Vermindertes Gedächtnis kann die Auswirkung eines vergangenen Traumas sein, wie kommt es, nicht wahr?

Das Leben mit dem Schatten vergangener Traumata ist für niemanden sicher einfach. Dieses Trauma kann jedoch nicht aufrechterhalten werden und muss sofort geheilt werden. Dies untergräbt nicht nur die psychische Gesundheit, die Auswirkungen eines Traumas in der Vergangenheit können auch das Risiko erhöhen, als Erwachsener an chronischen Krankheiten zu erkranken. In der Tat kann dies auch Ihr Gedächtnis verringern, wissen Sie. Wie kann das sein? Hier ist die Erklärung.

Auswirkungen vergangener Traumata auf das Gedächtnis

Das Gehirn ist ein lebenswichtiges Organ, das als Koordinationszentrum für den Körper eine wichtige Rolle spielt. Darüber hinaus speichert das Gehirn Millionen von Aufzeichnungen Ihrer Lebensreise. Angefangen von angenehmen Ereignissen bis hin zu bitteren Erlebnissen, die ein Trauma hinterlassen.

Während dieser Zeit haben Sie geglaubt, dass ein Trauma in der Vergangenheit Ihre geistige Gesundheit stören kann. Tatsächlich sind die Auswirkungen eines Traumas nicht ganz da, wissen Sie. Ein längeres Trauma kann auch das Nervensystem in Ihrem Körper schwächen und sogar Ihre Fähigkeit, sich an Dinge zu erinnern, verringern.

Wenn Sie gestresst sind, werden drei Bereiche des Gehirns überaktiv: die Amygdala, der Hippocampus und der präfrontale Kortex. Die Amygdala ist ein Bereich des Gehirns, der Ihre emotionalen Erfahrungen aufzeichnet. Währenddessen ist der Hippocampus der Teil des Gehirns, in dem das Langzeitgedächtnis gebildet wird.

Nehmen Sie zum Beispiel Menschen, die ein schweres Trauma oder eine PTBS hatten. Laut einer Studie, die 2006 in der Zeitschrift Dialogues in Clinical Neuroscience veröffentlicht wurde, nimmt die Funktion der Amygdala im Gehirn von Menschen mit PTBS tendenziell zu, aber die Größe des Hippocampus nimmt tatsächlich ab. Dieser Befund wird auch durch eine andere Studie bestätigt, in der festgestellt wurde, dass Kinder, die in der Vergangenheit Gewalt erlebt haben, auch eine kleinere Hippocampusgröße haben.

Wenn ein traumatisches Gedächtnis zurückkehrt, werden Sie sich durch die aktive Amygdala emotionaler fühlen, wenn Sie erneut darüber nachdenken. Zum Beispiel neigen Kinder, die sexuelle Gewalt erfahren haben, dazu, hysterisch oder distanziert zu werden, nachdem sie andere Menschen gesehen haben, deren Eigenschaften denen des Täters ähnlich sind.

Gleichzeitig wird der Hippocampusbereich kleiner und beeinträchtigt das Langzeitgedächtnis. Wenn dies so weitergeht, können die Auswirkungen des Traumas dazu führen, dass Ihr Gedächtnis und Ihr Gedächtnis abnehmen. Infolgedessen fällt es Ihnen leicht, die Dinge zu vergessen, die Sie gerade durchgemacht haben.

Vergangene Traumata erhöhen auch die Stresshormone des Körpers

Menschen mit PTBS klagen oft über Schwierigkeiten, mit früheren Ängsten umzugehen. Sie haben Schwierigkeiten, ihre eigenen Gedanken und Erinnerungen zu kontrollieren. Tatsächlich ist sein Geist oft verwirrt, weil er sich immer an seine schlechten Erfahrungen erinnert.

Dies hat damit zu tun, wie das Gehirn funktioniert, wenn es auf das Trauma reagiert, das wir erleben. Kontinuierlich auftretender Stress kann eine Reaktion auf das Hormon Cortisol, auch bekannt als Stresshormon, auslösen. Nun, dieses Hormon macht Sie aufmerksamer gegenüber externen Bedrohungen.

Eine Studie an Very Well Mind, eine Studie an Tierproben, zeigte, dass hohe Cortisolspiegel bei Stress Hippocampuszellen schädigen oder zerstören können. Dies bedeutet, dass es für Sie umso schwieriger ist, sich an wichtige Dinge in Ihrem Leben zu erinnern, je kleiner der Hippocampus im Gehirn ist.

Wie man die Auswirkungen vergangener Traumata reduziert

Es ist nicht leicht, alle bitteren Erfahrungen der Vergangenheit zu reduzieren oder gar zu vergessen. Sie müssen jedoch noch Wege finden, um das Trauma zu heilen. Das Ziel ist natürlich, dass Ihr Gedächtnis nicht einfach so erodiert wird.

Ruhig zu bleiben ist der einfachste Weg, um die Auswirkungen eines Traumas zu verringern. Auch wenn es nicht einfach ist, versuchen Sie es langsam zu machen.

Wenn das Trauma zurückkehrt, setzen Sie sich in eine für Sie angenehme Position und atmen Sie langsam. Atmen Sie beim Schließen der Augen durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus.

Fühle, wie positive Energie durch deine Finger eindringt und lass deine Muskeln entspannen. Zögern Sie nicht, Ihre Eltern, Geschwister oder engsten Freunde zu bitten, Sie zu beruhigen.

Wenn dies nicht ausreicht, um die Auswirkungen des Traumas zu überwinden, ist es Zeit für Sie, zu einem Psychologen oder Therapeuten zu gehen. Möglicherweise wird Ihnen empfohlen, bestimmte Therapien durchzuführen, um Ihr Trauma zu heilen.

Außerdem werden Sie aufgefordert, ein Rätsel zu lösen oder einige Bewegungen auszuführen, um Ihr Gedächtnis zu trainieren. Dies hilft nicht nur, die Auswirkungen vergangener Traumata abzulenken, sondern kann auch dazu beitragen, Ihr Gedächtnis und Ihr Gedächtnis zu stärken.