Inhaltsverzeichnis:
- Was ist Stress?
- Was ist positiver Stress (Eustress)?
- Was sind die Merkmale von gutem Stress (Eustress)?
- Schlechter Stress kann in guten Stress verwandelt werden
Hattest du jemals eine Herausforderung, bei der es sich anfühlte, als würde dir der Magen schlagen? Als müsste man ein großes Projekt für eine Beförderung machen, auf die Geburt des ersten Kindes warten oder vor einem Dozenten eine Präsentation für die Abschlussklasse halten. ' Mörder '? Können Sie sich vorstellen, wie Sie sich damals gefühlt haben? Deine Hände sind schweißnass? Dein Herz schlägt schnell? Sie sind sicher nervös . Dies ist als Stress bekannt.
Was ist Stress?
Stress ist ein Prozess, den Menschen über ein Ereignis fühlen und darauf reagieren. Diese Reaktion kann "herausfordernd" oder "schädlich" sein.
Vielleicht erkennen Sie Stress normalerweise als eine schlechte Sache; besonders Männer, weil Männer dazu neigen zu erkennen, dass es nicht männlich ist, zuzugeben, was sie fühlen, so Terrence Real, Autor von Ich möchte nicht darüber sprechen: Das geheime Erbe des Mannes überwinden Depression . Stress ist jedoch eine normale Sache, die von jedem Menschen empfunden wird, und Stress selbst ist tatsächlich in zwei Teile geteilt: Not (negativer Stress) und Eustress (positiver Stress).
Was ist positiver Stress (Eustress)?
Der grundlegende Unterschied zu Eustress und Not selbst ist von, wie Sie verarbeiten, was mit Ihnen passiert. Wenn Sie es mit schwerem Herzen, Angst und dem Gefühl, weglaufen zu wollen, akzeptieren, dann sind Sie es wahrscheinlich Not . Das Klügste, was Sie tun können, ist, das Problem auf den Punkt zu bringen oder "wegzulaufen" und nach Dingen zu suchen, die Sie von der Quelle des Stresses wegführen können.
Aber wenn Sie es ohne Angst akzeptieren und stattdessen motiviert werden, fühlen Sie, dass Ihr Leben voller Herausforderungen ist, die Sie wie beim Spielen lösen müssen. Videospiele das ist Eustress .
Was sind die Merkmale von gutem Stress (Eustress)?
Sie müssen einige der Eigenschaften von kennen Eustress damit Sie es anhand von Beispielen Ihrer täglichen Bedingungen besser verstehen können. Hier sind die Eigenschaften von Eustress :
- Motiviere dich selbst
- Sie fühlen sich bewegt
- Verbessern Sie Ihre Leistung bei der Arbeit
- Normalerweise dauert es nur einen Moment
- Ist ein Weg, um mit Stress selbst umzugehen
Eustress Sie haben das Gefühl, dass Sie dieses große Projekt ernst nehmen, eifrig Geld für die Geburt Ihres ersten Kindes sammeln oder Ihre Präsentation sorgfältig vorbereiten müssen.
Abgesehen von den oben genannten gibt es weitere Beispiele für Bedingungen, die dies verursachen Eustress, das ist:
- Beginn der Arbeit an einem neuen Ort
- Hochzeit
- Ein Haus kaufen
- Reisen
- Nehmen Sie ein neues Hobby auf
Schlechter Stress kann in guten Stress verwandelt werden
Der Schlüssel ist, sich als Champion zu fühlen im Videospiele ;; Sie müssen das Gefühl haben, dass Sie "können", und sehen, dass es von all dem, was Sie jetzt erleben, sicherlich Lektionen geben wird, die Sie für eine bessere Zukunft lernen werden. Wenn Sie Ihre Einstellung zu einer positiveren ändern, hoffen Sie, dass Sie auch Ihre Angst bekämpfen können, herausgefordert zu werden.
Wie ? Jetzt kennst du den Unterschied, oder? Vergiss niemals die Grenzen in deinem Leben. Denken Sie weiterhin positiv, aber bleiben Sie wachsam gegenüber der Umwelt. Geben Sie sich kleine "Geschenke", die Sie normalerweise ignorieren; genug Schlaf, gesundes Essen, viel Kommunikation mit den Lieben. Zweifellos wird auch Ihr Leben glücklicher sein.
