Vorbereitung vor dem Sex: Lebensmittel, die empfohlen und vermieden werden

Was bereitest du vor dem Sex vor? Nicht nur Technik Vorspiel dass man vor dem Geschlechtsverkehr aber auch Essen zubereiten muss. Warum, wie kommt es, dass Essen? Ja, Tatsache ist, dass es mehrere Lebensmittel gibt, die die Leistung von Ihnen und Ihrem Partner im Bett verbessern können. Natürlich wird dies Sex noch "heißer" machen. Also, welche Lebensmittel sind in der Zubereitung vor dem Sex enthalten?

Lebensmittel, die vor dem Sex konsumiert werden sollten

Eine der Vorbereitungen vor dem Sex, auf die Sie achten sollten, ist Essen. Es gibt verschiedene Lebensmittel, deren Verzehr empfohlen wird, bevor Sie sich mit einem Partner lieben. Etwas?

1. Leinsamen

Leinsamen oder Leinsamen gehören zu den Super-Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind. Darüber hinaus können Leinsamen auch die Durchblutung der Geschlechtsorgane erhöhen, da sie L-Arginin enthalten, das die Spermien gesund hält.

Die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können die Herzgesundheit verbessern und auch die Libido steigern. Aus diesem Grund ist es vor dem Sex eine gute Idee, Leinsamen zu konsumieren, die mit Haferflocken, Smoothies oder Salaten kombiniert werden können.

2. Austern

Quelle: Männergesundheit

Diese Meeresfrüchte sind reich an Zink, dem Hauptmineral, das bei der sexuellen Reifung eine Rolle spielt. Zink hilft dem Körper, Testosteron zu produzieren, das sehr nützlich ist, um das sexuelle Verlangen zu steigern.

Darüber hinaus hilft Zink auch dabei, Schilddrüsenhormone in Energie umzuwandeln. Zink wird auch vom Körper benötigt, um Spermien zu produzieren und die Durchblutung zu verbessern, sodass Sie beim Geschlechtsverkehr großartige Orgasmen haben können.

Versuchen Sie, Ihren täglichen Zinkbedarf zu decken, indem Sie vor dem Sex mit Ihrem Partner Austern essen.

3. Kürbiskerne

Quelle: Healthline

Kürbiskerne sind bekannt für ihre antioxidativen und blutdrucksenkenden Eigenschaften, die sehr gut für die Gesundheit Ihrer Geschlechtsorgane sind.

Darüber hinaus sind Kürbiskerne auch reich an Eisen, um Sie viel energetischer zu machen, Zink, das die Immunität stärken kann, und Omega-3-Fettsäuren, die die reproduktive Gesundheit von Frauen und die Prostata erhalten. Fügen Sie Kürbiskerne zu Ihren Lieblingsgerichten wie Joghurt oder Smoothies hinzu.

4. Avocado

Avocado ist eine der Früchte, die sehr gut für die Gesundheit der Hoden ist. Diese Frucht ist reich an Vitamin E, das viele gesundheitliche Vorteile hat. Der Gehalt an Antioxidantien in Vitamin E kann die Blutgefäße erweitern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern.

Darüber hinaus trägt der Vitamin E-Gehalt in der Avocado dazu bei, DNA-Schäden in Spermien zu reduzieren, sodass eine gesunde und perfekte Spermienproduktion unterstützt wird.

Avocados enthalten auch Kalium, das Ihre Erregung und Energie beim Geschlechtsverkehr steigern kann. Versuchen Sie, Avocado roh wie Avocado-Eis mit der Zugabe von geschmolzener dunkler Schokolade zu essen.

5. Granatapfelkerne

Quelle: Langlebigkeit

Granatapfelsamen sind reich an Polyphenolen, Verbindungen, die das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall verringern können. Darüber hinaus verbessern Polyphenole Ihre Stimmung vor dem Sex, wodurch Sex angenehmer wird.

Der Flavongehalt in Granatapfelkernen ist auch für die erektile Gesundheit bei Männern sehr gut. Versuchen Sie vor dem Sex, Granatapfelsaft als vorbereitendes Getränk vor dem Sex zuzubereiten, bevor Sie mit Ihrem Partner sexuelle Aktivitäten beginnen.

Der Grund dafür ist, wie aus Healthline zitiert, dass Untersuchungen zeigen, dass Granatapfelsaft auch zur Überwindung der erektilen Dysfunktion beitragen kann.

Vermeiden Sie umgekehrt diese Lebensmittel, bevor Sie sich lieben

1. Rotes Fleisch

Obwohl rotes Fleisch Eiweiß und Zink enthält, ist der Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin viel höher. Das in rotem Fleisch enthaltene gesättigte Fett kann den Cholesterinspiegel erhöhen, was das sexuelle Verlangen sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringern kann.

Darüber hinaus kann ein hoher Cholesterinspiegel im Blut im Laufe der Zeit die Durchblutung hemmen und die sexuelle Funktion einer Person beeinträchtigen. Darüber hinaus hat jemand, der rotes Fleisch konsumiert, normalerweise einen unangenehmen Geruch im Vergleich zu denen, die dies nicht tun.

2. Konserven

Konserven werden in Behältern mit BPA verpackt. BPA ist eine Chemikalie, die normalerweise in Plastikdosen oder -flaschen enthalten ist und in den Körper gelangen kann.

In einer in Human Reproduction veröffentlichten Studie hatten Männer, die BPA ausgesetzt waren, einen geringeren Sexualtrieb. Um dies zu vermeiden, versuchen Sie immer, frische Lebensmittel zu essen, die direkt gekocht werden, damit sie nicht BPA ausgesetzt sind.

3. Milchprodukte

Milchprodukte enthalten im Allgemeinen Xenoöstrogene, eine Art Östrogen, das die natürliche Hormonproduktion Ihres Körpers beeinträchtigen kann.

Forschung veröffentlicht in Umweltgesundheitsperspektiven Die Auswirkungen zusätzlicher Xenoöstrogene aus Milch können die Fruchtbarkeit und auch Ihr sexuelles Verlangen verringern. Wenn Sie es weiterhin konsumieren möchten, suchen Sie nach Bio-Milchprodukten, die von Kühen stammen, denen keine Hormone injiziert wurden.

4. Sojabohnen

Obwohl Sojabohnen im Großen und Ganzen eines der gesündesten Lebensmittel sind, sollten Sie sie nicht vor dem Geschlechtsverkehr konsumieren.

Dies liegt daran, dass Forscher am University Hospital of Wales herausgefunden haben, dass der Verzehr von Soja den Testosteronspiegel senken kann, was das sexuelle Verlangen sowohl bei Männern als auch bei Frauen verringern kann.

5. Soda und Alkohol

Im European Journal of Urology veröffentlichte Forschungsergebnisse besagen, dass in Soda enthaltener Maissirup mit hohem Fructosegehalt das Risiko einer erektilen Dysfunktion erhöht und den Cholesterinspiegel erhöhen kann, wodurch die Blutgefäße geschädigt werden können.

Darüber hinaus besagt eine im Indian Journal of Psychological Medicine veröffentlichte Studie, dass übermäßiger Alkoholkonsum das sexuelle Verlangen und die Sensibilität verringern kann.

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