Koffeinunverträglichkeit: Medikamente, Symptome, Ursachen usw. & bull; Hallo gesund

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Definition

Was ist Koffeinunverträglichkeit?

Koffeinunverträglichkeit ist eine Verdauungsstörung, die auftritt, wenn Leberenzyme (Leber) Koffein aus Nahrungsmitteln oder Getränken nicht richtig verdauen können.

Koffein ist eine stimulierende Substanz, die natürlicherweise in Nahrungsquellen wie Kaffeebohnen, Teeblättern, Kakaobohnen (Schokolade), Cola-Nüssen (dem Grundbestandteil von kohlensäurehaltigen Getränken) usw. enthalten ist.

Koffeinunverträglichkeit und Allergie werden oft als gleich angesehen, obwohl sie unterschiedlich sind. Allergien treten auf, wenn das Immunsystem Antikörper gegen Koffein produziert, indem es es für eine schädliche Fremdsubstanz hält.

Währenddessen nimmt der Körper einer intoleranten Person Koffein nicht als gefährliche Substanz wahr. kann es einfach nicht richtig verdauen.

Wie häufig ist dieser Zustand?

Dieser Zustand ist in verschiedenen Teilen der Welt verbreitet.

Nicht wenige Menschen gelten als empfindlich gegenüber den Auswirkungen von Koffein, können jedoch jeden Tag 200 bis 400 Milligramm Koffein konsumieren, ohne Symptome zu verspüren. Diese Menge entspricht zwei bis vier Tassen Kaffee.

Auf der anderen Seite gibt es viele, die selbst die kleinsten Dosen Koffein einfach nicht vertragen können. Weil sie so empfindlich sind, müssen sie sofort Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Sodbrennen und Schlaflosigkeit erfahren, selbst wenn sie nur wenig konsumieren.

Menschen mit Koffeinunverträglichkeit können durchschnittlich nur 30-50 Milligramm Koffein pro Tag konsumieren.

Im Vergleich dazu enthält eine Tasse (237 ml) gebrühten Kaffee (gemahlene Kaffeebohnen) etwa 95-200 mg Koffein. Inzwischen 1 Glas Schuss 30 ml reiner Espresso (ohne Wasserzusatz) können etwa 63 mg Koffein enthalten.

Anzeichen und Symptome

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Koffeinunverträglichkeit?

Die Reaktion des Körpers aufgrund einer Koffeinunverträglichkeit kann variieren. Ebenso mit der Intensität der Schwere, die gefühlt wird. Jeder kann verschiedene Dinge erleben.

Die Symptome einer Koffeinunverträglichkeit sind im Allgemeinen harmlos, aber man sollte sich dessen bewusst sein. Dies liegt daran, dass eine Koffeinunverträglichkeit dazu führen kann, dass das Gehirn große Mengen des Hormons Adrenalin freisetzt.

Hier sind einige der häufigsten Symptome:

• Herz schlägt schnell
• Kopfschmerzen
• Unruhig
• Sich nervös oder ängstlich fühlen
• Schlaflosigkeit (nicht in der Lage zu schlafen, nicht gut zu schlafen, häufig mitten in der Nacht aufzuwachen oder zu schnell aufzuwachen)

Das Ausmaß der Intoleranz für jede Person kann variieren, da es wirklich von vielen Dingen abhängt. Ausgehend von der Empfindlichkeit jeder Person, dem Zustand des Körpers zu diesem Zeitpunkt, bis zu der Menge an Koffein, die aufgenommen wird.

Ursache

Was verursacht eine Koffeinunverträglichkeit?

Die Ursache für einen empfindlichen oder intoleranten Körper ist der Körper, der nicht genug von einem Enzym namens CYP1A2 produziert. Das Vorhandensein dieses Enzyms ist wichtig, um festzustellen, wie schnell Ihre Leber Koffein verdaut und abbaut.

Deshalb brauchen Menschen, die Koffein nicht vertragen, länger, um Koffein aus dem Körper zu entfernen. Infolgedessen baut sich der Koffeinspiegel tatsächlich im Blut auf und die Wirkung fühlt sich intensiver an und hält länger an.

Koffein ist ein Stimulans, das das endokrine System beeinflusst. Wenn Sie etwas konsumieren, das Koffein enthält, hemmt das Endokrine die Produktion einer Chemikalie namens Adenosin. Adenosin ist eine Substanz, die Schläfrigkeit auslöst.

