Höhenphobie (Akrophobie), dies ist ein Symptom und wie man es überwinden kann

Es ist normal, in großen Höhen Angst vor Stürzen zu haben, insbesondere wenn keine Sicherheit besteht. Aber was ist mit der Angst, die im Übermaß entsteht, wenn Sie sich in großer Höhe befinden, selbst wenn Sie sich an einem sicheren Ort befinden? Vielleicht haben Sie eine Geisteskrankheit namens Höhenangst . Weitere Einzelheiten finden Sie in der folgenden Erklärung.

Was ist das Höhenangst ?

Phobie oder Höhenangst, die auch als bekannt ist Höhenangst ist eine der häufigsten Arten von Phobien. Obwohl viele Menschen Angst haben, wenn sie sich in hohen Positionen befinden, sind es Menschen, die Angst haben Phobie Die Höhe wird sich unruhig und ängstlich anfühlen, wenn sie sich in einer Höhe befindet.

Der menschliche Körper hat natürliche Abwehrkräfte gegen Gefahren wie das Abspringen von Klippen oder das Überfahren schmaler, hoher Brücken. Dies wird zu einem Problem, wenn der entstehende Angstinstinkt auf natürliche Weise zu Paranoia oder abnormaler Angst wird.

Diese übermäßige Angst kann sowohl nützlich als auch schädlich sein. Diese Angst ist nützlich, weil sie uns daran hindert, schädliche Dinge zu tun.

Menschen mit Angststörungen in Form von Phobie Höhe wird extreme Panik oder Angst erfahren. Phobie Die Höhe kann mit einer Therapie geheilt werden, aber lassen Sie uns vorher einige Symptome einer Phobie oder einer übermäßigen Höhenangst wissen.

Symptome, die beim Auftreten auftreten Phobie Höhe

Wenn Sie unter Akrophobie oder einer Krankheit aus Höhenangst leiden, können verschiedene Symptome auftreten, von denen einige:

• Schwitzen Sie mehr als gewöhnlich.
• Brustschmerzen oder Engegefühl in der Brust.
• Das Herz pochte und dachte nur an den hohen Platz.
• Übelkeit und Schwindel in großen Höhen.
• Der Körper zittert, wenn er sich in einer Höhe befindet.
• Kopfschmerzen und es fühlt sich an, als ob Sie in großer Höhe das Gleichgewicht verlieren.
• Versuchen Sie so viel wie möglich, um Höhen zu vermeiden, auch wenn Sie mit Ihren täglichen Aktivitäten zu kämpfen haben.

In der Zwischenzeit können auch psychische Symptome auftreten, wie z. B. die folgenden:

• Plötzlich eine Panikattacke beim Betrachten, Nachdenken oder in großer Höhe.
• Haben Sie extreme Angst in großen Höhen.
• Fühlen Sie sich ängstlich und ängstlich, selbst wenn Sie nur Treppen steigen oder aus einem erhöhten Raum aus dem Fenster schauen.
• Fühlen Sie sich übermäßig besorgt, auch wenn Sie erst zu einem späteren Zeitpunkt daran denken, mit Höhen umzugehen.

Ursache des Auftretens Phobie in einer Höhe

Wie bei anderen Arten von Phobien, Phobie Die Höhe kann auch durch ein Trauma aufgrund einer bitteren Erfahrung in der Vergangenheit verursacht werden. Normalerweise hängen diese Erfahrungen mit der Höhe zusammen, wie zum Beispiel:

• Haben Sie die Erfahrung, von einem hohen Platz zu fallen.
• Beobachten, wie andere Menschen aus großer Höhe fallen.
• In großen Höhen Panikattacken erleben.

Trotzdem kann eine Höhenphobie auch ohne zugrunde liegende Ursache auftreten. Es könnte sein, dass dieser Zustand durch genetische Faktoren und die Umgebung beeinflusst wird. Dies bedeutet, dass wenn es Familienmitglieder gibt, die Höhenangst haben, Ihr Potenzial, dies zu erleben, ebenfalls größer ist.

