Bist du eine passive aggressive Person? Dieses Feature

Der Begriff passiv aggressiv mag Ihren Ohren fremd sein, aber dieses Verhaltensmuster tritt täglich auf. In Ihrem Leben müssen Sie mindestens eine Person kennen, die passiv aggressiv ist. Es könnte sich auch herausstellen, dass Sie diese Tendenz selbst haben. Passiv-aggressiv ist die Art und Weise, wie eine Person Enttäuschung oder Wut in einem impliziten, indirekten Alias ​​vermittelt. Normalerweise wird diese Haltung von Angst oder Widerwillen getrieben, negative Emotionen direkt auszudrücken.

Passive Aggression ist normalerweise dadurch gekennzeichnet, dass sie negative Emotionen birgt, so dass diese aufgestauten Emotionen durch Ihre Handlungen oder Worte unbewusst offenbart werden. Oder Sie haben oft das Gefühl, dass andere Menschen Ihre Wünsche nicht verstehen und ihnen nicht entsprechen können, aber Sie können nicht böse sein. Am Ende werden Sie die Person nur zum Schweigen bringen, bis die Person erkennt, welchen Fehler sie gemacht hat. Fühlen Sie, dass Sie dies oft erleben? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, ob Sie eine passiv aggressive Person sind und wie Sie dieses Verhalten ändern können.

Die Eigenschaften einer passiv aggressiven Person

Obwohl eine ganze Reihe von Menschen passiv aggressiv sind, ist dieses Merkmal nicht leicht zu erkennen. In den meisten Fällen werden Menschen, die passiv aggressiv sind, nicht einmal erkennen oder möglicherweise leugnen, dass sie diese Tendenz haben. Achten Sie daher genau auf die folgenden Merkmale und Beispiele für passives aggressives Verhalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass die meisten der aufgeführten Anzeichen auf Ihre Umstände zutreffen, sind Sie möglicherweise eine passive aggressive Person.

• Schmollen und schmollen, wenn man verärgert ist
• Emotionen platzen lassen, um Konflikte zu vermeiden
• Spricht nicht gerne direkt
• Verwenden Sie oft Sarkasmus oder Sarkasmus
• Beenden Sie ein Argument oder einen Streit mit Worten wie "Was auch immer", "Okay" oder " Ok, gut! ”
• Denken Sie immer negativ und zynisch
• Nicht sicher
• Beschwert sich oft, dass er nicht geschätzt oder immer betrogen wird
• Neigen Sie dazu, Umstände oder andere Personen zu beschuldigen, wenn Sie Fehler machen
• Schwerherzig, wenn man um Hilfe gebeten oder gebeten wird
• Bewusst vergessen, zögern oder einen Job nicht optimal erledigen, wenn Sie Einwände gegen die geleistete Arbeit erheben
• Hoffe, dass andere Menschen verstehen können, was Sie denken und fühlen

Passives aggressives Verhalten ändern

Passive Aggression ist ein Verhaltensmuster, das unabhängig gelernt und entwickelt wird und nicht genetisch vererbt wird. Jeder kann dieses Verhalten ändern, wenn er eine starke Motivation hat. Normalerweise tritt dieses Verhalten langsam auf, seit Sie ein Kind waren. Wenn Ihr Kind jedes Mal mit Drohungen oder Bestrafungen aufwächst, wenn es negative Emotionen zeigt, lernt es auch, diese Emotionen zu unterdrücken und Kämpfe instinktiv zu vermeiden. Dieses Verhalten kann jedoch auch auftreten, wenn eine Person nie gelernt hat, ihre Meinungen oder Gefühle offen auszudrücken. Es könnte an mangelnder offener Kommunikation mit Eltern und Betreuern liegen oder daran, dass Kindern beigebracht wird, dass Wut eine inakzeptable Emotion ist. Hier sind fünf Schlüssel, die ein passiv aggressiver Mensch beherrschen muss, um seine Tendenzen zu kontrollieren.

