Inhaltsverzeichnis:
- Tipps, wie Sie bei der Pflege chronisch kranker Menschen inmitten einer Pandemie auf sich selbst aufpassen können
- Sauberkeit pflegen
- Achten Sie auf die Gesundheit
- Brechen
- Stress bewältigen
- Schützt den Seelenfrieden
Die Erhaltung der eigenen Gesundheit, ob physisch oder psychisch, ist wichtig, wenn ein Familienmitglied oder jemand mit einer chronischen Krankheit betreut wird. Ohne von einer guten Gesundheit unterstützt zu werden, kann Ihre Fähigkeit zur Elternschaft abnehmen. Wenn Sie sich also mitten in einer Pandemie um jemanden mit einer chronischen Krankheit kümmern, lesen Sie weiter unten, wie Sie auf sich selbst aufpassen können, wenn Sie sich um eine kranke Person kümmern.
Tipps, wie Sie bei der Pflege chronisch kranker Menschen inmitten einer Pandemie auf sich selbst aufpassen können
Sich um jemanden zu kümmern bedeutet nicht, Zeit nur mit der betreuten Person zu verbringen. Sie müssen sich aber auch Zeit nehmen.
Sauberkeit pflegen
Vergessen Sie nicht, sich selbst und die häusliche Umgebung sauber zu halten. Reinigen Sie Ihre Hände vor und nach der Hilfe für chronisch Kranke. Spülen Sie die Hände mindestens 20 Sekunden lang mit fließendem Wasser und Seife.
Waschen Sie auch Ihre Hände, wenn Sie Essen für jemanden zubereiten, der gepflegt wird, insbesondere nachdem Sie uriniert oder Stuhlgang gemacht haben. Vergessen Sie nicht, Ihre Hände vor dem Ausgehen und nach der Rückkehr nach Hause zu reinigen.
Kurz gesagt, persönliche Hygiene und eine gepflegte Umgebung verringern auch das Krankheitsrisiko. Sie können auch weiterhin die Verantwortung für die Pflege von Familienmitgliedern übernehmen.
Achten Sie auf die Gesundheit
Die Pflege einer chronisch kranken Person hilft nicht nur den Bedürfnissen der betreuten Person, sondern achtet auch auf die eigene Gesundheit. Sich während einer Pandemie um sich selbst zu kümmern, während man sich um die Kranken kümmert, bedeutet, auf seine eigene Gesundheit zu achten.
Die Beachtung der Gesundheit kann mit den verzehrten Lebensmitteln beginnen, beispielsweise mit einer gesunden Ernährung, die reich an Nährstoffen ist. Versuchen Sie nicht, Ihre Mahlzeiten nicht zu überspringen.
Dann bleiben Sie fit, indem Sie körperlich aktiv bleiben. Machen Sie mindestens 30 Minuten am Tag körperliche Aktivität, um Ihren Körper für Ihre täglichen Aktivitäten gesund zu halten.
Beispiele für körperliche Aktivitäten, die ausgeführt werden können, sind das Gehen in der häuslichen Umgebung. Befolgen Sie angesichts der Pandemie, wenn Sie sich außerhalb des Hauses körperlich betätigen möchten, die empfohlenen Empfehlungen, z. B. Abstand zu anderen Personen zu halten.
Brechen
Angemessene Ruhe ist eine Möglichkeit, auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie sich um eine kranke Person kümmern. Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 7 bis 8 Stunden ausgeruht zu bleiben. Drücken Sie sich nicht, wenn Sie nicht genug Ruhe bekommen.
Sich müde zu fühlen ist besser, als sich zu zwingen, sich ständig um ein krankes Familienmitglied zu kümmern. Zögern Sie daher nicht, Familienmitglieder oder andere um Hilfe zu bitten, wenn Sie müde sind.
Stress bewältigen
Bei der Betreuung chronisch kranker Menschen gibt es eine Reihe von Bedürfnissen, bei denen Sie helfen sollten. Tägliche Aktivitäten für sich selbst zu erledigen, ist manchmal anstrengend, insbesondere wenn es darum geht, chronisch kranke Menschen zu betreuen, verbunden mit der Situation mitten in der aktuellen Pandemie. Aus diesem Grund können sich Menschen in dieser Position gestresst fühlen, aber es ist nur natürlich.
Der beste Weg, um auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie sich um eine chronisch kranke Person kümmern, besteht darin, mit Stress umzugehen, indem Sie sich an Aktivitäten beteiligen, die Ihnen Spaß machen. Vielleicht kannst du dich erinnern, wie spielen Bausteine Favorit in der Kindheit zuerst.
Dann schauen Sie sich einen Film an, den Sie nicht sehen konnten. Darüber hinaus können Sie Kapitel für Kapitel langsam aus einem Buch vervollständigen, das seit langem auf einem Bücherregal "sitzt", während Sie sich um Ihre Familienmitglieder kümmern.
Schützt den Seelenfrieden
Obwohl Sie Wege gefunden haben, um mit Stress umzugehen, lastet die Last Ihrer Gedanken manchmal immer noch auf Ihnen. Die Symptome von Stress allein können die Gesundheit einer Person unbewusst beeinträchtigen.
Daher ist es wichtig, dass eine Pflegekraft einen Plan hat, um den Seelenfrieden und das Selbst vor Krankheit zu schützen. Eine Möglichkeit ist eine Krankenversicherung, beispielsweise eine Krankenversicherung.
Wie aus der Studie mit dem Titel geschlossen Seelenfrieden: Krankenversicherung reduziert Stress- und Cortisolspiegel - Beweise aus einem randomisierten Experiment in Kenia Durch eine Krankenversicherung sinken der Cortisolspiegel und der Stress.
Forscher in der Studie argumentierten, dass es durch einen ruhigeren Geist bei der Krankenversicherung ausgelöst wurde. Eine Krankenversicherung ist nützlich, um sich bei Krankheit vor finanziellen Belastungen zu schützen. Ein ruhiger Geist und kein Stress senken auch das Risiko von Krankheiten, die Sie verfolgen können.
Zusammenfassend ist es nicht einfach, sich um Familienmitglieder zu kümmern, wenn sie krank sind. Daher müssen Sie immer noch auf sich selbst aufpassen, insbesondere auf Ihre Gesundheit, wenn Sie sich inmitten einer Pandemie um chronisch kranke Menschen kümmern. Schützen Sie sich nicht nur vor Ihrer eigenen Gesundheit, sondern auch vor Stress, indem Sie sich die Zeit nehmen, Müdigkeit loszulassen und den Seelenfrieden zu bewahren.
