Inhaltsverzeichnis:
- Die Auswirkung auf das Baby, wenn der Mutter während der Schwangerschaft Jod fehlt
- Wie viel Jod brauchen schwangere Frauen?
- Welche Lebensmittel enthalten viel Jod?
- Muss ich während der Schwangerschaft Jodpräparate einnehmen?
Schwangere benötigen eine Vielzahl von Nährstoffen, um die Gesundheit von Mutter und Kind im Mutterleib zu erhalten. Das Fehlen eines Nährstoffs kann sich sowohl auf Mutter als auch auf Baby auswirken. Jodmangel während der Schwangerschaft ist eine der häufigsten Erkrankungen. Was macht Jod für schwangere Frauen eigentlich wichtig? Wie viel Jod sollte dann während der Schwangerschaft erfüllt werden?
Die Auswirkung auf das Baby, wenn der Mutter während der Schwangerschaft Jod fehlt
Jod ist eine mineralische Substanz, die eine Rolle bei der Produktion von Schilddrüsenhormonen spielt. Unterdessen ist Schilddrüsenhormon ein Hormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Gehirns und der Körperorgane, dem Wachstum der Kinder, der Verdauung und dem Stoffwechsel von Nahrungsmitteln, der Regulierung der Körpertemperatur und der Kontrolle von Muskelkontraktionen spielt.
Wenn die Schwangerschaft kommt, ist Jod für die Entwicklung des Gehirns und der Nerven sowie für das Wachstum des Fötus verantwortlich. Mit einer ausreichenden Menge Jod können die Nervenzellen des Babys wachsen und sich richtig entwickeln.
Umgekehrt verhindert ein Jodmangel während der Schwangerschaft, dass der Fötus richtig wächst und sich entwickelt, was zu Geburtsfehlern und einem niedrigen Geburtsgewicht führt. Darüber hinaus kann ein Jodmangel während der Schwangerschaft auch zu Fehlgeburten oder Totgeburten bei Müttern führen.
Wie viel Jod brauchen schwangere Frauen?
Nach Angaben des indonesischen Gesundheitsministeriums beträgt der Jodbedarf bei normalen Frauen 150 µg pro Tag. Wenn die Frau jedoch in die Schwangerschaft eintritt, steigt ihr Bedarf um 70 µg auf 220 µg pro Tag. Dieser erhöhte Bedarf wird gemacht, um zu verhindern, dass Mütter während der Schwangerschaft einen Jodmangel haben.
Wenn die Schwangerschaft eintrifft, wird Jod nicht nur benötigt, um die Bedürfnisse der Mutter zu befriedigen, sondern Jod ist auch für die Entwicklung des Gehirns, des Nervensystems und die Bildung fetaler Schilddrüsenhormone verantwortlich.
Sogar die Bedeutung von Jod für schwangere Frauen wurde in einer 2013 in der Zeitschrift The Lancet veröffentlichten Studie nachgewiesen. Diese Studie besagt, dass schwangere Frauen, denen eine gute Jodaufnahme verabreicht wird, Kinder mit besseren Lese- und Sprechfähigkeiten haben als schwangere Frauen, die Jod erfahren Mangel.
Welche Lebensmittel enthalten viel Jod?
In der Tat wurde dem Speisesalz Jod zugesetzt, damit die Indonesier keinen Jodmangel haben. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie beim Kochen vermehrt Salz verwenden. Es wird nur negative Auswirkungen auf Sie und das Baby im Mutterleib haben.
Sie können Jod in verschiedenen Nahrungsquellen finden, wie zum Beispiel:
- Meeresfrüchte: Lachs, verschiedene Schalentiere.
- Milchprodukte: Kuhmilch, Joghurt, Käse.
- Andere Nahrungsquellen: Hühnereier, Rindfleisch, Hühnerfleisch, verschiedene Nüsse.
Muss ich während der Schwangerschaft Jodpräparate einnehmen?
Wenn Ihre Auswahl an Lebensmitteln gut ist und Lebensmittel, die Jod enthalten, bereits täglich in Ihrer Ernährung enthalten sind, brauchen Sie diese Nahrungsergänzungsmittel wirklich nicht. Sie können Jodpräparate oder Schwangerschaftspräparate einnehmen, die Jod enthalten, wenn Sie nicht genug Jod in Ihrer Ernährung zu sich nehmen. Jodpräparate während der Schwangerschaft sollten jedoch in Absprache mit Ihrem Arzt eingenommen werden.
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