Inhaltsverzeichnis:
- Was ist besser, wenn Sie morgens aufwachen: zuerst essen oder duschen?
- Ist es dann in Ordnung, nach dem Aufwachen zu duschen?
Manche Menschen sind es gewohnt, unmittelbar nach dem Aufwachen zu duschen, weil sich der Körper dadurch frischer anfühlt. Andererseits bevorzugen nicht wenige auch das Frühstück, damit der Körper die Energie für Aktivitäten hat. Obwohl beide von Vorteil sind, was ist besser, wenn Sie morgens aufwachen, frühstücken oder zuerst duschen?
Was ist besser, wenn Sie morgens aufwachen: zuerst essen oder duschen?
Das Frühstück ist der wichtigste Teil Ihrer Morgenroutine, da Sie hier optimale Energie für Ihre täglichen Aktivitäten erhalten. Nicht nur das, das Frühstück kann auch Energiereserven auffüllen, die im Schlaf verbraucht werden.
Regelmäßiges Frühstück bietet noch mehr Vorteile. Dazu gehören die Erhöhung des Energieniveaus, die Erhöhung der Nährstoffaufnahme, die Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels und die Verhinderung, dass Sie für den Rest des Tages mehr essen.
Ohne Frühstück wechselt Ihr Körper den Modus, um Energie zu sparen. Dieser Prozess verringert auch die Gehirnleistung und kann die Arbeitsleistung beeinträchtigen. Das Frühstück kann die Konzentration, Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die allgemeine Intelligenz verbessern.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie nach dem Aufwachen zuerst essen oder duschen möchten, versuchen Sie, die Bedürfnisse Ihres Körpers erneut zu verstehen. Für Menschen mit Aktivitäten, die viel Energie verbrauchen, ist es möglicherweise die richtige Wahl, zuerst zu frühstücken.
Achten Sie jedoch darauf, wann Sie frühstücken. Die ideale Zeit zum Frühstück ist eine Stunde nach dem Aufwachen. Jenseits dieser Grenze ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie für den Rest des Tages zu viel essen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie eine ausgewogene Ernährung wählen, die Kohlenhydrate, Eiweiß und gesunde Fette enthält. Vermeiden Sie es, Lebensmittel zu essen, die verarbeitet wurden oder viel Zucker enthalten, wie z Gebäck , süßes Müsli und Donuts.
Ist es dann in Ordnung, nach dem Aufwachen zu duschen?
Wenn Sie immer noch verwirrt sind, ob Sie zuerst duschen oder essen möchten, sollten Sie diese einzigartige Tatsache berücksichtigen. Zusätzlich zum Reinigen des Schmutzes und des Schweißes auf dem Körper liefert das Baden tatsächlich Informationen für das Gehirn, um den Tag sofort zu beginnen.
Das Gehirn reguliert die biologische Uhr Ihres Körpers. Wenn Sie es gewohnt sind, morgens zu duschen, interpretiert Ihr Gehirn dies als Zeichen dafür, dass der Morgen gekommen ist. Ihr Gehirn wird wacher, ebenso Ihr ganzer Körper und Ihre Sinne.
Deshalb fühlen sich viele Menschen nach dem morgendlichen Duschen erfrischt. Wenn Menschen nach dem Aufwachen die Wahl haben, zuerst zu essen oder zu duschen, nehmen sie ein Bad, weil die belebende Wirkung größer ist als das Essen.
Sie müssen jedoch auch die Wassertemperatur sorgfältig regulieren. Anstatt ein frisches Gefühl zu geben, entspannt das Duschen mit warmem Wasser den Körper tatsächlich, so dass er wieder schläfrig werden kann. Um sich frisch zu halten, spülen Sie Ihren Körper nach einer warmen Dusche mit lauwarmem Wasser aus.
Sie müssen auch den richtigen Zeitpunkt kennen, wenn Sie Ihre Morgenroutine mit einer Dusche beginnen möchten. Gehen Sie nicht unter die Dusche, sobald Sie morgens die Augen öffnen. Ein plötzliches Aufwachen kann zu einer als orthostatische Hypotonie bezeichneten Erkrankung führen.
Orthostatische Hypotonie ist ein niedriger Blutdruck, der durch eine plötzliche Änderung der Körperposition ausgelöst wird, beispielsweise vom Liegen zum Stehen. Dieser Zustand kann in schweren Fällen zu Kopfschmerzen, Schlaganfällen und zum Tod führen.
Zuerst essen oder duschen, die Wahl hängt von Ihrer Routine und Ihren Bedürfnissen ab. Das Essen versorgt den Körper mit Energie, während das Duschen Ihren Körper und Geist erfrischt, sodass Sie sich mehr auf Ihre Aktivitäten freuen.
