Tipps zur Vorbeugung von Husten und Erkältungen während des Hajj & bull; Hallo gesund

Wenn Sie die Pilgerreise im Heiligen Land durchführen, müssen Sie immer auf Ihre Gesundheit achten, damit Sie feierlich anbeten können. Wann immer der Körper krank werden kann. Zum Beispiel leiden Pilger häufig unter Husten und Erkältungen. Bevor sich Ihr Gesundheitszustand aufgrund von Husten und Erkältungen während des Hajj verschlechtert, sollten Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Was führt dazu, dass die Gemeinde während des Hajj Husten und Erkältungen hat?

Lassen Sie uns zunächst über Husten sprechen. Husten ist eigentlich die Reaktion des Körpers, um den Hals von Schleim oder Reizstoffen zu befreien. Husten kann jedoch auch verursacht werden oder ein Symptom für andere Gesundheitsprobleme sein.

Wie auf der Website des Gesundheitsministeriums der Republik Indonesien (Kemenkes RI) berichtet, wird der Husten bei Pilgern hauptsächlich durch das Klima und das heiße Wetter, Müdigkeit und Staub verursacht, die in der Luft verstreut und dann von der Gemeinde eingeatmet werden.

In der Zwischenzeit wird die Erkältung durch ein sich ausbreitendes Virus verursacht und Sie können es unbewusst abfangen. Die Ausbreitung des Virus kann durch Husten, Niesen und Berühren von Oberflächen mit Erkältungsviren erfolgen.

Husten und Erkältung sind beide Gesundheitsprobleme, die in den Atemwegen auftreten. Die beiden erscheinen oft gleichzeitig, wenn Sie den Hajj verehren.

Die Wichtigkeit, Husten und Erkältungen während der Pilgerreise zu verhindern

Husten und Erkältungen verschwinden normalerweise innerhalb von ein oder zwei Wochen nach Auftreten der Symptome. Wenn Sie jedoch darauf warten, dass Ihr Husten und Ihre Erkältung von selbst verschwinden, wird die Pilgerreise wahrscheinlich unterbrochen.

Es braucht eine schnelle und wirksame Behandlung, um diesen Gesundheitszustand zu überwinden. Wenn der Husten und die Erkältung immer noch nicht verschwinden, können Komplikationen auftreten, die bei Pilgern häufig auftreten, wie z.

• Bronchitis
• Lungenentzündung
• Sinusitis

Was sind die Tipps zur Vorbeugung von Husten und Erkältungen während des Hajj?

Es gibt einige Dinge, auf die die Gemeinde achten muss, damit sie während des Hajj keinen Husten und keine Erkältung bekommt. Ein Anbetungsführer berichtete von der Website des Religionsministeriums, dass die Pilger die Aktivitäten außerhalb des Hotels reduzieren sollten.

Darüber hinaus können Sie mit den folgenden Tipps verhindern, dass Sie während des Hajj Husten und Erkältungen bekommen:

1. Verwenden Sie eine Maske

Wie bereits erläutert, wird das Husten bei vielen Pilgern durch Reizungen verursacht. Daher ist es wichtig, bei jeder Aktivität im Freien eine Maske zu tragen. Dies soll Irritationen vorbeugen.

Außerdem können Masken verhindern, dass Viren und Bakterien, die Erkältungen verursachen, in den Körper gelangen. Sie müssen eine Maske verwenden, besonders wenn Sie sich an einem überfüllten Ort befinden und mit anderen Pilgern gefüllt sind, um Husten und Erkältungen während des Hajj zu vermeiden.

2. Holen Sie sich ein Taschentuch

Taschentücher sind nützlich, um die Ausbreitung von Viren oder Bakterien, die Erkältungen verursachen, zu verringern. Verhindern Sie die Ausbreitung des Virus, indem Sie Nase und Mund beim Husten und Niesen mit Taschentüchern bedecken. Wenn Sie kein Taschentuch haben, decken Sie Husten und Niesen mit Ihrem Oberarm ab.

3. Waschen Sie Ihre Hände oft

Die Ausbreitung einer Erkältung kann durch Berührung erfolgen. Beispielsweise können Sie jemandem, der eine Erkältung hat, unbewusst die Hand schütteln. Daher ist es wichtig, immer die Hände zu waschen. Berühren Sie nicht Ihre Augen, Nase oder Ihr Gesicht, bevor Sie Ihre Hände reinigen.

Husten und Erkältungen während des Hajj können vermieden werden, solange Sie stets auf Sauberkeit achten und sich nicht Viren und Bakterien aussetzen.

4. Pflegen Sie die Nahrungsaufnahme

Eine Studie ergab, dass bei Menschen, die Obst, Ballaststoffe und Flavonoide aßen, weniger chronische respiratorische Symptome wie Husten auftraten. Darüber hinaus trägt der Verzehr von vitaminreichen Lebensmitteln wie Obst und Gemüse zur Steigerung der Ausdauer bei. Wenn Sie Probleme haben, gesundes Essen zu finden, können Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine während Ihrer Pilgerreise eine Alternative sein.

Sie können Immunpräparate mit Vitamin C, Vitamin D und Zink in Brausetabletten (wasserlösliche Tabletten) einnehmen. Es ist nicht nur wirksam bei der Steigerung der Ausdauer, sondern erhöht auch den Flüssigkeitsverbrauch im Körper, um Austrocknung zu vermeiden.

5. Holen Sie sich genug Ruhe

Versuchen Sie, immer genug Ruhezeit zu bekommen und zwingen Sie sich nicht zum Gottesdienst, außer denjenigen, die in der Reihe der Hadsch-Pilgerreisen enthalten sind. Der Körper braucht Zeit, um verlorene Energie wiederherzustellen. Schlafen Sie daher sofort ein, wenn es Zeit ist, die Aktivitäten am nächsten Tag wieder aufzunehmen.