Tut dein Fuß weh? Dies ist die Ursache und wie man es behandelt

Störungen der Bewegung oder des Bewegungsapparates umfassen Schmerzen, die in den Knochen, Muskeln und Gelenken zu spüren sind. Der Fuß ist ein Teil des Körpers, der betroffen sein kann, einschließlich schmerzender Füße. Was ist die wahre Ursache für Fußschmerzen, wie können Sie damit umgehen?

Anzeichen und Symptome von Schmerzen in den Fußsohlen und anderen Bereichen der Füße

Schmerzen im Beinbereich können unterschiedliche Symptome und Anzeichen haben. Normalerweise unterscheiden sich die auftretenden Symptome je nach Standort.

Wenn die Fußsohlen schmerzen, fühlen Sie sich möglicherweise bis zu einer eingeschränkten Aktivität unwohl. Nicht nur das, Schmerzen im Fußbereich können auch von den Fingern, der Ferse, dem Knöchel und der Wade ausgehen.

Einige der häufigsten Symptome, die bei Schmerzen in den Fußsohlen, Fersen, Fingern und Waden auftreten können, sind:

• Schmerz oder Schmerz, der wirklich stark ist.
• Schwierigkeiten beim Bewegen der Fußsohle nach oben oder unten.
• Es gibt Schwellungen, Rötungen oder Hitze um die Sehne.
• Schmerzen, die nach Aktivität schlimmer werden.
• Schmerzen, die mit der Zeit schlimmer werden.

Wenn Sie eines der oben genannten Symptome spüren, behandeln Sie es sofort, indem Sie zu Hause eine Behandlung gegen Fußschmerzen durchführen. Wenn es danach jedoch nicht besser wird, ist es besser, Ihren Zustand sofort von einem Arzt überprüfen zu lassen.

Ursachen für Fuß- und Fußschmerzen, von trivial bis schwer

Im Allgemeinen treten Schmerzen in den Füßen oder Fußsohlen aufgrund einer Störung des Bewegungssystems auf, die ein Gesundheitsproblem darstellt, das das Skelettsystem oder die menschliche Muskulatur stört. Normalerweise ist die Ursache für Schmerzen in der Fußsohle und anderen Teilen des Fußes auf eine unsachgemäße Verwendung des Fußes zurückzuführen.

Eine davon kann durch das Tragen von Schuhen verursacht werden, die nicht die richtige Größe haben. Der Grund dafür ist, dass eine Schuhgröße, die zu Ihren Füßen passt, die richtige Unterstützung bietet, um Reizungen der Gelenke und der Haut im Fußbereich zu vermeiden. Abgesehen davon gibt es jedoch viele andere Zustände, die dazu führen können, dass sich verschiedene Teile des Beinbereichs schmerzhaft und wund anfühlen.

In den meisten Fällen, wenn die Füße, einschließlich der Fußsohlen, Fersen, Zehen und Waden, Schmerzen verspüren, kann die Ursache eine Vielzahl von Zuständen sein, die von leicht bis schwer reichen. Hier sind einige Ursachen für Fußschmerzen, die Sie beachten sollten:

1. Zu lange stehend mit High Heels

Wenn Sie beispielsweise 10 Stunden oder länger am Tag zu lange stehen, sind die Fußsohlen überlastet. Vor allem, wenn Sie High Heels verwenden.

Unter normalen Umständen wirkt der Fuß wie eine Feder, die Stöße aufgrund schwerer Lasten absorbiert und zu einem Knochenlager wird. Durch das Tragen von High Heels bewegt sich das gesamte Gewicht der Ladung nach vorne und ruht nur auf den kleinen und zerbrechlichen Zehen der Füße.

Je höher Ihre Fersen sind, desto größer ist die Wirkung. Dies ist der Grund, warum die Fußsohlen bis zu den Fersen oft weh tun.