Wege der Bewältigung Phobie Höhe

Dies bedeutet jedoch nicht, dass dieser Zustand nicht überwunden oder geheilt werden kann. Laut der Australian Psychological Society können Sie diese leichter überwinden, wenn Sie untersuchen oder herausfinden, wie diese Phobie entsteht. Es gibt verschiedene Dinge, die Sie tun können, wenn Sie es wirklich loswerden möchten Phobie Höhe, wie unten gezeigt.

1. Selbstwiederherstellung

Selbständig mit diesem Zustand umzugehen bedeutet, tatsächlich verschiedene Wege zu versuchen, um die Angst zu verringern oder sie selbst loszuwerden Phobie gegen die Höhe. Obwohl diese Methode selten funktioniert, haben Sie zumindest ein Verantwortungsbewusstsein für die Wiederherstellung Ihres eigenen Gesundheitszustands.

2. Beratungstherapie

Wenn die Behandlung dieser Krankheit allein immer noch nicht funktioniert, sprechen Sie mit einem Psychologen. Möglicherweise benötigen Sie professionelle Hilfe von einem Psychiater oder Therapeuten.

Es gibt verschiedene Arten der Beratungstherapie, und natürlich hängt die Wirksamkeit der Therapie wirklich von dem Therapeuten ab, der Sie begleitet. Dieser Therapieprozess ist jedoch im Allgemeinen langsam und erfolglos, da ihm eine Methode zur Behandlung schwerwiegender Probleme fehlt.

3. Expositionstherapie

Wenn Sie sich verdächtigen haben Phobie Wenn Sie Angst vor bestimmten Gegenständen haben, sprechen Sie mit einem Arzt, der einen geeigneten Therapeuten empfehlen kann.

Möglicherweise wird Ihnen empfohlen, eine Expositionstherapie durchzuführen, die als eine der wirksamsten Therapietypen gilt. Trotzdem empfehlen Therapeuten in der Regel auch eine zusätzliche Behandlung.

Die Expositionstherapie ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, bei der Sie sich in Szenarien mit Phobien einarbeiten. Während dieser Therapie werden Sie außerdem gebeten, neue Dinge zu lernen, um Phobien zu überwinden. Dieser Prozess besteht normalerweise aus 5 Schritten, nämlich:

• Auswertung. Sie beschreiben dem Therapeuten Ihre Angst und erinnern sich an vergangene Ereignisse, von denen angenommen wird, dass sie mit einer Höhenphobie zusammenhängen.
• Antwort. Der Therapeut bietet eine Bewertung Ihrer Phobie an und schlägt einen Behandlungsplan vor.
• Entwickeln Sie Ihr Angstniveau. Sie und Ihr Therapeut listen Szenarien auf, die Ihre Ängste betreffen und jeweils intensiver sind als die letzten.
• Exposition. Sie beginnen sich für jedes der Szenarien auf der Liste zu öffnen, beginnend mit der am wenigsten beängstigenden Situation. Sie bemerken, dass die Panik innerhalb weniger Minuten nach dem Umgang mit Ihrer Angst nachlässt.
• Fortgeschritten. Wenn Sie sich in jeder Phase wohl fühlen, werden Sie zu schwierigeren Situationen übergehen.

4. Kognitive Verhaltenstherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie ist ein Ansatz, der Menschen dazu ermutigt, sich Gedanken und Einstellungen zu stellen und diese zu ändern, die zu Angst führen. Die systematische Desensibilisierung, bei der es sich um eine kognitive Verhaltenstherapie (CBT) handelt, ist eine Verhaltenstherapietechnik, die häufiger zur Behandlung von Höhenphobien oder anderen Phobien eingesetzt wird.

Es basiert darauf, den Patienten mit dieser Art von Angststörung zu entspannen und sich dann vorzustellen, was die Phobie auslöst (von weniger schrecklich bis schrecklich).