Leistungsstarke Tipps zur Linderung von Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels

High Heels sind ein Teil des Lebensstils von Frauen, der nicht entfernt werden kann. In bestimmten Fällen sind High Heels eine Art Pflichtartikel, der verwendet werden muss. Auch wenn die Füße bei der Verwendung von High Heels schön und eben aussehen, sind die Folgen, die sie verursachen, nicht zu unterschätzen, insbesondere wenn sie zu lange und häufig verwendet werden. Wie lindern Sie Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels?

Was passiert mit deinen Füßen, wenn du High Heels trägst?

Lloyd Reed, Professor an der QUT School of Clinical Sciences in Australien, erklärt, dass das Gehen in High Heels einen übermäßigen Druck auf die Vorderseite des Fußes ausübt, insbesondere unter dem großen Zehengelenk.

Der größte Teil des Körpergewichts wird von den Vorderbeinen getragen. Nicht selten löst dieser Zustand Schmerzen im Großzehengelenk, unter dem Fußballen oder Metatarsalgie und Schmerzen unter der Ferse oder Plantarfasziitis aus.

Darüber hinaus haben verschiedene Studien gezeigt, dass Schwellungen an Füßen und Knöcheln das Ergebnis des Tragens von nicht zu unterschätzenden High Heels sind. Dies wird durch Kreislaufprobleme verursacht, die schließlich auf die Blutgefäße in den Beinen drücken, bis sie anschwellen. Dieser Zustand macht Ihre Füße schließlich wund und erschwert Ihnen das Gehen.

Wie lindern Sie Fußschmerzen durch das Tragen von High Heels?

Es kann zwar verschiedene Gefahren verursachen, aber keine Sorge, Sie können trotzdem High Heels verwenden, solange Sie es nicht übertreiben. Wenn der Schmerz jedoch nach einem Tag mit hohen Absätzen auftritt, können Sie die folgenden Maßnahmen ergreifen, um ihn zu lindern:

1. Die Füße einweichen

Wenn Sie Ihre Füße in warmem Wasser mit Bittersalz einweichen, können Sie Schmerzen lindern. Bittersalz ist ein natürliches Mineral Magnesium und Sulfat, das über die Haut aufgenommen werden kann und schmerzende Körperteile einschließlich der Füße lindert.

Der Magnesiumgehalt in diesem Salz kann helfen, Entzündungen und auch Krämpfe in den Beinen zu reduzieren. Während warmes Wasser hilft, Blutgefäße zu erweitern und Hautporen zu öffnen. Tränken Sie Ihre Füße 20 Minuten lang, während Sie sich zurücklehnen, um Ihren Körper zu entspannen.

2. Dehnen

Stretching kann bei Schmerzen helfen, die durch das Tragen von High Heels verursacht werden. Der Weg ist einfach, Sie müssen sich nur hinsetzen und Ihre Beine nach vorne strecken. Dann beugen Sie sich vor und greifen Sie mit beiden Händen nach den Fußsohlen und halten Sie sie etwa 10 Sekunden lang gedrückt. Beugen Sie dann in derselben Sitzposition ein Bein in Richtung Brust und halten Sie es 60 Sekunden lang. Wechseln Sie dann die Beine und wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie sich besser fühlen.

Versuchen Sie dann aufzustehen und drehen Sie Ihre Knöchel abwechselnd im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn. Diese eine Dehnung kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und überschüssige Flüssigkeit im Unterschenkel zu entfernen, die es geschwollen aussehen lässt.

3. Mit Eis komprimieren

Quelle: Gesundheitsambition

Wenn sich das Bein pochend anfühlt und Rötungen aufweist, können Sie es mit Eis zusammendrücken. Eis kann helfen, Blutgefäße zu verengen und Schwellungen zu reduzieren. Nehmen Sie einfach Eiswürfel oder Eis, das mit einem Handtuch geschmolzen ist, und wickeln Sie dann Ihren Unterschenkel ein. Denken Sie daran, Eiswürfel nicht direkt auf Ihre Haut aufzutragen, da dies zu Gewebeschäden führen kann. Wiederholen, bis Sie sich viel besser fühlen.

4. Massieren Sie die Füße

Massieren Sie Ihre Füße, um Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Sie können dies selbst tun oder einen professionellen Therapeuten um Hilfe bitten. Massage hilft, die blockierte Durchblutung zu verbessern, Lymphschwellungen zu reduzieren und kleinere Verletzungen zu lindern, die durch das Tragen von High Heels entstehen können.