2. Verletzung oder Verstauchung

Verstauchungen oder Muskelverletzungen in den Knöcheln können Fußschmerzen verursachen. Dieser Zustand tritt aufgrund von Bandbindungen auf, bei denen es sich um Strecken der Sehnen handelt, die die Knochen binden.

Natürlich ist die Dehnung hart genug, um das Band zu verdrehen und zu reißen. Normalerweise können kreisende Bewegungen zu plötzlichen Positionsänderungen beim Training, Sturz oder bei einem Unfall Verstauchungen verursachen.

3. Bunion

Ein Ballen ist eine Vergrößerung des Knochens oder Gewebes um das Gelenk der Basis des großen Zehs. Wenn die Bunion wächst, kann der große Zeh auf den anderen Zeh drücken. Dieser Zustand kann Schwellungen und Schmerzen verursachen, wenn Sie Schuhe tragen.

Obwohl genetische Faktoren oder angeborene Defekte eine Rolle beim Auftreten von Ballen spielen können, ist dieser Zustand in den meisten Fällen immer mit einem schlechten Schuhverschleiß verbunden. Besonders wenn Sie oft zu schmale Schuhe tragen.

4. Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutelentzündung ist eine Gelenkentzündung, die die Schleimbeutel angreift, die Teil des Gelenks in Form eines mit Flüssigkeit gefüllten Beutels sind, der als Kissen für die Knochen, Sehnen und Muskeln um das Gelenk dient. Schleimbeutelentzündung tritt auf, wenn eine Entzündung der Schleimbeutel vorliegt.

Schleimbeutelentzündung kann an Schultern, Ellbogen und auch an der Taille auftreten. Sie können es jedoch auch an den Knien, Fersen und der Basis des großen Zehs erleben, was Schmerzen verursacht. Wenn Sie an einer Schleimbeutelentzündung leiden, kann daher auch der Bereich an den Fußsohlen, Daumen und Fersen weh tun.

5 . Hammerzehen

Quelle: Readers Digest

Normalerweise treten Ihre Zehen gerade und parallel auf. Wenn Sie jedoch Hammertoe erleben, biegt sich das mittlere Gelenk Ihrer Zehen oder biegt sich nicht gerade. Dieser Zustand tritt aufgrund eines Ungleichgewichts in den Muskeln, Sehnen oder Bändern auf, die die Zehen gerade halten sollen.

Normalerweise wird dieser Zustand durch das Tragen von Schuhen verursacht, die nicht richtig passen, wodurch die Zehen in eine gebogene Position gedrückt werden. Wenn die Zehen gebogen und längere Zeit in dieser Position belassen werden, können die Muskeln, die die Zehen strecken, nicht mehr gedehnt werden.

Mit der Zeit können die Zehenmuskeln nicht mehr gestrafft werden, auch wenn Sie keine Schuhe tragen. Normalerweise wird Hammertoe auch von Auftritten begleitet Mais aka Schwielen über dem Bogen, was das Unbehagen beim Gehen noch verstärkt.

6. Arthrose

Arthrose ist eine der häufigsten Arten von Arthritis oder Gelenkentzündungen. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Knorpel, der am Ende des Knochens als Kissen fungiert, beschädigt ist.

Da Arthrose eine Verkalkung der Gelenke ist, kann dieser Zustand an verschiedenen Gelenkstellen im Körper auftreten. Arthrose tritt häufig in den Gelenken von Händen, Knien, Hüften und Wirbelsäule auf. Dieser Zustand ist jedoch auch in den Fußgelenken zu spüren und verursacht Schmerzen.

7. Morton-Neurom

Das Morton-Neurom ist eine der Ursachen für Fußschmerzen, die häufig bei Frauen auftreten. Dieser Zustand betrifft die Ferse des Fußes und den Bereich zwischen Mittelfinger und Ringzehe. Wenn Sie ein Morton-Neurom haben, haben Sie möglicherweise das Gefühl, in einem Schuh auf Kies zu treten, oder Sie haben das Gefühl, dass eine Socke Falten hat.