Während Koffein Adenosin unterdrückt, stimuliert es auch die Produktion von Adrenalin, was eine erhebende Reaktion auslöst. Wenn Adrenalin überproduziert wird, kann es zu einer Vielzahl der oben genannten Symptome kommen, wie z. B. Nervosität, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Hitzewallungen, schneller Herzschlag und starkes Schwitzen.

Risikofaktoren

Welche Faktoren erhöhen mein Risiko, eine Koffeinunverträglichkeit zu entwickeln?

Die Risikofaktoren für eine Koffeinunverträglichkeit werden weitgehend durch die Aktivität des von der Leber produzierten CYP1A2-Enzyms bestimmt.

Wenn diese Enzyme aktiv zum Abbau von Koffein beitragen können, kann Ihr Körper die Auswirkungen von Koffein gut vertragen. Wenn diese Enzyme hingegen nicht optimal funktionieren, reagieren Sie empfindlicher auf die Wirkung von Koffein.

Mehrere Faktoren, die die CYP1A2-Aktivität beeinflussen, umfassen:

1. Alter

Je älter wir werden, desto empfindlicher reagieren wir auf die Wirkung von Koffein, da die Menge und Aktivität von CYP1A2 tendenziell abnimmt.

2. Geschlecht

Basierend auf dem Abschluss einer Studie von Forschern der Universität Barcelona können die Wirkungen von Koffein unmittelbar nach 10 Minuten Konsum auftreten.

Männer spüren jedoch im Durchschnitt die Wirkung von Koffein stärker als Frauen.

3. Derzeit orale Kontrazeptiva verwenden

Antibabypillen, die Östrogen enthalten, können die Aktivität des CYP1A2-Enzyms hemmen und den Körper empfindlicher gegenüber Koffein machen.

4. Schwangerschaft

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft können die Empfindlichkeit des Körpers einer Frau gegenüber Koffein erhöhen.

Im Allgemeinen müssen schwangere Frauen mit Koffeinunverträglichkeit Koffein nicht einschränken oder vermeiden.

Die durch die Aufnahme von mütterlichem Koffein verursachten nachteiligen Auswirkungen auf den Fötus wurden jedoch nicht mit Sicherheit untersucht.

5. Nebenwirkungen bestimmter Medikamente

Arzneimittel zur Behandlung von Atemproblemen oder Echinacea-haltigen Medikamenten können die Wirkung von Koffein im Körper verstärken.

6. Psychische Probleme

Diejenigen unter Ihnen, die unter starkem Stress stehen oder unter Angststörungen leiden, neigen dazu, sich zu verschlechtern, wenn Sie Koffein konsumieren.

Laut der Anxiety Depression Association of America kann Koffein das Risiko für wiederkehrende Panikattacken, Schlaflosigkeit und Angstsymptome erhöhen, die ebenfalls schwerwiegender sind.

7. Genetisch

Bestimmte genetische Mutationen können die Funktion der Leber beeinträchtigen, das CYP1A2-Enzym zu produzieren und Koffein zu metabolisieren. Menschen mit dieser genetischen Mutation produzieren weniger CYP1A2-Enzym.

8. Konsumieren Sie selten Koffein

Wenn Sie noch nie oder sehr selten Koffein konsumiert haben und dann regelmäßig beginnen, treten wahrscheinlich die negativen Nebenwirkungen auf, die stärker sind als Sie es gewohnt sind.

Es ist nicht sicher, warum der Körper einiger Menschen so konstruiert ist, dass er gegen die Auswirkungen regelmäßiger, hoher Dosen von Koffein immun ist.

Bisherige Forschungsergebnisse legen jedoch nahe, dass ein konstanter Koffeinkonsum zu einer verminderten Produktion des stimmungsaufhellenden Hormons Noradrenalin führt.

Wenn Sie also kein Koffein konsumieren, sehnt sich Ihr Körper nach einer Substanz, die diese Lücke füllt, damit der Körper koffeintolerant wird.

Komplikationen

Was sind die Risiken von Komplikationen durch Koffeinunverträglichkeit?

Menschen, die sehr empfindlich sind oder unter Koffeinunverträglichkeit leiden, sollten die Koffeinaufnahme stark reduzieren. Wenn möglich, vermeiden Sie es sogar.

Es ist nicht bekannt, ob es Komplikationen aufgrund einer Koffeinunverträglichkeit gibt. Es ist jedoch bekannt, dass der Konsum von Koffein zu einem vorübergehenden Anstieg des Blutdrucks führt, selbst wenn Sie kein Risiko oder keine Vorgeschichte von Bluthochdruck haben.

