Zu lange Arbeit zu Hause macht Sie stressig? Dies ist die Lösung

Während einer Pandemie kann die Arbeit zu Hause für die meisten Menschen eine Option sein. Dies kann von Vorteil sein, insbesondere für diejenigen unter Ihnen, die lange Strecken zurücklegen müssen. Die Arbeitszeit ist flexibler und es werden Ablenkungen bei der Arbeit vermieden. Wenn Sie jedoch lange zu Hause arbeiten müssen, soll dies Stress verursachen. Ist das richtig? Lesen Sie die vollständige Erklärung unten.

Der Grund für zu lange Arbeit zu Hause kann Stress auslösen

Zu Hause zu arbeiten kann eine Option sein, um den bei der Arbeit empfundenen Stress abzubauen. Es kann jedoch manchmal zutreffen Von zuhause aus arbeiten oder die Arbeit zu Hause erfolgt nach Ihren Wünschen.

In der Zwischenzeit ist die Arbeit zu Hause ein Muss und wird lange Zeit erledigt. Ganz zu schweigen davon, dass es viele andere Faktoren gibt, die es zu einer Herausforderung machen, zu Hause arbeiten zu müssen.

Zum Beispiel gibt es keine Privatsphäre bei der Arbeit zu Hause, weil andere Familienmitglieder auch Zeit zu Hause verbringen, Hausaufgaben sammeln, Kinder zum Spielen begleiten müssen und so weiter.

Laut einem Bericht der Europäischen Stiftung zur Verbesserung der Lebens- und Arbeitsbedingungen haben 41% der Mitarbeiter, die zu Hause arbeiten, einen höheren Stresslevel als die 25% der Mitarbeiter, die in Büros arbeiten.

Einige andere Menschen haben jedoch das Gefühl, dass die Arbeit zu Hause den Stress reduzieren kann, den sie empfinden. Eine Umfrage von Mental Health America unterstützt dies ebenfalls.

Die Umfrageergebnisse zeigen, dass 71% der Menschen sich dafür entscheiden, zu Hause zu arbeiten, um den Druck zu verringern, den sie während der Reise zur Arbeit empfinden. Tatsächlich gaben 75% der Befragten an, dass die Arbeit zu Hause den Stress reduzieren kann, der durch Ablenkungen am Arbeitsplatz entsteht.

Das bedeutet, zu lange zu Hause zu arbeiten, kann den Stress jedes Einzelnen erhöhen. Dies hängt jedoch von der Bedingung und der Fähigkeit jeder Person ab, mit diesen Bedingungen umzugehen.

Wie man mit Stress umgeht, der durch zu lange Arbeit zu Hause verursacht wird

Um bei der Arbeit zu Hause nicht leicht gestresst zu werden, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie möglicherweise anwenden können.

1. Erstellen Sie einen Tagesplan

Auch wenn Sie es nicht gewohnt sind, einen Zeitplan für die täglichen Aktivitäten zu erstellen, schadet es nicht, es zu versuchen. Bestimmen Sie die Zeiten, zu denen Sie aufwachen, arbeiten, kurze Pausen einlegen, essen und die Aktivitäten, die Sie zu Hause ausführen müssen.

Erstellen Sie gegebenenfalls einen Zeitplan für Aktivitäten mit anderen Familienmitgliedern im anderen Haus und stellen Sie sicher, dass sich jeder für Aktivitäten gemäß dem vereinbarten Zeitplan engagiert. Mit der Fähigkeit, die Aktivitäten zu kontrollieren, die ausgeführt werden müssen, kann der Stress, der durch die Arbeit zu Hause entsteht, leichter überwunden werden.

2. Schaffen Sie einen komfortablen Arbeitsplatz zu Hause

Wenn es keinen speziellen Raum gibt, den Sie als Arbeitsbereich verwenden können, können Sie einen der Räume im Haus zum Arbeiten verwenden. Wenn zu Hause mehrere andere Familienmitglieder gleichzeitig zu Hause arbeiten müssen, bestimmen Sie ihre jeweiligen Arbeitsorte, um sich nicht gegenseitig zu stören.

Zum Arbeitsplatz oder 'Arbeitsbereich' zu Hause so komfortabel wie möglich. Vermeiden Sie Räume in der Nähe von Schallquellen, die die Produktivität während der Arbeit beeinträchtigen können. Zum Beispiel Fernsehzimmer, Kinderspielzimmer und andere Räume, die für Lärm anfällig sind.

3. Stellen Sie sicher, dass der Körper aktiv bleibt

Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie auch Stress abbauen. Es ist also nichts Falsches daran, regelmäßig Sport zu treiben, solange Sie zu Hause arbeiten müssen. Sie müssen keine anstrengenden körperlichen Aktivitäten ausführen und müssen nicht in ein Sportzentrum wie gehen das Fitnesscenter oder ein Hallenplatz für Sport.

Sie können auch zu Hause trainieren. Schließlich gibt es im Internet zahlreiche Übungsvideoguides, wie Aerobic-Videos, HIIT-Videos, Yoga und Pilates. Auf diese Weise können Sie auch zu Hause trainieren. Wenn Sie eine Homepage haben, kann das Training auf dem Hof ​​auch eine Option sein.

4. Vermeiden Sie es, sich zu isolieren

Zu Hause zu arbeiten und sich nicht mit Kollegen zu treffen, bedeutet nicht, dass Sie nicht mit ihnen kommunizieren sollten. Bleiben Sie regelmäßig, um mit Freunden, Kollegen oder anderen Personen über soziale Medien, Gruppenchat, zu interagieren. Videoanruf, oder sogar telefonisch.

Sie können auch weiterhin mit Familienmitgliedern zu Hause interagieren und gemeinsam Aktivitäten durchführen. Am wichtigsten ist, isolieren Sie sich nicht sozial, weil Sie als soziales Wesen auch mit anderen Menschen interagieren müssen. Es kann Ihnen auch helfen, Stress abzubauen, während Sie zu Hause arbeiten.