Das Morton-Neurom ist häufig mit dem Tragen zu hoher oder schmaler Absätze verbunden, was zu einer Verdickung des Gewebes um einen der zu den Zehen führenden Nerven führt. Infolgedessen können Schmerzen und Stechen in der Ferse Ihres Fußes auftreten. Ihre Zehen können auch stechen, erhitzen oder sich taub anfühlen.

8. Metatarsalgie

Metatarsalgie ist eine schmerzhafte Art der Entzündung, die normalerweise an den Fußsohlen auftritt. Dieser Zustand resultiert aus wiederholtem Druck auf die Mittelfußknochen, die die Knochen zwischen den Zehen und dem Fußgewölbe sind.

Metatarsalgie ist gekennzeichnet durch Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie stehen, gehen oder Ihr Bein beugen, insbesondere wenn Sie auf harten Oberflächen gehen, und sich verschlimmern, wenn Sie sich ausruhen.

Es kann auch zu starken Schmerzen, Taubheitsgefühlen oder Kribbeln in den Fußsohlen kommen. Menschen, die übergewichtig sind, Sport mit hoher Intensität betreiben, häufig barfuß laufen und relativ lange schmale Schuhe tragen, sind dem Risiko ausgesetzt, Metatarsalgie zu entwickeln.

9. Rheuma

Rheumatoide Arthritis oder besser bekannt als Rheuma ist eine chronische Entzündung, die Ihren gesamten Körper einschließlich der Fußsohlen betreffen kann. Ja, dieser Zustand verursacht Muskelschmerzen, Steifheit und Schwellung in den Gelenken.

Die am häufigsten betroffenen Gelenke sind Hände, Handgelenke, Knie und Füße. Rheuma an Hüften, Knien oder Füßen kann es Ihnen schwer machen, sich zu beugen, zu stehen und sogar zu gehen.

Der Schmerz in den Gelenken neigt dazu zu kommen und zu gehen. Aber normalerweise verschlechtern sich die Symptome am Morgen nach dem Aufwachen und nach langem Sitzen. Menschen über 40 Jahre sind einem höheren Risiko ausgesetzt, an Rheuma zu erkranken.

Wenn Sie Rheuma als Ursache für Fußschmerzen vermuten oder wenn Sie eine Vorgeschichte dieser Krankheit haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt zur weiteren Behandlung.

10. Harnsäure

Die Fußsohlen sind schmerzhaft und können aufgrund von Gicht auch von Schwellungen begleitet sein. Gicht ist eine andere Form von Arthritis. Der große Zeh ist der Teil, der am häufigsten schmerzt, wenn er Gicht ausgesetzt ist.

Gicht kann jedoch auch andere Gelenke in den Füßen betreffen, wie z. B. Knie, Knöchel, Füße und Füße. Darüber hinaus kann Harnsäure auch in Armen, Händen, Handgelenken und Ellbogen auftreten.

Dieser Zustand führt dazu, dass der betroffene Bereich geschwollen, heiß, rot, schmerzhaft wird und sich steif anfühlt. Dieser Zustand kann plötzlich auftreten und intensive und schmerzhafte Symptome verursachen.

11. Tendinitis

Tendinitis tritt auf, wenn ein Band gerissen, entzündet und geschwollen ist. Normalerweise tritt dieser Zustand als Folge von zu viel körperlicher Aktivität oder auf ungewöhnliche Weise auf, ohne sich vorher aufzuwärmen.

Andere Ursachen sind Verschleiß, Verletzungen und entzündliche Erkrankungen wie Arthritis. Tendinitis ist eine häufige Ursache für Schulter-, Ellbogen-, Handgelenk- und Knöchelschmerzen bei Laien oder Sportlern.

