürliche Weise. Wenn die Uhr Ihres Körpers gestört ist, können Sie zu unangemessenen Zeiten oft schläfrig werden.

Angenommen, Sie haben nachts Schlafstörungen und sind tagsüber müde. Tatsächlich ist nachts die Zeit zum Schlafen, während tagsüber die Zeit zum Aufwachen und Aktivsein ist. Neben der Regulierung des menschlichen Schlafzyklus spielt die biologische Uhr des Körpers eine Rolle bei der Steuerung der Hormonproduktion, der Körpertemperatur und verschiedener anderer Körperfunktionen.