Häufige Alpträume? Hier sind 6 Bedingungen, die die Ursache sein können

Es sind nicht nur Kinder, die Albträume haben, sondern auch Erwachsene. Fast 85 Prozent der Erwachsenen erleben im Schlaf immer noch Albträume. Dreißig Prozent von ihnen haben einmal im Monat Albträume, die aus dem Schlaf erwachen, und weitere zwei bis sechs Prozent haben einmal pro Woche Albträume.

Alpträume bei Erwachsenen sind im Allgemeinen spontan. Einige Erwachsene haben beängstigende Träume, nachdem sie spät abends gegessen oder scharf gegessen haben, was die Arbeit des Gehirns steigern kann. Schlafmangel verursacht Albträume. Die Angst nach dem Anschauen eines Horrorfilms kann auch dazu führen, dass Sie gruselige Träume haben.

Aber Sie sollten vorsichtig sein, wenn Ihre Nächte immer voller Albträume sind. Häufige Alpträume bei Erwachsenen können ein frühes Anzeichen für mehrere schwerwiegendere Gesundheitszustände sein.

Was verursacht häufig Albträume bei Erwachsenen?

1. Narkolepsie

Narkolepsie ist eine chronische Schlafstörung. Narkolepsie tritt aufgrund neurologischer Störungen des Gehirns auf, die dazu führen, dass eine Person plötzlich zu einem Zeitpunkt und an einem Ort einschläft, der möglicherweise nicht zum Schlafen geeignet ist.

Menschen mit Narkolepsie können auch traumhafte Halluzinationen und Lähmungen erleben, wenn sie einschlafen oder aufwachen, nachts den Schlaf stören und lebhafte Alpträume auslösen. Menschen mit Narkolepsie haben möglicherweise Albträume, die realer erscheinen als andere Menschen. Dies könnte daran liegen, dass ihr Bewusstsein immer an der Schwelle zwischen Wachen und Schlafen liegt, sodass die für Träume verantwortliche Gehirnregion während des Schlafes aktiver ist als bei normalen Schläfern.

2. Depression

Depressionen können von einem Trauma oder als Nebenwirkung anderer schwerer Krankheiten ausgehen. Depressionen beeinträchtigen die Stimmung, Gefühle, Ausdauer, den Appetit, die Schlafmuster und die Konzentration eines Patienten.

Eine depressive Person wird sich normalerweise entmutigt oder motiviert fühlen, sich weiterhin traurig und hoffnungslos fühlen. Träumen ist im Grunde ein Denkprozess; eine Fortsetzung dessen, woran wir während unseres Arbeitstages denken.

Depressionen können Albträume auslösen, während wir noch über diese lästigen Probleme während der REM-Schlafphase (Rapid Eye Movement) nachdenken und versuchen, sie zu lösen. Dies zeigt, dass unsere Lebenserfahrungen in Vergangenheit und Gegenwart nicht nur Einfluss auf unser Leben haben, sondern auch auf unsere Träume.

3. Schlafapnoe

Schlafapnoe führt häufig zu Schlafstörungen. Die Atemwege einer Person mit Schlafapnoe können teilweise oder vollständig blockiert sein, so dass Sie im Schlaf nicht genügend frischen Sauerstoff zum Gehirn fließen lassen.

Das Gehirn interpretiert niedrige Sauerstoffwerte als echte Bedrohung - Sie können ersticken oder an der Luft ersticken, und wenn Ihr Körper nicht reagiert, sterben Sie. Als Teil der Reaktion des Körpers auf Apnoe schlägt Ihr Herz schneller und Ihr Atem wird kurz, was dazu führt, dass Sie in Panik und Angst aufwachen.

Andererseits kann ein häufiges Aufwachen mitten im Schlaf (aufgrund von Reflex-Erstickungsgefahr beim Schnarchen oder Atemnot) das Gedächtnis erhöhen, was sich auf den Inhalt von Träumen auswirkt und Albträume auslöst.

4. Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) ist eine schwerwiegende Angststörung, die auftritt, nachdem eine Person schwere traumatische Ereignisse wie häusliche Gewalt im Krieg erlebt oder erlebt hat.

Ungelöste Konflikte verschwinden nicht einfach aus dem Kopf. Erinnerungen an schlechte Erfahrungen werden in unseren Köpfen vergraben sein und unsere Persönlichkeit prägen. Vergangene Traumata können so lange anhalten, dass Sie sich auch in sicheren Situationen weiterhin ängstlich und unsicher fühlen oder nach Selbstgerechtigkeit suchen.

Wir versuchen oft, den Poser zu ignorieren, der uns tagsüber plagt. Aber wenn wir schlafen und gezwungen sind, in unseren eigenen Köpfen "allein" zu sein, wird das Gehirn diesen Poser ansprechen und ihn als Albtraum interpretieren.

Ein Forschungsteam der Universität Turku in Finnland berichtete von der Medical Daily, dass Albträume das Selbstmordrisiko in der Bevölkerung und bei Veteranen des Zweiten Weltkriegs erhöhen können.

5. Verzichten Sie auf Alkohol oder Drogen

Das routinemäßige Trinken von Alkohol oder der Missbrauch großer Mengen von Drogen kann die Gehirnfunktion beeinträchtigen. Und die Wirkung, dies vor dem Schlafengehen zu tun, kann dazu führen, dass Sie ohne weiteres direkt in die REM-Schlafphase springen.

Sobald die Wirkung von Alkohol oder Drogen mitten in der Schlafenszeit nachlässt, wird das Gehirn verwirrt und versucht verzweifelt, zum richtigen Schlafzyklus zurückzukehren. Dies bedeutet, dass sich die Gehirnaktivität während des Schlafes plötzlich und unregelmäßig ändert, was es für Sie schwierig macht, gut zu schlafen. Diese Störung der Gehirnaktivität kann auch dann anhalten, wenn Sie wochenlang keinen Alkohol oder keine Drogen mehr trinken.

6. Alptraumsyndrom

Wenn keine andere Ursache festgestellt werden kann, können häufige Alpträume ein Symptom für eine andere Schlafstörung sein. Das Alptraumsyndrom, auch als "Traumangststörung" bekannt, ist eine Schlafstörung (Parasomnie), die bei Erwachsenen ohne ersichtlichen Grund durch häufige Alpträume gekennzeichnet ist. Weder Medikamente noch eine körperliche oder geistige Krankheit können hinreichend erklären, warum Sie Albträume haben können.