Wie Sie Ihre Zähne richtig putzen, müssen Sie wissen & bull; Hallo gesund

Möglicherweise haben Sie schon oft den Rat gehört, wie wichtig es ist, sich täglich die Zähne zu putzen. Neben der Vorbeugung verschiedener Mund- und Zahnprobleme ist diese Gewohnheit auch gut für die allgemeine Gesundheit des Körpers. Putzen Sie Ihre Zähne jedoch nicht nur fleißig. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Die falsche Technik des Zähneputzens kann tatsächlich verschiedene Mund- und Zahnprobleme auslösen, wissen Sie! Wie putzen Sie Ihre Zähne richtig?

Verwenden Sie die richtige Bürste und Zahnpasta

Vor dem Zähneputzen müssen Sie natürlich eine Zahnbürste und Zahnpasta vorbereiten. Na wie was richtig?

Wählen Sie zunächst eine Zahnpasta, die Fluorid enthält. Fluorid ist ein Mineral, das den Zahnschmelz schützt und stärkt. Passen Sie währenddessen für die Bürste den Zahnbürstenkopf an die Breite Ihres Mundes an.

Der Bürstenkopf mit der kleinen Spitze erleichtert es Ihnen, die tiefsten Teile der Zähne zu erreichen. Stellen Sie außerdem sicher, dass die von Ihnen gewählte Zahnbürste einen bequemen Griff hat, wenn Sie sie halten. Auf diese Weise können Sie Ihre Zähne richtig putzen.

So putzen Sie Ihre Zähne richtig

Sind alle Tools verfügbar? Nun, das bedeutet, dass Sie bereit sind, Ihre Zähne zu putzen. Hier finden Sie eine Anleitung zum richtigen Zähneputzen, auf die Sie besonders achten müssen.

Der erste Schritt

Halten Sie Ihre Zahnbürste fest, indem Sie den Kopf der Bürste in einem Winkel von 45 Grad in einem leichten Winkel platzieren. Sie kleben also nicht die gesamte Oberfläche der Borsten auf Ihre Zähne.

Zweiter Schritt

Sie können anfangen, von den Vorderzähnen oder Backenzähnen auf einer Seite des Mundes zu putzen. Putzen Sie Ihre Zähne in jedem Abschnitt 20 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen von oben nach unten.

Diese Technik funktioniert so, dass die Borsten Plaque entfernen können, der in den Zahnfleischrand gerutscht ist. Achten Sie beim Zähneputzen darauf, dass Sie die Borsten in einem Winkel von 45 Grad in einem leichten Winkel halten.

Dritter Schritt

Putzen Sie die Zähne, die üblicherweise zum Kauen verwendet werden. Dies ist der Teil der Zähne, der sich in der Nähe der Wangen und der Zunge befindet, in einer langsamen Hin- und Herbewegung.

Nachdem der obere Teil gebürstet ist, bürsten Sie den unteren Teil. Stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen Ihrer Zähne geputzt wurden, damit Plaque oder Speisereste, die an den Zähnen haften, entfernt werden können.

Vierter Schritt

Um die Oberfläche in der ersten Zahnreihe zu reinigen, müssen Sie die Zahnbürste senkrecht halten. Verwenden Sie die Spitze des Zahnbürstenkopfes und bürsten Sie in einer Auf- und Abbewegung vom Zahnfleischrand bis zur Zahnspitze.

Fünfter Schritt

Richten Sie die Zahnbürste ähnlich wie im vierten Schritt leicht aufrecht aus, um die unteren Vorderzähne zu reinigen. Bewegen Sie die Bürste langsam auf und ab.

Wiederholen Sie diese Bewegung 2-3 mal.

Sechster Schritt

Wenn Sie Ihre Zähne auf die gleiche Weise putzen, werden manchmal andere Teile übersehen, die nicht übersehen werden. Deshalb können Sie bei Bedarf Ihr übliches Putzmuster ändern. Der Schlüssel ist einer: Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen und sich bewegen.

Es dauert ungefähr 2-3 Minuten, um alle Teile Ihrer Zähne zu putzen. Nachdem alle Zähne geputzt sind, spülen Sie Ihren Mund aus und putzen Sie Ihre Zähne gründlich mit Wasser.

Um es klarer zu machen, können Sie im folgenden Video auch lernen, wie Sie Ihre Zähne richtig und richtig putzen.

Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu fest

Einige Leute finden es möglicherweise schwieriger und länger zu bürsten, um die Ergebnisse sauberer zu machen. Bist du eine von ihnen?

In der Tat ist es nicht richtig und effektiv, wie Sie Ihre Zähne so putzen. Zähneputzen mit sehr festem Zähneputzen und für eine lange Zeit kann Ihre Zähne tatsächlich dauerhaft beschädigen.

Die Innenseite Ihres Mundes ist mit Weichgewebe bedeckt. Wenn Sie Ihre Zähne zu stark putzen, kann dies zu einer Belastung des Zahnfleischgewebes und zu Verletzungen führen. Infolgedessen kann Ihr Zahnfleisch bluten und sich entzünden.

Darüber hinaus kann zu viel Reibung auch den Zahnschmelz erodieren. Die Erschöpfung des Zahnschmelzes ist der Ursprung empfindlicher Zähne.

Es wird empfohlen, jeden Tag fleißig die Zähne zu putzen. Es wird jedoch nicht empfohlen, die Zähne mehr als dreimal täglich zu putzen. Experten sind sich einig, dass das Zähneputzen zweimal täglich morgens und abends ausreicht.

Woher wissen Sie, ob Ihre Zähne nach dem Zähneputzen sauber sind?

Der einfachste Weg festzustellen, ob Ihre Zähne sauber sind oder nicht, besteht darin, sie mit der Zunge zu fühlen.

Wenn Sie Ihre Zunge berühren, fühlt sich die Oberfläche Ihrer Zähne glatt an, was bedeutet, dass Ihre Zähne sauber sind. Wenn sich die Oberfläche jedoch immer noch rau anfühlt, bedeutet dies, dass immer noch Plaque auf Ihren Zähnen verbleibt.

Stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Zähne richtig putzen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne putzen, OK!

Reinigen Sie Ihre Zunge nach dem Zähneputzen

Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu reinigen, nachdem Sie Ihre Zähne richtig geputzt haben. Das Reinigen der Zunge ist wichtig, um Bakterien zu entfernen, die Mundgeruch verursachen.

Sie können Ihre Zunge mit einer normalen Zahnbürste putzen oder ein spezielles Zungenreinigungswerkzeug verwenden, das auf dem Markt erhältlich ist. Wenn Sie jedoch eine Zahnbürste verwenden, stellen Sie sicher, dass die Rückseite der Bürste eine gummiartige Seite mit einer welligen Textur hat. Die Rückseite dieser Zahnbürste wurde bewusst zum Reinigen der Zunge entwickelt.

Bürsten Sie die Zunge von der innersten Basis der Zunge und ziehen Sie sie langsam in einer Bewegung nach vorne. Wiederholen Sie diese Methode 2-3 Mal oder bis Sie das Gefühl haben, dass die Zunge vollständig sauber ist. Reinigen Sie die Seite der Zunge auf die gleiche Weise. Zum Schluss mit sauberem Wasser abspülen.

Reinigen Sie Ihre Zunge idealerweise jedes Mal, wenn Sie morgens und abends Ihre Zähne putzen. Wenn Sie nicht genug Zeit dafür haben, können Sie Ihre Zunge nur einmal am Morgen reinigen.