Wenn Sie während einer Pandemie alleine leben, sollten Sie darauf achten

Veränderte Alltagsmuster aufgrund von COVID-19 haben schwerwiegende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit aller, einschließlich derjenigen, die alleine leben. Wer alleine lebt, kann diese schwierigen Zeiten jedoch durchaus überleben. Komm schon, finde heraus, was zu beachten ist, wenn du während einer Pandemie alleine lebst.

Die Gründe, während einer Pandemie allein zu bleiben, müssen vorsichtig sein

Ein langes Alleinleben, insbesondere außerhalb der Familie inmitten einer Pandemie, kann sich sicherlich auf die psychischen Bedingungen auswirken. Gefühle der Einsamkeit, des Stresses oder der Frustration infolge dieser unsicheren Zeiten sind für manche unvermeidlich.

Zum Beispiel wird Einsamkeit oft mit Menschen in Verbindung gebracht, die alleine leben, obwohl nicht alle dasselbe erleben. Wenn diese Option nicht aktiviert ist, kann sich die Einsamkeit auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken, von Depressionen bis hin zu Selbstmordgedanken.

In der Zwischenzeit schickt COVID-19 Menschen durch Zeiten der Unsicherheit. Darüber hinaus fällt es denjenigen, die alleine leben, möglicherweise schwerer, während einer Pandemie positiv zu denken.

Dies liegt daran, dass das normale Leben vor der Pandemie es Ihnen leichter gemacht hat, mit der Einsamkeit umzugehen, indem Sie arbeiten oder Freunde treffen. Diese Aktivitäten können jedoch nicht mehr ausgeführt werden, und das Reisen nach draußen ist begrenzt, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern.

Daher müssen diejenigen von Ihnen, die alleine leben, bei der Planung Ihrer täglichen Aktivitäten während einer Pandemie vorsichtiger sein. Auf diese Weise können Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit erhalten, um den COVID-19-Ausbruch zu bewältigen.

COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten

1,024,298

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831,330

Wiederhergestellt

28,855

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Tipps, um während der COVID-19-Pandemie allein zu bleiben

Während einer Pandemie alleine zu leben mag alarmierend klingen, führt aber nicht immer zu Einsamkeit. Laut Bay Health gibt es einige Tipps, die Sie tun können, um zu überleben, wenn Sie während einer Pandemie alleine leben.

1. Bemerken, wenn Sie sich ängstlich oder besorgt fühlen

Angst und Furcht in dieser Jahreszeit sind ganz normale Gefühle für Menschen, einschließlich Sie, die während einer Pandemie alleine leben. Sie wollen jedoch nicht für immer in Angst versunken sein, oder?

Der erste Schritt, der allein im Umgang mit dieser Pandemie unternommen werden muss, besteht darin, sich bewusst zu werden, was Sie gerade fühlen. Geben Sie dann den Grund an und lassen Sie Ihren Geist und Körper fühlen und erkennen, dass Sie diesen Zustand nicht alleine erleben.

Einige Menschen geben sich möglicherweise die Schuld, den Lebensweg allein und getrennt von der Familie gewählt zu haben. Sie müssen das wahrscheinlich nicht tun, weil es die Stimmung nur verschlechtern wird.

Versuchen Sie, einfache Dinge zu tun, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit wach und im Gleichgewicht halten können. Zum Beispiel kann die Befriedigung der Ernährungsbedürfnisse des Körpers, regelmäßiges Training und die Reduzierung des Alkoholkonsums die psychischen Bedingungen verbessern.

2. Machen Sie eine Pause von Social Media und Nachrichten

Die Nachrichten, die über die COVID-19-Pandemie und andere schlechte Nachrichten gesendet werden, können sich tatsächlich negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Sie müssen also eine Pause von den sozialen Medien und den Nachrichten über die Pandemie einlegen.

Wenn Sie während einer Pandemie alleine leben, möchten Sie sich mehr mit Informationen über das COVID-19-Virus gefüllt fühlen. Sie müssen jedoch auch die Grenzen kennen. Versuchen Sie, den Erhalt dieser Informationen mit anderen Aktivitäten in Einklang zu bringen, die in keiner Beziehung zueinander stehen.

