Natürliche und wirksame Methoden zur Behandlung von Migräne zu Hause

Migräne kann Ihre täglichen Aktivitäten stören. Glücklicherweise gibt es viele Medikamente gegen Migräne, die die Symptome vom Beginn des Anfalls an lindern können. Wie Migräne gelindert werden kann, muss jedoch nicht nur auf Drogen beruhen. Es gibt natürliche und wirksame Möglichkeiten, wie Sie versuchen können, Migräneattacken und -symptome loszuwerden. Wie gehen Sie mit Migräne um, ohne dass Medikamente verabreicht werden können?

Verschiedene Möglichkeiten, mit Migräne umzugehen

Wenn ein Migräneanfall auftritt, können Kopfschmerzen auftreten, die sich auf einer Seite gut anfühlen. Möglicherweise treten auch andere Probleme auf, wie Übelkeit und Erbrechen, ein Gefühl des Spinnens oder Benommenheit sowie eine Überempfindlichkeit gegen Licht und Ton. Diese Krankheit macht Sie auch empfindlich gegenüber extremen Wetteränderungen oder anderen Dingen, die dazu führen können, dass Migräne erneut auftritt.

Um Aktivitäten nicht zu stören, müssen Sie natürlich etwas dagegen tun. Abgesehen von Medikamenten gibt es hier einige natürliche Möglichkeiten, die helfen können, Migräne-Kopfschmerzen, sowohl rechts als auch links, zu überwinden oder möglicherweise zu heilen, die Sie erleben:

1. Beruhige dich

Migränepatienten reagieren im Allgemeinen empfindlicher auf Licht und Ton. Wenn Sie aufgrund dieser Faktoren unter Migräneattacken leiden, kann die Beruhigung eine Möglichkeit sein, Migränekopfschmerzattacken ohne Medikamente loszuwerden. Sie müssen sich nur entspannen und in einem dunklen und ruhigen Raum ausruhen, um es zu üben.

2. Trinken Sie viel Wasser

Wurde Ihr Körper heute ausreichend hydratisiert? Wenn Sie nicht genug Wasser in Ihrem Körper haben, können Sie dehydrieren. Dies kann auch verschiedene Arten von Kopfschmerzen auslösen, einschließlich Migräne.

Daher kann das Trinken von mehr Wasser ein natürlicher Weg sein, um Migränekopfschmerzen ohne Medikamente zu behandeln. Sie können auch Lebensmittel mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone oder andere Mittel gegen Migräne-Kopfschmerzen essen.

3. Kalte Kompresse

Eine andere Möglichkeit, Migräne zu lindern, besteht darin, den schmerzenden Kopfbereich mit einer kalten Kompresse zu komprimieren. Kalte Kompressen haben eine betäubende Wirkung, die schmerzhafte Empfindungen lindern kann. Diese Methode kann auch dazu beitragen, Entzündungen und Verengungen der Blutgefäße zu reduzieren, wodurch Schmerzen aufgrund von Kopfschmerzen automatisch gelindert werden können.

Um diese Vorteile zu erzielen, können Sie einfach einen Waschlappen oder ein kleines Handtuch verwenden, das in kaltem Wasser eingeweicht ist, oder Eiswürfel hineinlegen. Sie können diese Methode auch ausführen, während Sie sich bei einem Angriff in einem dunklen Raum beruhigen.

4. Holen Sie sich genug Schlaf

Nicht nur Schläfrigkeit, sondern auch die Gefahren von Schlafmangel oder Ruhemangel, die bei Migräne auftreten können. Tipps für den Umgang mit anderen Migräne bekommen daher genügend Schlaf.

Beachten Sie jedoch, dass zu viel Schlaf auch Migränekopfschmerzen auslösen kann. Stellen Sie also sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, nicht weniger und mehr, mit einer Zeitspanne von etwa 7-9 Stunden. Sie sollten auch jeden Tag eine regelmäßige Schlafenszeit festlegen, auch am Wochenende, um zu verhindern, dass Migräne zurückkehrt.

5. Mit ätherischen Ölen

Die Verwendung von ätherischen Ölen gegen Kopfschmerzen kann eine Möglichkeit sein, Migräne schnell zu heilen. Die ätherischen Öle, von denen angenommen wird, dass sie gegen Migräne wirksam sind, sind Lavendel- und Pfefferminzöl.

In einer in der Fachzeitschrift European Neurology veröffentlichten Studie lindert das Einatmen von Lavendelöl akute Migräneattacken schnell. Nicht nur das, Lavendelöl kann auch verwendet werden, um Stress abzubauen, der einer der Auslöser für Migräne ist.

Laut einer Studie der Medizinischen Universität Shiraz im Iran ist das Auftragen von Pfefferminzöl auf Stirn und Schläfen auch wirksam bei der Linderung von Schmerzen und Übelkeit aufgrund von Migräne. Es wird angenommen, dass das Menthol in Pfefferminzöl der Wirkstoff ist, der diese Eigenschaften hervorruft.

6. Akupressurmassage

Akupressur ist die Praxis der Alternativmedizin, bei der bestimmte Körperstellen mit den Fingern gedrückt werden, um Schmerzen zu lindern.

