Lebensmittel gegen Sodbrennen: 11 beste Auswahl & bull; Hallo gesund

Geschwürsymptome treten häufig auf und treten aufgrund falscher Lebensmittelauswahl wie scharfer und saurer Lebensmittel wieder auf. Aus diesem Grund wird Sodbrennen normalerweise empfohlen, bei der Auswahl der Speisen und Getränke, die sie täglich konsumieren, vorsichtig zu sein.

Welche Speisen und Getränke sollten Sie zu sich nehmen, damit sich die Magenfunktion nach wie vor schnell erholt? Beachten Sie die folgenden Empfehlungen.

Die beste Auswahl an Sodbrennen

Ulkusmedikamente sind normalerweise die erste Lösung, um plötzlich wiederkehrende Symptome zu lindern. Darüber hinaus gibt es tatsächlich eine Sache, die nicht weniger wichtig ist, nämlich die selektive Auswahl der täglichen Aufnahme von Nahrungsmitteln und Getränken.

Einige Lebensmittel und Getränke können tatsächlich die Magensäureproduktion erhöhen oder Beschwerden über Geschwüre verschlimmern. Aus diesem Grund ist die Wahl der Art des Lebensmittels eine der Behandlungen, um Komplikationen und das Wiederauftreten von Geschwürsymptomen zu verhindern.

Hier sind die richtigen Lebensmittel für diejenigen unter Ihnen, die Probleme mit Magengeschwüren haben.

1. Haferflocken

Haferflocken Es wird angenommen, dass es gut ist, um die Symptome einer Verdauungsstörung zu reduzieren, insbesondere aufgrund einer erhöhten Magensäure. Der Grund dafür ist, dass dieses Produkt auf Weizenbasis nach dem Essen dazu beitragen kann, überschüssige Magensäure aufzunehmen.

Haferflocken schützt auch die Magenschleimhaut vor dem Risiko einer Reizung durch erhöhte Magensäure. Interessanterweise tiefe Faser Haferflocken Es kann auch die Darmarbeit verbessern, das Verstopfungsrisiko verringern und länger ein Gefühl der Fülle vermitteln.

Um sich für das Verdauungssystem wohler zu fühlen, sollten Sie die Verwendung von Sahne im Inneren vermeiden Haferflocken . Stattdessen können Sie fettarme Milch oder Mandelmilch in einer Schüssel mischen Haferflocken .

2. Bananen

Bananen sind ein Lebensmittel mit niedrigem Säuregehalt, daher sind sie gut für Menschen mit Magengeschwüren. Seine cremige Textur hilft auch dabei, eine Schutzschicht auf der gereizten Speiseröhre zu bilden.

Dank ihres hohen Fasergehalts können Bananen auch die Darmarbeit verbessern und Verstopfung vorbeugen. Auf diese Weise können Beschwerden wie Magenschmerzen, Blähungen oder Magenbeschwerden reduziert werden.

3. Melonen

Genau wie Bananen sind Melonen auch Lebensmittel mit niedrigen sauren Eigenschaften, sodass sie gut für Menschen mit Magenerkrankungen sind. Tatsächlich haben Melonen dank des Mineralgehalts in Form von Magnesium tatsächlich ziemlich hohe alkalische Eigenschaften.

Magnesium ist einer der Hauptbestandteile vieler Antazida, die eines der rezeptfreien Medikamente zur Linderung von Sodbrennen sind. Diese Medikamente neutralisieren die Magensäure, so dass sich die Symptome allmählich bessern.

4. Joghurt

Wenn Joghurt in Maßen gegessen wird, kann er tatsächlich dazu beitragen, die Symptome von Geschwüren zu lindern. Dies liegt daran, dass Joghurt eine beruhigende Wirkung auf die Magenwand hat und dabei hilft, Magenbeschwerden zu kontrollieren.

Infolgedessen können die Symptome von Geschwüren, die häufig aufgrund einer erhöhten Magensäure auftreten, besser kontrolliert werden. Nicht nur das, der Gehalt an Probiotika, auch bekannt als gute Bakterien in Joghurt, kann dazu beitragen, die Gesundheit und Glätte des Verdauungssystems zu erhalten.

5. Gemüse ist grün

Es gibt verschiedene Arten von grünem Gemüse, die Sie in traditionellen Märkten und Supermärkten leicht finden können, darunter Senfgrün, Spinat, Grünkohl und so weiter.

Grünes Gemüse wie Senfgrün, Spinat, Grünkohl und andere ist nicht nur nährstoffreich, sondern kann auch eine gute Wahl für Sodbrennen-Betroffene sein. Ein niedriger Zucker- und Fettgehalt kann dazu beitragen, den Anstieg der Magensäure zu verringern.

Gemüse wird auch schnell verdaut, was die Magenentleerung beschleunigt. Auf diese Weise kann die Wahrscheinlichkeit verringert werden, dass Magensäure aufsteigt und eine Reizung der Speiseröhre (Ösophagitis) verursacht.

Sie müssen nicht verwirrt sein, wie Sie dieses eine Lebensmittel verarbeiten müssen. Wenn Sie sich mit den gleichen Gemüsezubereitungen langweilen, können Sie von Zeit zu Zeit kreativer sein, indem Sie eine Schüssel mit grünem Gemüsesalat zubereiten, die zuvor gekocht wurde.

6. Papaya

Nicht viele Menschen wissen, dass Papaya gut für Sodbrennen ist. Dieser Vorteil kommt von dem Papainenzym, das in Papayasaft enthalten ist.

