Ist das Schlafen auf dem Boden gut oder schlecht für die Gesundheit?

Wenn das Wetter heiß ist, ist das Schlafen auf dem Boden für viele Menschen eine beliebte Möglichkeit, um Kühle zu finden. Andere möchten vielleicht auf dem Boden liegen, um Rückenschmerzen zu lindern. Aber er sagte, auf dem Boden liegend kann man sich erkälten. Ist das Schlafen auf dem Boden tatsächlich gesundheitsfördernd oder nicht?

Vorteile des Schlafens auf dem Boden für die Gesundheit

1. Verbessern Sie die Haltung

Es wird angenommen, dass das Schlafen auf dem Rücken auf einem flachen, harten Boden die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessert.

Es ist anders als wenn Sie auf einer weichen Matratze liegen. Ihre Haltung neigt dazu, in die Krümmung der Matratze zu sinken, sodass sich auch die Form Ihrer Wirbelsäule entsprechend ändert. Dadurch kann die Wirbelsäule ihre natürliche Form nicht mehr unterstützen.

2. Schmerzen heilen

Für einige kann das Schlafen auf dem Boden eine kostengünstige Möglichkeit sein, Schmerzen und steife Muskeln zu lindern. Besonders nach zu langem Sitzen nach einem langen Tag im Büro.

Schmerzen werden im Allgemeinen durch schlechte Körperhaltung oder Bewegungsmangel verursacht. Diese Angewohnheit übt weiterhin Druck auf Wirbelsäule, Muskeln und Gelenke aus, was zu einem Gefühl von Schmerzen am ganzen Körper führt.

Schmerzen können auch auftreten, wenn Sie die ganze Nacht auf einer zu weichen Matratze schlafen. Da die Krümmung der Wirbelsäule weiterhin in Form der Matratze hervorstehen kann, fühlen sich die Muskeln des Körpers beim Aufwachen am Morgen steifer an.

3. Durchblutung

Es wird auch angenommen, dass das Schlafen auf dem Boden gut zur Verbesserung der Durchblutung beiträgt. Wenn Sie flach liegen, ist es für die Arbeit des Herzens einfacher, Blut durch den Körper zu pumpen und zu fließen, da Kurven oder Körperpositionen, die die Durchblutung verlangsamen können, keinen Gravitationswiderstand aufweisen.

Darüber hinaus spült das Lymphsystem Giftstoffe besser und schneller aus, wenn der Körper flach auf dem Boden liegt.

Was schadet es dann, auf dem Boden zu schlafen?

1. Nicht gut schlafen

Für manche Menschen, die es nie gewohnt sind, auf dem Boden zu liegen, kann es unangenehm sein, auf einem harten, kalten Boden zu schlafen. Dieses Unbehagen kann es Ihnen schwer machen, gut zu schlafen, was dazu führen kann, dass Sie noch müder aufwachen.

2. Machen Sie Schmerzen

Die Temperatur der Bodenfläche ist kühler als die der Matratze. Wenn der Körper lange genug kalten Temperaturen ausgesetzt ist, dehnt sich das Körpergewebe aus und schwillt an, wodurch sich der Gelenkraum zusammendrückt. Dies verursacht dann Gelenkschmerzen oder ein schmerzhaftes Gefühl in Ihren Knochen.

Manche Menschen neigen aus der gleichen Ursache auch dazu, Kopfschmerzen zu bekommen, nachdem sie längere Zeit auf dem Boden gelegen haben. Die Bodenoberflächentemperatur ist niedriger, aber die Luftfeuchtigkeit ist hoch genug, dass Ihre Körpertemperatur plötzlich sinkt.

Diese plötzliche Umweltveränderung führt dazu, dass der Spiegel des Hormons Serotonin im Gehirn aus dem Gleichgewicht gerät. Infolgedessen reagieren die Nerven des Gehirns überreagiert und verursachen Kopfschmerzen.

3. Erkältungen und Erkältungen

Die Leute sagen, dass das Schlafen auf dem Boden Erkältungen und Erkältungen verursachen kann. Das ist nicht ganz richtig. Sie können sich nicht einfach erkälten oder erkälten, nachdem Sie auf dem Boden gelegen haben.

Erkältungen sind nur ein Begriff, den Indonesier verwenden, um verschiedene Symptome einer Kombination aus Gastritis (Dyspepsie) und Grippe darzustellen, die durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, nicht durch das "Eindringen" des Nachtwinds. Erkältungen werden in der Regel durch Viren oder andere angeborene Infektionen verursacht.

Wenn Sie sich jedoch kalt fühlen, neigen Sie dazu, früher krank zu werden. Um Erkältungen vorzubeugen, sollten Sie eine Basis wie eine Yogamatte oder eine dicke Decke verwenden, während Sie nachts auf dem Boden schlafen.

4. Staub, Keime und Insekten

Obwohl es sauber aussieht, bleibt die Bodenoberfläche ein idealer Schutz für Keime, Staub und andere kleine Tiere, die Sie mit bloßem Auge nicht sehen können. Wenn Sie allergisch gegen Staub sind oder anfällig für Insektenstiche sind, kann das Schlafen auf dem Boden Ihre Probleme verschlimmern.

Daher ist es besser, den Boden mit einer dünnen Matratze zu bedecken, um unerwünschte Risiken zu vermeiden. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie den Boden des Raums fegen und wischen, damit keine Lebensmittelkrümel vorhanden sind, die Ameisen oder Insekten einladen können.