Neben dem Lesen von Büchern können Sie diese Freizeit auch nutzen, indem Sie Ihre verspäteten Hobbys wie Malen oder Musizieren fortsetzen. Schreiben Sie in der Tat ein Tagebuch oder ein Buch Tagebuch Auch für Ihre geistige Gesundheit, insbesondere während einer Pandemie.

3. Kontaktieren Sie Freunde und Familie

Im normalen Leben vor Beginn des COVID-19-Ausbruchs fällt es Ihnen möglicherweise leichter, Kontakt mit Freunden und Familie aufzunehmen. Sie müssen sich nur mit ihnen in Verbindung setzen, sich irgendwo treffen und einige Zeit miteinander verbringen. Die Pandemie führte jedoch dazu, dass sich diese Gewohnheit vollständig änderte.

Trotzdem können Sie per Telefon- oder Videoanruf mit den Personen in Ihrer Nähe in Kontakt bleiben. Auf diese Weise können Sie Ihre Gefühle mit denen teilen, die Ihnen am nächsten stehen, wenn Sie sich einsam fühlen, während Sie während einer Pandemie alleine leben.

Wenn Sie mit anderen Menschen Schritt halten, wird dies möglicherweise Ihre Gedanken entlasten. Tatsächlich weiß niemand, ob sich Freunde oder andere Familienmitglieder auch einsam fühlen, obwohl sie von anderen Menschen umgeben sind. Daher kann es sowohl für Sie als auch für andere von Vorteil sein, sie zu fragen, wie es ihnen geht.

4. Pass auf dich auf, geistig und körperlich

Für diejenigen unter Ihnen, die alleine leben, insbesondere während der COVID-19-Pandemie, ist ein neuer Tagesablauf wichtig genug, um Angstzustände zu lindern.

Zum Beispiel wird die Arbeit von zu Hause aus in der Tat viel anders sein als der Alltag, wenn Sie in einem Büro arbeiten. Sie können Ihren Tag jedoch immer noch mit einer Dusche vor der Arbeit oder einer Aktivität beginnen, die Sie für den Tag begeistert.

Hier finden Sie einige Möglichkeiten für die täglichen Aktivitäten, die Sie ausführen können, um sich körperlich und geistig um Ihren Körper zu kümmern, wenn Sie alleine leben.

• Lebe einen gesunden Lebensstil, wie regelmäßig Sport treiben, regelmäßig essen und schlafen.
• Erhebende Lieder hören.
• Ändern Sie den heutigen Arbeitsbereich, um komfortabler und produktiver zu sein.
• Verbesserte Fähigkeiten wie Kochen oder neue Hobbys finden.
• Nutzen Sie die Hilfe der App, um einen gesunden Lebensstil zu führen.

Im Wesentlichen müssen Sie sich daran erinnern, was vorerst priorisiert werden kann und wie Sie Ihren psychischen Zustand gut erhalten können.

Das Alleinleben während einer Pandemie erfordert viel Aufmerksamkeit, zumindest damit Sie sich nicht zu einsam fühlen. Das Gefühl, allein mit Widrigkeiten konfrontiert zu sein, ist herzzerreißend.

Wenn Sie jemanden kennen, der alleine lebt oder der einzige Erwachsene im Haus ist, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um ihm zu helfen.

• Kontaktieren Sie und fragen Sie nach ihren Neuigkeiten und Bedingungen.
• Ihre Urteile ohne Urteil anhören.
• Hilfe bei der Verbindung und Kontaktaufnahme mit denen, die ihnen am nächsten stehen.
• Fragen Sie, was getan werden muss, um sie während der Pandemie zu unterstützen.

COVID-19 hat in der Tat so viele Herausforderungen für alle mit sich gebracht, insbesondere für diejenigen, die während der Pandemie alleine leben. Daher ist es wichtig, dass Sie täglich Aktivitäten durchführen, die Ihre körperliche und geistige Gesundheit in Zeiten wie diesen in Schach halten.