Der Körper verwendet das vom Magen produzierte Enzym Pepsin, um Protein zu verdauen. Dieses Enzym ist jedoch nur unter sauren Magenbedingungen aktiv. Bei Menschen mit GERD kann ein hoher Säuregehalt die Magen- und Speiseröhrenschleimhaut schädigen.

Das Papainenzym in der Papaya unterstützt die Arbeit des Verdauungssystems, indem es den Prozess des Proteinabbaus erleichtert. Infolgedessen ist der Verdauungsprozess kürzer und der Magen ist nicht zu lange Magensäure ausgesetzt.

Mit anderen Worten, das Papainenzym kann indirekt Symptome des sauren Rückflusses lindern. Dieses Enzym reduziert die Arbeitsbelastung des Verdauungssystems. Auf dieser Grundlage gilt Papaya als gutes Lebensmittel für Menschen mit GERD.

7. Meeresfrüchte und mageres Fleisch

Fleisch kann tatsächlich Geschwürsymptome auslösen, wenn es viel Öl enthält (sowohl aufgrund der Art und Weise, wie es verarbeitet wird, als auch aufgrund des fetten Teils des Fleisches). Sie brauchen sich jedoch keine Sorgen zu machen, da diese Lebensmittel immer noch von Geschwürkranken konsumiert werden können.

Sie können alles rote Fleisch, Huhn und Fleisch essen Meeresfrüchte solange es fettarm ist. Der niedrige Fettgehalt in diesen Lebensmitteln kann helfen, verschiedene Beschwerden zu beheben, die aufgrund einer erhöhten Magensäure auftreten.

Getränke für Geschwürkranke

Nicht nur Essen, sondern auch Getränke müssen berücksichtigt werden. Der Grund ist, dass einige koffeinhaltige Getränke wie Alkohol, Kaffee und alkoholfreie Getränke sofort eingeschränkt oder vermieden werden müssen.

Als Ergänzung zu Ihren Mahlzeiten finden Sie hier einige Beispiele für Getränke, die für Menschen mit saurem Reflux geeignet sind.

1. Ingwertee

Ingwer ist bekanntermaßen gut zur Behandlung verschiedener Verdauungsprobleme. Der Grund dafür ist, dass das aus der Wurzel entnommene Material starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, so dass es Brustschmerzen aufgrund erhöhter Magensäure lindern kann (Sodbrennen).

Trotzdem ist noch viel Forschung erforderlich, um die Vorteile von Ingwer für Menschen mit saurer Refluxkrankheit nachzuweisen. Bisher sind die Eigenschaften von Ingwer eher für die Linderung von Übelkeit und Erbrechen bekannt, die Symptome von Geschwüren sind.

Wie man Ingwer verarbeitet, um mit Verdauungsstörungen umzugehen, ist sehr einfach. Ingwer ist nicht nur ein Gewürz für verschiedene Arten von Gerichten, sondern kann auch zu Tee oder als zusätzliches natürliches Aroma verarbeitet werden.

2. Fettarme Milch

Sie sollten Milch vermeiden Vollmilch (Vollfett) wenn Sie nicht möchten, dass sich die Symptome des sauren Rückflusses verschlimmern. Wählen Sie stattdessen fettarme Milch wie Magermilch, die für das Verdauungssystem freundlicher ist, da sie leicht verdaulich ist.

Fettarme Milch kann sicher mit anderen Lebensmitteln und Getränken kombiniert werden, die auch für Menschen mit saurer Refluxkrankheit empfohlen werden. Die kurze Verdauungszeit verhindert, dass sich überschüssige Magensäure ansammelt.

3. Kamillentee

Ein weiteres Getränk, mit dem Sie versuchen können, die Symptome des sauren Rückflusses zu kontrollieren, ist Kamillentee. Dieses Getränk gilt seit langem als natürliches Magensäuremittel, da es reich an entzündungshemmenden Substanzen ist.

Kamillentee hilft auch, Stress abzubauen, der einer der Auslöser für eine erhöhte Magensäure ist. Das Trinken einer warmen Tasse Kamillentee reicht aus, damit sich Ihr Körper wohler und entspannter fühlt.

Es ist also nichts Falsches daran, Tee von dieser schönen Blumenpflanze in Ihrer Küche zu halten. Versuchen Sie, es regelmäßig als Nahrungsbegleiter zu trinken, was auch nützlich ist, um Beschwerden über Ihre Magensäurekrankheit zu lindern.

4. Mandelmilch

Mandelmilch ist nicht nur gesund, sondern auch für Menschen mit saurer Refluxkrankheit von Vorteil. Dies liegt daran, dass Mandelmilch alkalische oder alkalische Eigenschaften wie Bananen und Melonen hat. Dies hilft, einen sauren Magenzustand zu neutralisieren.

Darüber hinaus ist Mandelmilch auch für ihren geringen Fettgehalt bekannt, sodass sie von Geschwürkranken sicher getrunken werden kann. Somit können die Symptome von Geschwüren aufgrund einer erhöhten Magensäure besser kontrolliert werden.

Essen und Trinken spielen möglicherweise keine direkte Rolle beim Umgang mit Geschwüren, aber beide sind wichtig, um ein Wiederauftreten und Komplikationen zu verhindern. Erhöhen Sie den Verbrauch von Lebensmitteln und Getränken so weit wie möglich, um die Genesung zu unterstützen.

x