1. Finden Sie die Ursachen Ihres Verhaltens heraus

Wenn Sie wissen, was Ihr passives aggressives Verhalten verursacht, werden Sie erkennen und akzeptieren, dass dieses Merkmal niemandem zugute kommt. Die Beibehaltung dieses Merkmals ist gleichbedeutend mit Problemen mit Ihren Mitmenschen. Angenommen, Sie haben angefangen, passiv aggressiv zu handeln, weil Ihre Eltern damals genauso waren. Von dort erfahren Sie, dass dieses Merkmal tatsächlich eine Lücke zwischen Ihnen und der Beziehung Ihrer Eltern verursacht. Um nicht dieselben Fehler zu wiederholen, sind Sie motivierter, Ihre aktuelle Natur zu ändern.

2. Verstehe das Muster

Passive Aggression muss jedes Mal auftreten, wenn ein Auslöser auftritt. Verstehe also wirklich deine Verhaltensmuster. Dies kann erreicht werden, indem regelmäßig ein Tagebuch geführt wird, damit Sie auf bestimmte Ereignisse mit einer objektiveren Sicht zurückblicken können. Mit der Zeit werden Sie die Auslöser für Ihre passive aggressive Natur kennen. Diese Erfahrung und dieses Wissen werden dann zu einer Referenz, wenn negative Emotionen auftreten. Wenn Sie bereits Anzeichen passiver Aggression in Ihren Worten oder Handlungen spüren, halten Sie sich zurück und zwingen Sie sich zum Umdenken, bevor es zu spät ist.

3. Denken Sie nach, bevor Sie handeln

Der Trick besteht darin, Logik zu verwenden. Angenommen, Sie sind verärgert, weil Ihr Partner gegessen hat, bevor er Sie abgeholt hat. Bevor Sie anfangen zu schmollen und Ihren Partner zum Schweigen zu bringen, denken Sie zuerst darüber nach. Hast du sie gebeten, früher zu essen? Oder hoffen Sie, dass er bereits weiß, dass Sie zusammen essen wollen? Denken Sie daran, dass andere Menschen Ihre Wünsche niemals erfüllen können, wenn Sie niemals direkt vermitteln, was Sie wollen.

Die Logik scheint einfach zu sein, aber wenn Sie unter emotionaler Wut stehen, ist es normalerweise schwierig, klar zu denken. Um es einfacher zu machen, erstellen Sie Ihr eigenes Mantra, um die Gewohnheit des Denkens zu üben, bevor Sie handeln. Denken Sie zum Beispiel daran, dass es nicht die Aufgabe eines anderen ist, Ihre Gedanken zu lesen, sondern dass Sie sie selbst aussprechen müssen.

4. Lernen Sie, flüchtige Emotionen zu akzeptieren

Passive aggressive Menschen haben es schwer, mit negativen Emotionen wie Trauer, Enttäuschung oder Wut umzugehen. Deshalb möchten Sie es lieber nicht persönlich zeigen. Sie müssen also lernen zu verstehen, dass negative Emotionen normal sind, sowohl zu fühlen als auch auszudrücken. Niemand ist perfekt auf dieser Welt, also kann jeder wütend oder traurig werden. Wenn Sie Probleme haben, diese Emotionen zu verarbeiten, können Sie sich Freunden anvertrauen, denen Sie vertrauen, oder professionelle Hilfe wie Berater und Psychologen suchen.

5. Seien Sie ehrlich, wenn Sie Ihre Absichten und Gefühle ausdrücken

Gewöhnen Sie sich an, ehrlich und offen zu sein, wenn Sie eine bestimmte Emotion spüren. Während Offenheit das Risiko birgt, einen Kampf oder Konflikt zu verursachen, können Sie zumindest im Kampf miteinander kommunizieren und die Punkte des anderen klarer machen. Auf diese Weise ist das Lösen von Problemen einfacher, als wenn Sie einfach schweigen und hoffen, dass sich andere Menschen gemäß Ihren Erwartungen ändern können. Außerdem sind nicht alle Kämpfe wirklich schlecht.