Inhaltsverzeichnis:
- Kinder sind kleinwüchsig, es könnte an Schlafmangel liegen
- Wie kann Schlafmangel dazu führen, dass Kinder kleinwüchsig werden?
- Wie lange ist dann die ideale Schlafzeit für Kinder?
Vielleicht haben Sie gehört, dass Schlafmangel jemanden fett machen kann. Oder Schlafmangel kann gesundheitliche Probleme verursachen. Das stimmt, aber wussten Sie, dass Schlafmangel auch dazu führen kann, dass Kinder kleinwüchsig werden? Welche Beziehung besteht eigentlich zwischen Schlafmangel und Kleinwuchs?
Kinder sind kleinwüchsig, es könnte an Schlafmangel liegen
Wie lange schläft das Kind an einem Tag? Wenn Sie weniger darauf achten, wird Ihr Kind möglicherweise nicht maximal. Denn eine kürzere Schlafdauer kann dazu führen, dass Kinder einen kurzen Körper haben.
Dies wurde in mehreren Studien nachgewiesen, von denen eine 2011 in der Zeitschrift Neuroendocrinology veröffentlicht wurde. Diese Studie hat gezeigt, dass Kinder mit Schlafentzug tendenziell eine kürzere Größe haben als Kinder in ihrem Alter.
In dieser Studie wurde festgestellt, dass Kinder, denen der Schlaf entzogen war, einen niedrigeren Wachstumshormonspiegel hatten als Kinder, die genug Schlaf hatten. Dies wird dann als Hauptursache für Kinder mit Schlafentzug angesehen, die dazu neigen, Kleinwuchs zu haben.
Wie kann Schlafmangel dazu führen, dass Kinder kleinwüchsig werden?
Während des Schlafes erfüllt der Körper weiterhin seine Funktionen, einschließlich der Produktion von Hormonen. Diese Hormone, die vom Körper freigesetzt werden, halten bis jetzt alle Funktionen Ihrer Organe normal. Eines der produzierten Hormone ist das Wachstumshormon, das die Körpergröße einer Person beeinflusst.
Wachstumshormon wird also in einer Phase des Schlafzyklus produziert. Ja, es gibt nämlich zwei Schlafzyklen schnelle Augenbewegung (REM) und nicht schnelle Augenbewegung (NREM). Wenn eine Person träumt, ist dies ein Zeichen dafür, dass sie die REM-Phase betritt.
In der Zwischenzeit tritt das NREM-Stadium bei 75% Ihrer Schlafzeit auf. Zu dieser Zeit führt der Körper verschiedene Aufgaben aus, von denen eine das Wachstumshormon produziert. Also, Kinder, die den Schlaf auslassen, ihr Körper wird kein Wachstumshormon produzieren und schließlich hat der Kleine einen kurzen Körper.
Dies gilt nicht für Erwachsene, da dieses Hormon langsam abnimmt. Experten geben jedoch an, dass dieses Wachstumshormon von Erwachsenen immer noch benötigt wird, da es indirekt das Immunsystem beeinflusst.
Wie lange ist dann die ideale Schlafzeit für Kinder?
Die ideale Schlafdauer für jedes Kind ist je nach Altersgruppe unterschiedlich. Wenn Sie ein Neugeborenes haben, braucht es mindestens 18 Stunden pro Tag, um zu schlafen. In der Zwischenzeit benötigen Kleinkinder 10-13 Stunden pro Tag. Für Kinder und Jugendliche im schulpflichtigen Alter benötigen sie 8 bis 11 Stunden Schlaf pro Tag.
Obwohl Sie die ideale Schlafdauer erreicht haben, bedeutet dies nicht, dass Ihr Kind mit Sicherheit sein volles Potenzial entfalten kann. Es hängt auch von dem Lebensstil ab, den Sie für Ihren Kleinen anwenden. Sie können Lebensmittel bereitstellen, die viel Kalzium, Zink und Eiweiß enthalten, damit das Wachstum Ihres Kindes normal und gut verläuft. Darüber hinaus kann regelmäßiges Training das Wachstum von Kindern optimaler stimulieren.
