Psoriasis-Prävention: einfache Schritte, um es zu Hause zu tun

Psoriasis tritt aufgrund von Störungen des Immunsystems auf. Diese Krankheit ist nicht ansteckend, sondern tritt immer wieder auf, so dass sie nicht vollständig geheilt werden kann. Sie können jedoch verschiedene vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Psoriasis-Fackeln zu vermeiden.

Vielzahl von Präventionsmaßnahmen, damit die Psoriasis nicht erneut auftritt

Das Wiederauftreten der Psoriasis kann manchmal nicht mit Sicherheit vorhergesagt werden. Es gibt jedoch mehrere Auslöser, die Sie tatsächlich vermeiden können, damit die Psoriasis nicht häufig auftritt. Hier sind verschiedene Dinge, die Sie tun können, um Psoriasis zu verhindern.

1. Vermeiden Sie Stress

Stress und Hautkrankheiten hängen miteinander zusammen. Stress kann nicht nur eine Folge sein, sondern auch eine Ursache für Psoriasis sein.

Dies liegt daran, dass der Körper viele Nervenenden hat, die mit der Haut verbunden sind. Wenn Sie gestresst sind, erkennt das Zentralnervensystem des Gehirns die Gefahr. Wenn das Immunsystem nicht richtig arbeiten kann, tritt eine Entzündungsreaktion auf, die Symptome wie Juckreiz, Schmerzen oder Schwellung der Haut verursacht.

Daher ist die Kontrolle des Stressniveaus wichtig, um ein Wiederauftreten der Psoriasis zu verhindern. Im Umgang mit Stress muss man natürlich im Voraus wissen, woher die Dinge stammen, und Lösungen finden, die getan werden können.

Probieren Sie eine Vielzahl von Aktivitäten aus, die Ihren Körper und Geist entspannen können, wie z. B. Yoga oder Meditation. Sie können sich auch einen Moment Zeit nehmen, um verschiedene Aktivitäten durchzuführen, bei denen Sie sich besser gelaunt fühlen, z. B. leichte Übungen, Musik spielen oder mit Haustieren spielen.

Wenn Sie der Stress, den Sie fühlen, gestört hat, zögern Sie nicht, einen Psychologen zu konsultieren.

2. Holen Sie sich Sonneneinstrahlung

Ultraviolettes Licht ist als wirksame Behandlung für Patienten mit dieser Hautkrankheit bekannt. Aufgrund seiner Eigenschaft, das Wachstum abnormaler Hautzellen zu verringern, werden künstliche UV-Strahlen häufig in der Phototherapie eingesetzt, beispielsweise bei künstlichen UVB- oder PUVA-Verfahren.

Natürlich werden UV-Strahlen am einfachsten durch Sonneneinstrahlung erhalten. Beginnen Sie als vorbeugende Maßnahme gegen Psorasis etwa 5-15 Minuten im Freien mit dem Sonnenbad.

Aber denken Sie daran, nehmen Sie nicht zu lange ein Sonnenbad, da dies Ihre Haut verbrennen und Wunden verursachen kann, die Ihren Zustand tatsächlich verschlechtern. Verwenden Sie auch Sonnenschutzmittel, bevor Sie das Haus verlassen.

3. Nehmen Sie eine richtige Dusche

Für Menschen, die an Psoriasis leiden, sollte das Baden nicht willkürlich erfolgen. Die Temperatur des verwendeten Wassers sowie das Produkt und seine Verwendung können sich auf Ihre Haut auswirken. Wenn es falsch ist, wird die Haut trocken, was Psoriasis-Symptome auslösen oder verschlimmern kann.

Um dies zu verhindern, sollten Sie nicht mit heißem Wasser baden. Duschen Sie mit lauwarmem Wasser und beschränken Sie die Zeit auf 5-15 Minuten. Bei Verwendung von Seife vorsichtig von Hand auftragen. Verwenden Sie keine Werkzeuge wie eine Körperbürste oder eine Bürste Duschhauch weil es die Haut reizen wird.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Produkte mit sanften Inhaltsstoffen wählen, die speziell für empfindliche Haut hergestellt wurden, z. B. Seife. Deodorant oder strukturierte Seife schrubben dringend abgeraten.

4. Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Die Verwendung einer Feuchtigkeitscreme ist sehr wichtig bei der Vorbeugung von Psoriasis. Feuchtigkeitscremes halten nicht nur die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, sondern können auch Symptome wie Rötung und Juckreiz lindern.

