6 Ursachen für Körperschwäche und Energiemangel pro Tag

Viele wissen nicht genau, warum sich der Körper schwach und träge fühlt. Die vorläufige Diagnose, die viele denken, ist überfüllte Aktivität und Schlafmangel. Es ist wahr, dass Schlafmangel den Körper schwach machen kann, aber tatsächlich gibt es viele andere Dinge, die ihn beeinflussen. Über alles mögliche? Schauen Sie sich die Erklärung unten an.

Verschiedene Ursachen für Körperschwäche

1. Schlafmangel

Schlafmangel kann eine der häufigsten Ursachen für Schwäche und Müdigkeit sein. Der Körper ist innerhalb von 20 Stunden am Tag wach und neigt zu extremer Müdigkeit, wenn er länger als 7 Tage durchgeführt wird. Es ist eine gute Idee, mindestens 6 bis 7 Stunden pro Tag zu schlafen oder sich auszuruhen

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie auf einer bequemen Matratze schlafen und Ihre Schlafzeitmuster so einstellen, dass sie regelmäßig sind. Vermeiden Sie es, vor dem Schlafengehen Handys, Laptops und Fernsehen zu benutzen, um eine gute und ausreichende Schlafqualität zu erzielen.

2. Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Schlafstörung, die Schwäche im Körper verursacht. Symptome dieser Schlafstörung treten auf, wenn der Körper vor dem Schlafengehen vorübergehend nicht mehr atmet. Die meisten Menschen wissen nicht, dass dies geschieht, aber es kann zu lautem Schnarchen führen und letztendlich dazu, dass sich der Körper tagsüber sehr müde fühlt. Diese Schlafanea kann auch durch Übergewicht, Rauchen und häufigen Alkoholkonsum verursacht werden.

3. Mangel an nahrhaftem Essen

Grundsätzlich kann das, was Sie essen, Einfluss darauf haben, wie viel Energie Sie verbrauchen können. Der Grund ist, dass Mangel an Nahrung oder Mangel an Nahrung eine der Ursachen für Körperschwäche und Müdigkeit sein kann. Darüber hinaus, wenn das Essen, das Sie essen, zuckerreiche Substanzen enthält. Der Blutzucker springt sofort und sinkt in kurzer Zeit. Garantiert fühlen Sie sich nach dem Essen schläfrig, schwach und müde.

Versuchen Sie besser, sich ausgewogen zu ernähren, einschließlich Obst, Gemüse, ballaststoffreichen Lebensmitteln und Eiweiß. Dies zielt darauf ab, den Zustand des Körpers zu vermeiden, so dass er nicht leicht schwach ist.

4. Anämie

Eine Anämie aufgrund von Eisenmangel ist für die meisten Frauen eine der Ursachen für Körperschwäche. Warum ist das so? Rote Blutkörperchen und Eisen sind wichtige Elemente, um Sauerstoff durch den Körper zu transportieren. Ohne ausreichendes Eisen wird es dem Körper jetzt schwer fallen, Sauerstoff in Energie umzuwandeln. Dieser Zustand tritt häufig bei Frauen auf, die unter Menstruation oder Schwangerschaft leiden. Nicht selten leiden viele Frauen an Anämie.

Wenn Sie an Anämie leiden, ist es nichts Falsches, eisenreiche Lebensmittel zu essen. Sie können sie aus Nahrungsquellen wie Kartoffeln, Fleisch, Bohnen und braunem Reis beziehen. Fragen Sie auch Ihren Arzt, um die Einnahme von Eisenpräparaten in der richtigen Dosis zu erhalten.

5. Die meisten konsumieren Koffein

Einige Leute denken, dass der Konsum von Koffein die Energie erhöhen kann und der Körper danach fit wird. Leider ist diese Annahme eigentlich nicht sehr wahr. Der Körper, der zu viel Koffein konsumiert, neigt dazu, den Körper schwächer zu machen, sobald die Wirkung von Koffein nachlässt. Neben Unruhe, Schlaflosigkeit und Bluthochdruck können Sie es auch erleben, wenn Sie überschüssiges Koffein trinken oder konsumieren.

6. Hypothyreose

Die Schilddrüse ist eine Drüse, die den Stoffwechsel des Körpers reguliert, um eingehende Nährstoffe in Energie im Körper umzuwandeln. Eine unteraktive Schilddrüse (Hypothyreose), die zu Schwäche, Depression und regelmäßiger Gewichtszunahme führen kann. Um eine Schilddrüsenunterfunktion zu behandeln, können Sie Blutuntersuchungen durchführen, um eindeutige Ergebnisse zu erzielen.