Würziges Essen kann Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen

Zum Glück für diejenigen unter Ihnen, die gerne scharf essen, denn Ihre Ernährung hat eine größere Chance, erfolgreich zu sein. Anscheinend kann scharfes Essen Ihrem Programm beim Abnehmen helfen. Was ist der Grund? Und ist es sicher, die ganze Zeit scharfes Essen zu essen?

Das Essen von scharfem Essen macht uns schneller satt

Wenn Sie den würzigen Geschmack in Ihrem Essen spüren, fühlt Ihre Zunge in diesem Moment tatsächlich Schmerzen und Überhitzung. Ja, der würzige Geschmack kommt im Wesentlichen von der Stimulation von Schmerzen und Hitze, die durch das Capsaicin in Chilis verursacht werden.

Wenn Sie scharfes Essen essen, trifft die Capsaicin-Substanz die Nerven Ihrer Zunge und diese Nerven senden dann ein Signal an das Gehirn. Dieses Signal ist ein Schmerzsignal, das dann als würziger Geschmack angesehen wird.

Das Essen von scharfem Essen kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Ernährung schneller funktioniert. Warum? Denn in verschiedenen Studien wird angegeben, dass Menschen, die scharf essen, dazu neigen, schneller satt zu werden. Eine davon ist eine in Clinical Nutrition veröffentlichte Studie, an der 27 Teilnehmer teilnahmen. In dieser Studie war bekannt, dass die Gruppe der Menschen, die scharfes Essen aßen, 4 Tricks war, um Gemüsesalat nahrhafter und füllender zu machen.

In einer anderen Studie, die kürzlich durchgeführt wurde, wurde das Gleiche festgestellt: Menschen, die scharfes Essen essen, fühlen sich schneller zufrieden und satt als Menschen, die kein scharfes Essen essen. In der Studie wurde auch erwähnt, dass Gruppen von Menschen, die würzige Aromen mögen, dazu neigen, weniger Lebensmittel zu essen, die reich an Fett und Zucker sind.

Andere Arten, scharf zu essen, können Ihren Ernährungserfolg unterstützen

Obwohl es immer noch nicht sicher ist, warum Sie voller werden, wenn Sie scharfes Essen essen, gibt es einige Dinge, von denen angenommen wird, dass sie die Gründe dafür sind, warum scharfes Essen gut für diejenigen unter Ihnen ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, nämlich:

• Würziges Essen verbrennt mehr Kalorien. Wenn Sie scharf essen, hilft das darin enthaltene Capsaicin dem Körper tatsächlich, mehr Kalorien zu verbrennen, und stört die Signale, die die Nervenzellen des Magens an das Gehirn geben. Auf diese Weise werden Sie schneller satt, zufrieden mit dem Essen und haben weniger Appetit.
• Die Menge der Hormone ändert sich. Was Sie schnell satt macht und Ihr Appetit beim Verzehr von scharfem Essen abnimmt, ist Capsaicin, das die Menge an Hormonen beeinflussen kann, die das Sättigungsgefühl und den Appetit im Körper regulieren. In diesem Zustand fühlen Sie sich schneller satt.
• Der Stoffwechsel steigt. Obwohl nicht sehr verwandt, kann der erhöhte Stoffwechsel indirekt Ihren Appetit beeinflussen. In der Zwischenzeit kann scharfes Essen Ihren Stoffwechsel schneller ankurbeln und dazu führen, dass Ihre Ernährung schneller funktioniert.

Würziges Essen ist effektiv für die Ernährung, aber seien Sie vorsichtig, nicht zu viel

Das heißt aber nicht, dass Sie ununterbrochen scharf essen können. Natürlich wäre alles Extravagante schlecht. Das Essen von Lebensmitteln mit einem würzigen Geschmack, der zu oft auftritt, kann zu Darmschmerzen, Durchfall und verschiedenen anderen Verdauungsstörungen führen.

Nicht nur das, zu viel scharfes Essen kann auch die Anzahl der Bakterien im Darm reduzieren. Der Darm ist voll von guten Bakterien, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen. Wenn Sie zu viel scharfes Essen essen, verringert dies die Verdauungskapazität Ihres Körpers.

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