Zu viel Schlaf? Dies könnte ein Zeichen für Depression sein & bull; Hallo gesund

Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, dass Sie mehr als gewöhnlich schlafen? Wenn ja, könnte es an einer Depression liegen. Schlafstörungen und Depressionen scheinen zwei verschiedene Dinge zu sein, aber sie können sowohl Auslöser als auch Symptome gemeinsam haben. Tatsächlich können diese beiden Zustände mit den gleichen Behandlungsstrategien behandelt werden.

Was ist der Zusammenhang zwischen Depression und zu viel Schlaf?

Schlafstörungen sind eines der Hauptzeichen für Depressionen. Wenn Sie depressiv sind, können Sie möglicherweise nicht schlafen oder Sie bekommen zu viel Schlaf.

Für Menschen, die unter übermäßigem Schlaf oder Hypersomnie leiden, ist dies tatsächlich eine medizinische Störung. Bei den meisten depressiven Patienten ist Schlafentzug oder Schlaflosigkeit sehr häufig. Umgekehrt haben Schlaflosigkeit ein zehnmal höheres Risiko, an Depressionen zu erkranken als diejenigen, die gut schlafen.

Depressionen machen dich traurig, hoffnungslos, wertlos und hilflos. Natürlich kann sich jeder traurig fühlen oder Nieder von Zeit zu Zeit, aber wenn Sie lange Zeit traurig sind und die Gefühle zu intensiven, depressiven Stimmungen werden und die daraus resultierenden körperlichen Symptome Sie daran hindern können, ein normales Leben zu führen.

Andere Symptome einer Depression sind:

• sehr traurig oder leer fühlen
• fühle mich hoffnungslos, wertlos oder schuldig
• Ich fühle mich sehr müde und träge oder ängstlich und gereizt
• verlieren Sie die Freude an vielen Dingen, die vorher angenehm waren
• Energiemangel
• Es ist schwierig, sich zu konzentrieren, nachzudenken oder Entscheidungen zu treffen
• Appetitveränderungen, die zu Gewichtsveränderungen führen können
• reduziertes oder erhöhtes Schlafbedürfnis

Wenn die oben genannten Symptome länger als zwei Wochen auftreten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um eine ordnungsgemäße Diagnose zu erhalten.

Warum ist das Schlafen zu ungesund?

Natürlich ist nicht jeder, der zu viel schläft, depressiv. Andere mögliche Ursachen für übermäßigen Schlaf sind die Verwendung bestimmter Substanzen wie Alkohol und einiger verschreibungspflichtiger Medikamente. Daneben gibt es auch Menschen, die nur lange schlafen wollen. Bei Verwendung kann jedoch zu viel Schlaf die folgenden Gesundheitsrisiken auslösen:

1. Diabetes

Menschen, die zu viel schlafen oder nicht schlafen, haben ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.

2. Fettleibigkeit

Gewichtszunahme kann das Ergebnis von übermäßigem Schlaf sein. Eine Studie über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Fettleibigkeit zeigte, dass Menschen, die 9 oder 10 Stunden pro Nacht schliefen, über einen Zeitraum von sechs Jahren 21% häufiger fettleibig waren als Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schliefen.

3. Kopfschmerzen

Sie können denken, dass das Schlafen Ihre Kopfschmerzen heilen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass bei manchen Menschen längeres Schlafen an Wochenenden oder Feiertagen Kopfschmerzen verursachen kann. Zu viel Schlaf kann Chemikalien im Gehirn beeinträchtigen, die morgens Kopfschmerzen verursachen können.

4. Rückenschmerzen

In der Antike wurden Menschen mit Rückenschmerzen oft gebeten, sich mehr auszuruhen. Modernes Wissen beweist jedoch, dass diese alten Lösungen falsch sind und sogar Ihren Zustand verschlimmern können. Regelmäßige Bewegung ist notwendig, um die Flexibilität aufrechtzuerhalten. Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er kann Ihnen raten, wenn möglich weniger als gewöhnlich zu schlafen.

5. Depression

Obwohl Schlaflosigkeit häufiger mit Depressionen als mit übermäßigem Schlaf verbunden ist, schlafen etwa 15% der Menschen mit Depressionen zu viel. Dies wiederum verschlimmert ihre Depression, da regelmäßige Schlafgewohnheiten für den Genesungsprozess unerlässlich sind.

6. Tod

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen, die 9 oder mehr Stunden pro Nacht schliefen, signifikant höhere Sterblichkeitsraten hatten als Menschen, die 7-8 Stunden pro Nacht schliefen. Der spezifische Grund für diese Korrelation wurde nicht ermittelt, aber die Forscher fanden heraus, dass Depressionen und ein niedrigerer sozioökonomischer Status auch mit einem längeren Schlaf verbunden waren. Sie spekulieren, dass diese Faktoren mit den erhöhten Sterblichkeitsraten bei Menschen zusammenhängen könnten, die zu viel schlafen.

Hallo Gesundheitsgruppe bietet keinen medizinischen Rat, keine Diagnose oder Behandlung.