Wie man schmerzende Füße und Füße behandelt

In der Tat können Fuß oder Fußschmerzen, die nicht zu stark sind, mit Hausmitteln allein behandelt werden. Wenn die Erkrankung jedoch schwerwiegend ist, sollten Sie sich möglicherweise an einen Arzt wenden, um eine Diagnose der aufgetretenen Erkrankung zu stellen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Beinschmerzen behandeln können, darunter:

1. Nehmen Sie Schmerzmittel

Wenn Sie Schmerzen oder Schmerzen im Bein verspüren, können Sie diese durch die Einnahme von Schmerzmitteln lindern. Laut Versus Arthritis kann Paracetamol bei Schmerzen und Beschwerden helfen.

Die Schmerzmittel, die Sie verwenden können, sind nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen oder Naproxen, die Sie in Convenience-Stores oder in der nächsten Apotheke finden.

Für die Verwendungsregeln schauen Sie sich besser die Verpackung jedes Arzneimittels an. Wenn der Schmerz jedoch anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

2. Legen Sie sich hin und heben Sie die Beine an

Setzen oder legen Sie sich mit erhobenen Beinen hin, um Schwellungen zu reduzieren. Vermeiden Sie übermäßigen Gebrauch Ihrer Füße, insbesondere bei anstrengenden oder stark beanspruchten Aktivitäten wie Joggen oder Gehen.

Wenn die Schmerzen im Bein von einer starken Schwellung begleitet werden, wird empfohlen, einen Kompressenverband zu verwenden.

3. Kalte Kompresse

Kalte Kompressen zielen darauf ab, Entzündungen zu reduzieren, Blutungen in das Gewebe zu reduzieren und Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren. Um schmerzende Füße zu behandeln, massieren Sie zuerst Ihre Fußsohlen mit mäßigem Druck mit einer mit kaltem Wasser oder Eis gefüllten Flasche etwa 20 Minuten lang.

Tun Sie dies drei- oder viermal täglich, wie von der American Academy of Orthopaedic Surgeons empfohlen. Alternativ können Sie auch mehrmals täglich 15 bis 20 Minuten lang Eis auf die Fußsohlen auftragen.

4. Dehnen

Setzen Sie sich aufrecht auf einen Stuhl und stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden. Heben Sie dann Ihr rechtes Bein an und legen Sie es auf Ihren linken Oberschenkel. Strecken Sie Ihre Zehen mit den Fingern sanft von oben nach unten zur Seite.

Halten Sie die Dehnung fünf Sekunden lang in jede Richtung. Wiederholen Sie die Dehnung mit dem anderen Bein und tun Sie dies für jedes Bein 20 Mal.

Sie können sich auch mit einem Tennisball dehnen. Das Rollen eines Tennisballs unter Ihrem Fuß kann helfen, Schmerzen im Fußgewölbe zu lindern und die mit Plantarfasziitis verbundenen Schmerzen zu lindern.

Um diese Bewegung auszuführen, sitzen Sie gerade auf einem Stuhl und legen Ihre Füße flach auf den Boden. Legen Sie einen Tennisball oder einen anderen kleinen harten Ball neben Ihre Füße unter den Boden. Setzen Sie einen Fuß auf den Ball und rollen Sie den Ball um Sie herum. Der Ball sollte das Gefühl haben, die Unterseite des Fußes zu massieren.

Setzen Sie die Bewegung 2 Minuten lang fort und wiederholen Sie sie dann am anderen Bein. Wenn Sie keinen geeigneten Ball haben, können Sie eine gefrorene Wasserflasche verwenden.

5. Wählen Sie Schuhe, die Ihrer Größe entsprechen

Tragen Sie passende Schuhe. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schuhe bequem sind und stützen Sie Ihre Füße. Laut dem National Institute on Aging gehören zu den Kriterien für einen guten Schuh:

• Eine Form, die der Form des Fußes entspricht.
• Die Ferse des Schuhs rutscht beim Gehen nicht nach unten oder oben.
• Zwischen den Zehenspitzen und den Zehen der Schuhe befindet sich ein Abstand von ca. 1 cm.
• Nicht eng oder eng.
• Flexibel, auch bekannt als leicht zu bewegen.
• Dicke Sohle und gepolstertes Schuhwerk.