Feuchtigkeitsspendende Hautprodukte kommen in Form von Cremes oder Ölen vor. Für diejenigen, die sehr trockene Haut haben, kann die Verwendung von Öl besser geeignet sein. Der Grund ist, dass Öl eine längere Haltbarkeit hat als Creme oder Lotion.

Bitte beachten Sie, dass nicht alle Arten von Feuchtigkeitscremes für die Anwendung auf Psoriasis-Haut unbedenklich sind. Passen Sie das Produkt daher an Ihren Hautzustand an, wählen Sie eine Feuchtigkeitscreme, die frei von Duftstoffen ist und sichere Inhaltsstoffe wie Retinoide, Vitamin D und Salicylsäure enthält. Wenn Sie sich bei Ihrer Wahl nicht sicher sind, sollten Sie Ihren Arzt um Empfehlungen bitten.

Trocknen Sie Ihren Körper nach dem Baden, indem Sie ihn leicht mit einem Handtuch abklopfen. Tragen Sie dann die Feuchtigkeitscreme auf die noch leicht feuchte Haut auf. Tragen Sie vor dem Schlafengehen erneut eine Feuchtigkeitscreme auf.

5. Hautverletzungen vermeiden

Quelle: Davis Law Group, PS

Bei einigen Menschen können Hautverletzungen oder Schnitte wie Schürfwunden, Blutergüsse oder Verbrennungen ein erneutes Auftreten von Psoriasis-Symptomen im Bereich der Wunde auslösen. Der nächste Schritt zur Vorbeugung von Psoriasis besteht darin, Dinge zu vermeiden, die die Haut verletzen können.

Ob durch scharfe Kratzer, direkte Sonneneinstrahlung oder Insektenstiche, alle können gefährdet sein, dass dieser Zustand auftritt. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können.

• Tragen Sie lange Ärmel und Hosen, wenn Sie Orte mit vielen Pflanzen besuchen.
• Verwenden Sie einen Hut und Sonnencreme, wenn Sie im Freien sind.
• Tragen Sie beim Sport im Freien Körperschutz wie Ellbogen- und Knieschützer.
• Verwenden Sie eine spezielle Lotion oder ein Spray, um Insektenstiche zu vermeiden.

6. Achten Sie auf eine gesunde Ernährung

Quelle: Windsor Dermatology

Natürlich kann jedes Essen, das Sie essen, sich auf Ihre Gesundheit auswirken, einschließlich der Psoriasis, die Sie haben. Es gibt verschiedene Lebensmittel, die Entzündungen auslösen können, von denen Sie natürlich weniger konsumieren sollten.

Natürlich heilen bestimmte Diäten die Psoriasis nicht, aber eine gesunde Ernährung kann eine vorbeugende Maßnahme sein oder die Schwere der Symptome verringern.

Daher müssen Sie möglicherweise Psoriasis-Patienten wie rotes Fleisch, Milchprodukte, gefrorene verarbeitete Lebensmittel wie Nuggets oder Würstchen sowie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt vermeiden.

Beginnen Sie mit dem Verzehr von mehr Fisch, der Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Sardinen und Thunfisch enthält. Es wurde gezeigt, dass Omega-3 selbst die bei Psoriasis-Patienten häufig auftretende Zellentzündung hemmt. Erhöhen Sie auch Ihre Aufnahme von Gemüse und Obst, die Antioxidantien enthalten, um Sie vor Krankheitserregern zu schützen, die Krankheiten verursachen.

Darüber hinaus gab es mehrere Studien, die einen engen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und einem erhöhten Risiko für diese Krankheit zeigten. Essen Sie genug und ernährungsphysiologisch ausgewogene Portionen, einschließlich Kohlenhydrate, Eiweiß und Ballaststoffe.

Bei Bedarf können Sie auch Nährstoffe hinzufügen, indem Sie Vitaminpräparate einnehmen. Sie müssen jedoch zuerst Ihren Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel sicher sind und die von Ihnen eingenommenen Medikamente nicht beeinträchtigen.

Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, Psorasis zu verhindern, dass Sie alle Veränderungen oder Symptome im Körper im Auge behalten. Wenn Ihre Haut wieder Symptome zeigt, konsultieren Sie sofort einen Arzt zur Behandlung.