3 Wie man den besten Fruchtsaft für die Diät auswählt & bull; Hallo gesund

Es gibt so viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist die Verwendung von Fruchtsaft als Diätgetränk. Sind Sie jedoch sicher, dass der Fruchtsaft, den Sie trinken, richtig ist?

Sie müssen nicht nur echte Fruchtsäfte und nicht nur Getränke mit Fruchtsaft auswählen, sondern auch sicherstellen, dass der Saft, den Sie trinken, Fruchtsaft füllt, damit Sie nicht schnell hungrig werden.

Wie können gesunde Fruchtsäfte Sie füllen?

Sind Sie auf Diät und verwirrt über die Berechnung der Anzahl der Kalorien, des Zuckers und anderer Zutaten, die wahrscheinlich in Ihrem Fruchtsaftgetränk enthalten sind? Eigentlich brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, Sie müssen nur den richtigen Fruchtsaft für Ihren Ernährungsplan auswählen. Welche Art von gesundem Fruchtsaft ist dann für diejenigen unter Ihnen geeignet, die eine Diät machen?

1. Wählen Sie Früchte, die viel Ballaststoffe enthalten

Wenn Sie auf Diät sind, um Gewicht zu verlieren, und planen, Fruchtsaft in Ihr Tagesmenü aufzunehmen, wählen Sie ballaststoffreiche Früchte, um länger satt zu bleiben und die Aufnahme von Lebensmitteln zu kontrollieren, die Sie essen.

Ballaststoffe sind die richtige Aufnahme für diejenigen unter Ihnen, die Gewicht verlieren möchten. Die Aufnahme von Ballaststoffen kann Sie länger satt halten, da die Verdauung länger dauert, wodurch der Wunsch unterdrückt wird, große Mengen an Nahrung oder mehr zu sich zu nehmen, als Sie benötigen.

Welche Frucht solltest du wählen? Sie können zwischen Guave, Apfel, Orange, Mango und Litschi wählen. Unter den erwähnten Früchten hat Guave den höchsten Fasergehalt, nämlich 5,4 Gramm, Äpfel 2,4 Gramm Ballaststoffe, 2,4 Gramm Orangen, 1,6 Gramm Mangos und 1,3 Gramm Litschis. Guave kann Ihren täglichen Faserbedarf um 22%, Äpfel um 10%, Orangen um 10%, Mangos um 6% und Litschis um 5% decken.

2. Kennen Sie den richtigen Zeitpunkt, um Fruchtsaft zu trinken

Wenn Sie auf Diät sind, müssen Sie sich zwangsläufig an einen Ernährungsplan halten, um Ihre Diätziele zu erreichen. Wissen Sie, wann der richtige Zeitpunkt ist, um gesunde Fruchtsäfte zu trinken?

Der richtige Zeitpunkt, um Fruchtsaft zu trinken, der dringend empfohlen wird, ist morgens oder mindestens eine halbe Stunde vor dem Essen (Sie können auch eine Stunde vor dem Essen Fruchtsaft trinken).

Der Morgen ist die beste Zeit, um Fruchtsaft zu trinken, denn am Morgen ist Ihr Magen noch leer. Süße Lebensmittel wie Obst, die zu Saft verarbeitet werden, werden nicht richtig aufgenommen, wenn sie gleichzeitig mit dem Essen eingenommen werden.

Es gibt einige Lebensmittel, bei denen Sie sie nicht gleichzeitig essen müssen. Das Trinken von Saft eine oder eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten kann Ihren Appetit kontrollieren, insbesondere wenn der von Ihnen gewählte Fruchtsaft reich an Ballaststoffen ist. Geeignet als Diätgetränk.

3. Finden Sie die passende Portion Fruchtsaft heraus

Wie oft trinkst du an einem Tag gesunden Fruchtsaft? Dreimal oder nur einmal? Nach Angaben des Nationalen Gesundheitsdienstes variiert der Anteil des Verzehrs von Obst von Person zu Person je nach Alter und Körpergewicht.

Erwachsene benötigen 80 Gramm Obst pro Tag. Wenn sie als Fruchtsaft verwendet werden, müssen Sie bis zu 150 ml und ohne künstliche Süßstoffe trinken. Der Saft in dieser Portion reicht aus, um Sie zu füllen, ohne zu viel zu fühlen.

Was ist, wenn Sie abgepackte Fruchtsäfte bevorzugen?

Viele Menschen trinken keinen Fruchtsaft, weil sie sich die Mühe machen müssen, die Früchte zu schälen und den Saft selbst herzustellen. Viele von Ihnen denken vielleicht daran, abgepackte Fruchtsäfte zu kaufen, sind aber verwirrt darüber, welche Art von abgepacktem Fruchtsaft gut ist und Ihren gesunden Lebensstil unterstützen kann.

Achten Sie beim Kauf von Saft in Flaschen darauf, dass Sie abgepackten Saft aus echten Früchten wählen, nicht nur Getränke mit Fruchtgeschmack. Sie können Buavita aufgrund seiner Ernährung als vorteilhafte Option wählen.

Machen Sie sich keine Sorgen um den Fruchtgehalt, Buavita wird aus echten Früchten hergestellt, nicht nur aus einem Getränk mit Fruchtgeschmack. Tatsächlich haben Buavita Mango und Guave eine dicke Textur und enthalten dreimal so viel Obst wie aromatisierte Getränke oder Fruchtsäfte. Kann eine gesunde Getränkeauswahl für diejenigen von Ihnen sein, die auf Diät sind.

Buavita wird mit UHT-Technologie verarbeitet. Laut Forschung in der Lebensmitteltechnologie ist UHT die sicherste Konservierungstechnologie, da es auf Temperaturen von mehr als 150 Grad Celsius erhitzt wird. Der Vorgang dauert jedoch nur 1-2 Sekunden. Jetzt müssen Sie nicht mehr verwirrt sein, wenn Sie Fruchtsäfte wählen, die für einen gesunden Lebensstil gut sind.

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