Ein Mangel an Vitamin D kann diese 6 Gesundheitsprobleme verursachen

Im Gegensatz zu einigen anderen Arten von Vitaminen kann Vitamin D vom Körper nicht produziert werden. Die größte Vitamin D-Quelle ist Sonnenlicht. Wenn Sie im Freien sind, erhalten Sie zu diesem Zeitpunkt Vitamin D von der Sonne.

Wenn Sie jedoch selten Aktivitäten im Freien ausführen oder überhaupt keinem Sonnenlicht ausgesetzt sind, kann es sein, dass Ihrem Körper Vitamin D fehlt. Tatsächlich kann ein Vitamin D-Mangel schwerwiegende Gesundheitsprobleme verursachen.

Was passiert mit dem Körper, wenn Ihnen Vitamin D fehlt?

1. Knochen wird spröde

Da Vitamin D ein knochenbildender Nährstoff ist, verursacht ein Mangel an diesem Vitamin im Körper natürlich verschiedene Probleme mit Ihren Knochen. In den Knochen spielt Vitamin D eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Menge an Kalzium und Phosphor, die wesentliche Mineralien für die Knochendichte sind.

Das Fehlen von Vitamin D verhindert, dass diese Mineralien erhalten bleiben, und kann zu einer Verringerung der Mineralmenge führen. Dadurch werden Ihre Knochen brüchig, brechen leicht und Sie sind einem Osteoporoserisiko ausgesetzt.

2. Leicht depressiv

Fühlen Sie sich sehr leicht depressiv, zu empfindlich oder sogar depressiv? Es könnte sein, dass Ihrem Körper Vitamin D fehlt. Eine im British Journal of Psychiatry veröffentlichte Studie besagt, dass Menschen mit geringer Vitamin D-Aufnahme - ob aus der Nahrung oder von der Sonne - häufiger an Depressionen leiden.

In dieser Studie wurde erklärt, dass Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung von Hormonen und der Beeinflussung des Teils des Gehirns spielt, der das Stimmungszentrum darstellt. In einer anderen Theorie heißt es auch, dass dieses Sonnenvitamin die Chemikalien im Gehirn erhöhen kann, was den Stress reduzieren kann.

3. Das Krebsrisiko ist größer

Das Risiko, an Krebs zu erkranken, ist größer, wenn Ihrem Körper Vitamin D fehlt. Eine Studie, die auf einer regelmäßigen Sitzung der American Society for Radiation Oncology veröffentlicht wurde, ergab, dass bei einem Körper mit Vitamin D-Mangel das Risiko besteht, an Brustkrebs und Prostata zu erkranken Krebs, Lungenkrebs, Schilddrüsenkrebs und Krebs. Darm.

Experten sagen, dass Vitamin D Anti-Krebs-Eigenschaften hat, die dem Körper helfen können, das Wachstum und die Ausbreitung von Krebszellen zu verhindern. Menschen mit einer unzureichenden Menge an Vitamin D haben ein dreimal höheres Krebsrisiko.

4. Beeinträchtigt die Fähigkeit des Gehirns und verursacht Demenz

Demenz ist eine Krankheit, die die Fähigkeiten des Gehirns in Bezug auf Gedächtnis, Denken und Sprache angreift. Einfach ausgedrückt, diese Krankheit macht Sie senil und schwer zu denken. Normalerweise tritt dieser Zustand bei vielen älteren Menschen auf, aber es ist nicht unmöglich für diejenigen unter Ihnen, die aufgrund eines Vitamin-D-Mangels noch jung sind.

Eine in der Fachzeitschrift Neurology veröffentlichte Studie, der Zustand eines schweren Vitamin-D-Mangels bei Erwachsenen, erhöht das Risiko für Demenz, auch bekannt als Demenz, um das Zweifache. Es ist zwar nicht sicher warum, aber Experten verknüpfen die Rolle von Vitamin D im Gehirn. Im Gehirn wirkt Vitamin D als "Bindemittel" für Plaque im Gehirn, der mit Demenz assoziiert ist.

5. Erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen

Obwohl Vitamin D die Hauptrolle als Knochenbildner spielt, beeinflusst dieses Vitamin auch die Arbeit des Herzens. Einige Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Vitamin D-Mangel das Risiko haben, Probleme mit der Durchblutung zu entwickeln und schließlich Herzkrankheiten zu entwickeln.

Einige Theorien legen nahe, dass Vitamin D auch eine Rolle bei der Arbeit des Herzens spielt. Vitamin D wird richtig erfüllt, hilft dem Herzen, Blut effektiver zu pumpen. Wenn die Menge im Körper geringer ist, steigt das Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere Herzinsuffizienz.

6. Impotenzrisiko bei Männern

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Männer sind. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Impotenz führen. Dies wurde in in Amerika durchgeführten Untersuchungen nachgewiesen, an denen bis zu 3.400 Männer beteiligt waren. In der Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit einer Vitamin D-Menge von weniger als 20 Nanogramm pro ml im Blut ein hohes Risiko hatten, Impotenz zu entwickeln.

Impotenz kann aufgrund einer Störung des Blutflusses zum männlichen Penis auftreten. Experten glauben, dass ein Mangel an Vitamin D im Körper Probleme mit der Durchblutung verursacht und diesmal in den männlichen Fortpflanzungsorganen auftreten kann.

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