Vorbeugung von Glaukom, von Bewegung bis zu nahrhaftem Essen

Das Glaukom ist eine Krankheit, die durch hohen Augendruck (intraokular) verursacht wird und den Sehnerv schädigt. Dieser Zustand kann zu bleibender Blindheit führen. Deshalb müssen Sie wissen, welche Form der Glaukomprävention richtig ist, von der Vermeidung eines hohen Augendrucks bis hin zur Vermeidung bestehender Risikofaktoren. Die vollständige Erklärung finden Sie hier.

Halten Sie den Augendruck aufrecht und bemühen Sie sich, ein Glaukom zu verhindern

Hoher Augendruck, medizinisch bekannt als Augenhypertonie, ist einer der größten Risikofaktoren für ein Glaukom.

Im Allgemeinen liegt der normale Augendruck im Bereich von 10 bis 20 mmHg. Menschen mit hohem Augendruck haben nicht unbedingt ein Glaukom. Sie können auch keine Glaukomsymptome auftreten. Ihre Chancen, an Glaukom zu leiden, sind jedoch größer als bei normalem Augendruck.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Augenhypertonie nicht dasselbe ist wie Glaukom. Bei Augenhypertonie erscheinen die Sehnerven normal und es gibt keine Anzeichen für einen Sehverlust. Wenn die Sehnerven aufgrund des hohen Augendrucks beschädigt werden, kann dies darauf hinweisen, dass das Auge von einem Glaukom betroffen ist.

Das Glaukom selbst wird durch eine Schädigung des Sehnervs aufgrund eines hohen Augeninnendrucks verursacht. Aus diesem Grund ist die Aufrechterhaltung eines normalen Augendrucks der Hauptweg, um ein Glaukom zu verhindern.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, den Augendruck normal zu halten, um ein Glaukom zu verhindern:

1. Regelmäßige Bewegung

In einigen Fällen ist die Ursache des Glaukoms bestimmte Krankheiten oder Gesundheitszustände wie Diabetes und Bluthochdruck. Deshalb kann regelmäßige Bewegung helfen, Diabetes und Bluthochdruck zu vermeiden. Dies bedeutet, dass Sie gleichzeitig das Risiko eines Glaukoms verhindern.

Laut Dr. Harry A. Quigley, wie auf der Website der Glaucoma Research Foundation zitiert, ist Aerobic die Art von Übung, von der angenommen wird, dass sie den Augendruck am effektivsten senkt. Mehrere Studien haben auch gezeigt, dass Aerobic dazu beitragen kann, die Durchblutung der Netzhaut und der Sehnerven im Auge zu verbessern.

Um einem Glaukom vorzubeugen, müssen Sie nicht zu viel Sport treiben. Sie können versuchen, 20 Minuten lang zügig zu gehen, und dies etwa viermal pro Woche.

2. Trinken Sie jeden Tag Tee

Eine andere Möglichkeit, einem Glaukom vorzubeugen, besteht darin, jeden Tag regelmäßig Tee zu trinken. Wie verringert das Trinken von Tee das Risiko eines Glaukoms?

Dies wurde in einer in veröffentlichten Studie offenbart British Journal Ophthalmology . An der Studie nahmen 84 erwachsene Befragte teil, und sie wurden nach ihren Trinkgewohnheiten von Kaffee, heißem Tee, entkoffeiniertem Tee, alkoholfreien Getränken und anderen süßen Getränken befragt, die in den letzten 12 Monaten getrunken wurden.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die regelmäßig heißen Tee konsumieren, ein um 74 Prozent geringeres Glaukomrisiko haben als Menschen, die dies nicht tun.

3. Überprüfen Sie regelmäßig die Augenbedingungen

Hoher Augendruck verursacht manchmal keine Symptome und lässt die Menschen sich gut fühlen. Aus diesem Grund ist eine der wichtigsten Formen der Vorbeugung, bevor Sie bereits einer Augenhypertonie ausgesetzt sind, eine regelmäßige Augenuntersuchung.

Eine Augenuntersuchung ist auch obligatorisch, wenn Sie mit 40 Jahren beginnen oder an anderen Krankheiten wie Diabetes und Bluthochdruck leiden. Der Grund ist, dass diese beiden Krankheiten auch bei verschiedenen Arten von Glaukom einen hohen Augendruck auslösen.

4. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Sie können Glaukom auch verhindern, indem Sie Ihr Tagesmenü ändern. Wählen Sie Lebensmittel mit Nährstoffen, die Ihrer Augengesundheit zuträglich sind.

Einige der empfohlenen Lebensmittelzutaten sind dunkelgrünes oder gelbes Gemüse und Obst, da sie einen Carotinoidgehalt enthalten. Es wird angenommen, dass Carotinoide die Augen vor verschiedenen Erkrankungen, einschließlich Glaukom, schützen. Zu den Gemüse- und Obstsorten, mit denen Sie versuchen können, ein Glaukom zu verhindern, gehören:

• Brokkoli
• Spinat
• großartig
• lange Bohnen
• Süßkartoffel
• Mango
• gelbe Paprika

Was ist, wenn mein Augendruck bereits hoch ist?

Wenn bei Ihnen Augenhypertonie diagnostiziert wurde, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, damit dieser hohe Augendruck kein Glaukom verursacht.

Die regelmäßige Überprüfung der Augen ist der wichtigste und am meisten empfohlene Weg, um einen hohen Augendruck zu vermeiden, der zu einem Glaukom führt. Auf diese Weise kann das Glaukom bereits in der frühesten Phase behandelt werden.

Darüber hinaus gibt es andere Möglichkeiten, wie Sie die Vorbeugung eines Glaukoms in Betracht ziehen können, wenn Sie bereits an Augenhypertonie leiden:

1. Verwenden Sie Medikamente zur Senkung des Augendrucks

Ja, der effektivste Weg, um zu verhindern, dass sich eine Augenhypertonie zum Glaukom entwickelt, besteht natürlich darin, den Druck auf den Augapfel zu verringern. Durch die Einnahme von Präventivmedikamenten kann das Risiko für die Entwicklung eines Glaukoms um bis zu 50 Prozent reduziert werden.

Die am häufigsten verschriebene Art der Medikation zur Senkung des Augendrucks sind Augentropfen. Diese Medikamente wirken, indem sie die vom Auge produzierte Flüssigkeitsmenge reduzieren und die Drainagegeschwindigkeit des Auges verbessern. Auf diese Weise nimmt der Druck im Augapfel allmählich ab, wenn sich die Drainagekanäle des Auges verbessern.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass nicht alle Fälle von Augenhypertonie mit Augentropfen behandelt werden sollten. Die Verabreichung der Tropfen hängt davon ab, wie viel Druck Ihr Augapfel ausübt.

2. Verwendung des Arzneimittels Metformin

Wenn Sie an Diabetes und Augenhypertonie leiden, hilft der regelmäßige Konsum des Diabetes-Medikaments Metformin auch dabei, das Risiko einer Glaukomentwicklung zu verhindern.

Eine Studie von JAMA Ophthalmology sammelte Daten für 10 Jahre von 150.000 Diabetes-Patienten über 40 Jahren. Patienten mit der höchsten Metmorphin-Dosis wurden dann mit Personen verglichen, die das Medikament Diabetes mellitus überhaupt nicht einnahmen.

Als Ergebnis ergab die Studie, dass Patienten, die hohe Dosen Metformin einnahmen, ein um 25 Prozent geringeres Risiko hatten, ein Glaukom zu entwickeln, als Patienten, die kein Metmorphin einnahmen.

Kann Metformin jedoch bei Menschen mit Augenhypertonie ohne Diabetes eingenommen werden? In Anbetracht der Tatsache, dass die oben genannten Untersuchungen an Diabetikern durchgeführt wurden, ist die Schlussfolgerung, dass das Medikament Metformin das Glaukomrisiko verhindern kann, immer noch nur auf Diabetiker beschränkt.

Glücklicherweise entwickeln Experten derzeit eine aktualisierte Version des Arzneimittels Metformin. Auf diese Weise wird gehofft, dass dieses Medikament von Menschen mit Augenhypertonie zur Vorbeugung von Glaukom konsumiert werden kann, auch wenn sie keinen Diabetes haben.