Inhaltsverzeichnis:
- Warum ist Zeichnen ein Weg, um Stress abzubauen?
- 1. Zeichnen als Reaktion auf Entspannung
- 2. Zeichnen als Ausdruck von Gefühlen
- 3. Kenne dich also besser
Vielleicht wissen viele von Ihnen nicht, ob Zeichnen oder nur Kritzeln auf Papier ein Weg sein kann, um Stress abzubauen. Bericht aus dem Tagebuch Kunsttherapie was durch zusammengefasst wird Der Atlantik, erwähnt, dass Kunstaktivitäten wie Zeichnen Angstsymptome signifikant reduzieren können. Entspannen Sie sich, in dieser Therapie wird das Zeichnen nicht nur von denen gemacht, die gut zeichnen können. Jeder kann diese Kunsttherapie nutzen, um Stress abzubauen.
Warum ist Zeichnen ein Weg, um Stress abzubauen?
Aktuelle medizinische Studien zeigen, wie sich chronischer Stress negativ auf die Gesundheit auswirken kann. Glücklicherweise gibt es eine Reihe einfacher stressreduzierender Möglichkeiten, um einem schnelllebigen und geschäftigen Lebensstil zu folgen, nämlich indem Sie zeichnen, was Sie möchten. Was auch immer Sie denken, Sie können es sofort auf Papier bringen.
Nachfolgend ist die Beziehung zwischen dem Umgang zwischen Zeichenkunst und Körperstress aufgeführt:
1. Zeichnen als Reaktion auf Entspannung
Während des Wartens oder zwischen den Jobs können Sie sich immer noch die Zeit zum Zeichnen nehmen. Sie müssen nur einen Bleistift und ein kleines Notizbuch vorbereiten (Notizbuch). Bewegen Sie den Stift von Hand, damit Augen, Körper und Geist eins zu eins werden.
Der Kardiologe der Harvard University, Herbert Benson, identifizierte die Kunst des Zeichnens als Reaktion auf die Entspannung einer Person. Ihm zufolge ist das Zeichnen ein ruhender physischer Zustand als Reaktion auf inneren Stress. Dies ist gekennzeichnet durch eine positive Körperreaktion wie einen Blutdruckabfall, eine stabile Atemfrequenz und eine niedrigere Pulsfrequenz.
2. Zeichnen als Ausdruck von Gefühlen
Wut, Traurigkeit oder sogar der Verlust eines Menschen können die Wurzel eines stressigen Geistes- und Körperzustands sein. Solche depressiven Emotionen können Probleme verursachen, die Sie nicht erwartet haben, wenn sie nicht richtig angegangen werden.
Laut Cathy Machioldi, einer Expertin auf dem Gebiet der Kunsttherapie, hat jemand den Vorteil, Emotionen zu erforschen, die nicht in Worten ausgedrückt werden können, wenn er Stress durch Kunst ausstößt.
Wenn sie beispielsweise zeichnen, können sie gestische Kritzeleien erstellen, die synchron funktionieren und ihre zurückgehaltenen Gefühle hervorrufen können. Zeichnen ist daher auch ein einfacher Weg, um Stress abzubauen und ein wirksames Werkzeug, um aufgestaute Emotionen freizusetzen.
3. Kenne dich also besser
Wenn Sie sich durch Kunst ausdrücken, zum Beispiel durch Zeichnen, können Sie leicht auf das Unterbewusstsein zugreifen und mehr über sich selbst erfahren. Der Grund ist, wenn sich jemand durch bildende Kunst ausdrückt, kann dies Ihnen helfen, Ihre eigenen Gedanken und Ideen zu erforschen. Malchiodi glaubt, dass man durch das Zeichnen von allem das Selbstbewusstsein erforschen und durch das Zeichnen eine Quelle der Ruhe finden kann.