Laut einer Studie, die 2014 in der Zeitschrift Pain Management Nursing veröffentlicht wurde, ist Akupressur bei der Behandlung chronischer Kopfschmerzen wirksam. Andere separate Studien haben ebenfalls vorgeschlagen, dass eine Akupressurmassagetherapie ein natürlicher Weg sein kann, um die begleitenden Symptome von Migräne wie Übelkeit und Erbrechen zu behandeln und zu lindern.

Sie können die Akupressurmassage gegen Migräne selbst zu Hause üben. Eine Massage von Experten wird jedoch mit Sicherheit den maximalen Nutzen bringen.

7. Trinken Sie warmen Ingwer

Ingwer ist ein natürliches Gewürz, das häufig als alternative Medizin bei verschiedenen Gesundheitsproblemen eingesetzt wird. Laut Untersuchungen der Medizinischen Universität Zanjan können Migränepatienten die Vorteile des Trinkens von Ingwerwasser auch nutzen. Tatsächlich soll das Brauen eines Getränks aus Ingwerpulver genauso wirksam sein wie die Einnahme des Arzneimittels Sumatriptan zur Linderung von Migränesymptomen.

Der Grund dafür ist, dass Ingwer Verbindungen enthält, die sowohl als Antioxidantien als auch als entzündungshemmende Substanzen nützlich sind, so dass es ein natürlicher Weg zur Behandlung und Behandlung von Migräne sein kann. Die Inhaltsstoffe helfen auch dabei, Übelkeit, Erbrechen und häufige Symptome im Zusammenhang mit Kopfschmerzen vom Migränetyp zu reduzieren.

8. Sport

Wenn eine Migräne auftritt, ist das Trainieren wahrscheinlich das Letzte, woran Sie denken. In der Tat kann Bewegung oder körperliche Aktivität auch eine Möglichkeit sein, Migräne ohne Medikamente zu heilen.

Der Grund dafür ist, dass Ihr Körper während körperlicher Aktivität bestimmte Chemikalien freisetzt, die Schmerzsignale an das Gehirn blockieren. Diese Chemikalien lindern auch Angstzustände und Depressionen, die Ihre Migräne verschlimmern können. Darüber hinaus kann das Training auch zur Gewichtserhaltung beitragen, was für Migränepatienten von Vorteil sein kann.

Wählen Sie jedoch eine leichte Übung, die Ihrem Zustand entspricht und von einem Arzt genehmigt wurde. Im Allgemeinen gehören zu den guten Übungen zum Umgang mit Migräne Aerobic (Gehen, Schwimmen, Radfahren), Yoga, Krafttraining oder einfach das Dehnen der Muskeln von Kopf, Nacken und Schultern. Abgesehen von Migräne wird angenommen, dass diese Methode auch mit Spannungskopfschmerzen umgehen kann.

9. Magnesiumreiche Lebensmittel essen

Im Allgemeinen haben Menschen mit Migräne und Kopfschmerzen häufiger einen Magnesiummangel als Menschen, die dies nicht tun. Daher wird angenommen, dass die Einnahme von Magnesiumpräparaten eine Möglichkeit ist, Migränekopfschmerzen zu lindern und zukünftige Anfälle zu reduzieren.

Magnesiumpräparate werden normalerweise von Ärzten empfohlen und in Krankenhäusern bei schwerer Migräne eingesetzt. Zu Hause können Sie jedoch versuchen, Ihren Magnesiumbedarf durch Nahrungsaufnahme wie Mandeln oder andere kopfschmerzlindernde Lebensmittel zu decken.

10. Gesunde fetthaltige Lebensmittel essen

Einige Migräne verursachende Kopfschmerzen können durch Entzündungen verursacht werden. Es ist seit langem bekannt, dass Lebensmittel mit hohem Anteil an gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren die Auswirkungen von Entzündungen im Körper verringern.

Eine Studie über Migräne im iranischen Journal of Nursing and Midwifery Research zeigt, dass Migränepatienten, die selten Omega-3-Fettsäuren essen, häufiger Rückfälle haben als diejenigen, die routinemäßig Omega-3-Quellen essen.

Daher kann der Verzehr von Lebensmitteln, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, eine Möglichkeit sein, mit Migräne umzugehen, die bei Ihnen auftritt. Beispiele für Omega-3-reiche Nahrungsquellen sind Lachs, Thunfisch, Sardinen und Makrelen sowie Eier, Olivenöl, Avocado, Spinat, Mandeln und Walnüsse sowie Sojabohnen.

11. Essen Sie scharf

Würziges Essen kann ein Hauptmenü sein, wenn Sie einen Migräneanfall erleben. Dies wurde auch in mehreren Studien nachgewiesen. Eine davon ist im Journal of Headache and Pain veröffentlicht, in dem es heißt, dass der Verzehr von scharfer und würziger Suppe Schmerzen und Migräne lindern kann, die den Kopf angreifen.

Dieser würzige Geschmack kommt im Allgemeinen von der in Chilis enthaltenen Capsaicinsubstanz. Das Capsaicin soll die Schmerzen in Ihrem Körper unterdrücken, so dass Ihre Kopfschmerzen reduziert werden können. Darüber hinaus wird Capsaicin, wie von Migraine & Headache Australia berichtet, häufig auch als natürliches Heilmittel gegen Kopfschmerzen, insbesondere Cluster-Kopfschmerzen, eingesetzt.