Fettige Haut kann überwunden werden, indem diese 5 Lebensmittel vermieden werden

Fettige Hauttypen sind nicht zu unterschätzen. Sowohl Männer als auch Frauen können dieses Problem erleben. Ein Teil des Problems mit fettiger Haut ist das Problem von Pickeln und Mitessern. Ja, Menschen mit fettiger Haut sind anfälliger für Ausbrüche, wenn sie die Gesichtspflege nicht richtig durchführen.

Neben Gesichtsbehandlungen ist die Art der verzehrten Lebensmittel ein weiterer Faktor, der dazu beiträgt, dass die Haut fettiger und zu Akne neigender Haut wird. Die Auswahl von Lebensmitteln für fettige Haut spielt eine große Rolle, da Sie durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel die Talgproduktion in der Haut kontrollieren können.

Also, was sind die Lebensmittel, die vermieden werden sollten, wenn Sie fettige Hauttypen haben? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

Nahrungsmittelabstinenz bei fettiger Haut

Hier sind einige Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie fettige Haut haben.

1. Braten

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Lebensmittel essen, die zu viel Omega-6-Fettsäuren enthalten, anfälliger für Ausbrüche sind, z. B. Lebensmittel, die in viel Öl gebraten werden, wie Pommes und Pommes. Beide Lebensmittel enthalten viel Omega-6-Fettsäuren und können Ihre Haut schädigen.

Seien Sie also nicht überrascht, dass Lebensmittel, die viel Fett und Öl enthalten, den größten Beitrag zur Ursache Ihrer fettigen Gesichtshaut leisten.

2. Milch

Für Sie Milchliebhaber müssen Sie diese Tatsache akzeptieren. Der Grund dafür ist, dass der Verzehr großer Milchmengen bei fettigen Hauttypen eine ausreichend große Auswirkung haben kann.

Diese Milchprodukte verursachen Akne, weil sie Fett enthalten und den Hormonspiegel erhöhen, so dass sie die Poren verstopfen und Akne auslösen können. Wenn Ihre Haut empfindlich auf die Hormone in der Milch reagiert, können Sie auf andere Milchprodukte wie Mandelmilch umsteigen.

3. Alkohol

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Haut austrocknen können, neigt der Verzehr von alkoholhaltigen Lebensmitteln oder Getränken Ihre Haut zu Ausbrüchen. Dies liegt daran, dass beim Konsum von Alkohol der Hitzeindex Ihres Körpers steigt und Ihr Körper wärmer wird und übermäßig schwitzt. Wenn der Körper übermäßig schwitzt, verursacht der Effekt verstopfte Poren, die dann Akne verursachen.

4. Raffinierte Kohlenhydrate

Lebensmittel wie Bagels, weißer Reis, Nudeln und andere Kohlenhydrate enthalten einen hohen glykämischen Index, der zu einem signifikanten Anstieg Ihres Blutzuckerspiegels führen kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Lebensmittel, die einen hohen glykämischen Index enthalten, eine erhöhte Ölproduktion und auch Akne im Gesicht verursachen können.

5. Zucker

Abgesehen von der Beeinflussung der Bedingungen Stimmung oder geistig kann jemand, der tatsächlich überschüssigen Zucker konsumiert, auch die Öldrüsen dazu veranlassen, mehr Öl im Gesicht zu produzieren. Dies liegt daran, dass der Verzehr von zuckerreichen Lebensmitteln den Hormon- und Blutzuckerspiegel erhöht, was wiederum zu einer übermäßigen Ölproduktion führen kann. Außerdem ist der glykämische Index von Zucker ziemlich hoch und schädlich für die Haut.

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