Es ist auch unklar, was diesen Blutdruckanstieg verursacht hat. Einige Forscher glauben, dass Koffein ein Hormon blockiert, das Ihre Blutgefäße erweitert.

Ein weiterer Vorschlag ist, dass Koffein den Körper veranlasst, mehr Hormon Adrenalin freizusetzen, wodurch Ihr Blutdruck steigt.

Medikamente & Diagnose

Was sind die üblichen Tests zur Diagnose einer Koffeinunverträglichkeit?

Koffein ist in vielen Lebensmitteln enthalten, einschließlich Getränken, Lebensmitteln, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Unverträglichkeit haben oder nicht, können Sie zunächst aufschreiben, welche Koffeinquellen Sie normalerweise täglich konsumieren und wie viele Portionen Sie verwenden, und prüfen, ob Symptome auftreten.

Wenn Sie danach negative Reaktionen bemerken, kann dies ein Zeichen für eine Koffeinunverträglichkeit sein. Sie sollten sich jedoch erneut vergewissern, indem Sie einen Arzt konsultieren.

Ziel ist es auch sicherzustellen, dass Ihre Symptome aufgrund von Unverträglichkeiten und nicht aufgrund einer Koffeinallergie korrekt sind. Koffeinunverträglichkeit und Allergie sind zwei verschiedene Zustände.

Eine ärztliche Untersuchung ist auch erforderlich, um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nicht auf andere Nahrungsmittelallergien zurückzuführen sind, die Sie möglicherweise zusammen mit Koffein konsumieren.

Ihr Arzt wird möglicherweise als nächstes Gentests empfehlen, um festzustellen, ob Sie eine Genmutation haben, die den Koffeinstoffwechsel beeinflusst.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Laktoseintoleranz?

Der wichtigste Weg zur Behandlung oder Behandlung von Koffeinunverträglichkeiten besteht darin, die Ursache der Symptome zu vermeiden.

Reduzieren Sie nach und nach den Anteil und die Häufigkeit aller Formen der Koffeinaufnahme aus Nahrungsmitteln und Getränken.

Darüber hinaus müssen Sie beim Lesen der auf der Verpackung aufgeführten Etiketten für die Zusammensetzung von Lebensmitteln oder Getränken vorsichtiger sein.

Im Allgemeinen wird nicht empfohlen, mehr als 600 Milligramm Koffein pro Tag zu sich zu nehmen. unabhängig davon, ob Sie Intoleranz haben oder nicht.

Heimpflege

Was sind einige Behandlungen zu Hause, die ich gegen Koffeinunverträglichkeit einnehmen kann?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um der Versuchung zu entgehen, Koffein zu konsumieren:

1. Ersetzen Sie Ihre Routine, morgens Tee oder Kaffee zu trinken, durch klares Wasser.
2. Wenn Sie Kaffee trinken möchten, wechseln Sie langsam zu einer Decaf-Version mit einem niedrigeren Koffeingehalt oder einem niedrigeren Koffeingehalt Nicht-Koffein .
3. Wenn Sie es gewohnt sind, Tee zu trinken, ersetzen Sie ihn durch Kräutertees, Apfelessig mit warmem Wasser oder eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone.
4. Trinken Sie sofort Wasser, wenn Sie Heißhunger auf Kaffee oder Tee haben.
5. Wenn Sie es gewohnt sind, aromatisierte Limonaden oder Energiegetränke zu trinken, versuchen Sie, diese durch frisches, kohlensäurehaltiges Wasser zu ersetzen. Frisches Sprudelwasser kann dazu beitragen, dass Sie ohne überschüssigen Zucker gut mit Feuchtigkeit versorgt sind.
6. Stehen Sie direkt vom Stuhl auf und bewegen Sie Ihren Körper, wenn Sie sich schläfrig und müde fühlen und Ihren Körper durch das Trinken von koffeinhaltigen Getränken erfrischen möchten. Selbst leichte körperliche Aktivitäten können die Stimmung verbessern und den Blut- und Sauerstofffluss im Körper erhöhen, sodass Sie sich energetisiert fühlen.
7. Wenn Schläfrigkeit unvermeidlich ist, ist es in Ordnung, eine Pause einzulegen und etwas Zeit zu stehlen, um ein Nickerchen zu machen, anstatt eine Koffeinaufnahme zu erzwingen.