Inhaltsverzeichnis:
- Was ist eigentlich mit Aromatherapie gemeint?
- Vorteile der Aromatherapie für Körper und Geist
- 1. Entspannung
- 2. Verbessern Sie die Schlafqualität
- 3. Behandlung von Atemproblemen
- 5. Gut für die Verdauung und Übelkeit reduzieren
Heute wird die Aromatherapie häufig als alternative Behandlung für verschiedene Gesundheitszustände eingesetzt. Ausgehend von Stress, Verdauungsproblemen, Schlaflosigkeit, Depressionen und anderen. Kein Wunder, dass es für Sie einfacher wird, verschiedene Aromatherapieprodukte zu finden, die für den Körper nahrhaft sein sollen. Stimmt es, dass die Aromatherapie für Sie viele Vorteile bietet? Finden Sie die Antwort unten heraus.
Was ist eigentlich mit Aromatherapie gemeint?
Die Aromatherapie ist eine Methode zur Verwendung von natürlichen Ölen, die aus Pflanzen gewonnen werden, um die physische und psychische Gesundheit zu verbessern. Die verwendeten Öle sind ätherische Öle aus verschiedenen Heilpflanzen, Blumen, Kräutern, Wurzeln, Früchten und Bäumen, die auf der ganzen Welt wachsen. Einer Reihe von Studien zufolge haben sich verschiedene Arten von ätherischen Ölen positiv auf die Verbesserung der körperlichen und emotionalen Verfassung einer Person ausgewirkt.
Seit mehr als 5000 Jahren wird der Aromatherapie in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt vertraut. Es wird angenommen, dass die Aromatherapie ein natürlicher Heiler ist, der als antibakteriell, entzündungshemmend und schmerzlindernd wirken kann.
Ätherische Öle können auf verschiedene Weise für die Aromatherapie verwendet werden. Unter anderem sind die folgenden.
- Benutzen Diffusor durch Umwandlung von ätherischen Ölen in duftende Dämpfe
- Einatmen von Öl durch die Nase direkt durch die Kleidung oder aus einer Flasche
- Führen Sie eine Massagetherapie mit ätherischen Ölen durch
- In Wasser mit ätherischen Ölen einweichen
- Tragen Sie ätherische Öle direkt auf Ihre Haut auf
Vorteile der Aromatherapie für Körper und Geist
1. Entspannung
Viele Studien haben gezeigt, dass in der Aromatherapie verwendete ätherische Öle wie Lavendel und Kamillenöl Sie beruhigen können, wenn Sie unter Angstzuständen oder übermäßigem Stress leiden.
Es wird angenommen, dass der Lavendelduft eine entspannende Wirkung hat und das sympathische Nervensystem kontrolliert, das das Nervensystem ist, das für die Stressreaktion verantwortlich ist Kampf oder Flug (Kampf oder Flucht) und körperliche Symptome wie verschwitzte Hände oder ein rasendes Herz.
2. Verbessern Sie die Schlafqualität
Da Aromaöle Menschen helfen, Stress abzubauen, wird angenommen, dass Aromatherapie hilft auch einer Person, besser zu schlafen. Jemand mit Schlaflosigkeit, Angst oder Ruhelose Beine-Syndrom und häufiger Juckreiz in der Nacht kann Aromatherapie verwenden, um den Schlaf zu unterstützen.
Ätherisches Öl in der Aromatherapie verwendet werden kann Lavendelblütenöl. Versuchen Sie es einzuschalten Diffusor etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen mit Lavendelöl oder einem anderen Öl, das Sie bevorzugen.
3. Behandlung von Atemproblemen
Einige Aromaöle enthalten Antiseptika, die dazu beitragen können, die Luft von Bakterien, Keimen und Schimmelpilzen zu reinigen. Es ist bekannt, dass diese Organismen die Atmung stören, wie z. B. Stauung, Husten oder Niesen.
5. Gut für die Verdauung und Übelkeit reduzieren
Aromaöle wie Ingwer, Kurkuma, Trauben, Minzblätter, Zitrone, Kamille und Eukalyptus können bei der Behandlung von saurer Refluxkrankheit, Übelkeit, morgendliche Übelkeit (Übelkeit während der Schwangerschaft) oder Magenkrämpfe während des PMS.
Gemäß Zeitschrift für Grundphysiologie und Pharmakologie Im Jahr 2015 wurde festgestellt, dass ätherische Kurkuma- und Ingweröle in asiatischen Ländern aufgrund ihrer magenschützenden Eigenschaften als traditionelle Medizin und Lebensmittelzutaten weit verbreitet sind. Beide Öle sind reich an Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie Nekrose, Erosion und Blutungen in der Magenwand reduzieren, wodurch Bauchschmerzen erheblich reduziert werden.
