Zu lange alleine zu leben ist anfällig für Depressionen

In modernen Zeiten wie heute nimmt der Trend, allein zu leben oder Single zu sein, aus verschiedenen Gründen zu. Aber die Frage ist, hat das Alleinsein wirklich negative Auswirkungen auf die geistige Gesundheit, wie es die Eltern sagen?

Negative Effekte leben allein mit dem Geist einer Person

1. Einsam

Einsamkeit ist zu einer echten Auswirkung des Alleinlebens geworden. Menschen, die alleine leben, fühlen sich eher einsam als Menschen, die nicht allein sind. Während das Alleinleben die Wahrscheinlichkeit verringert, dass eine Person wütend wird, weil sie keinen Streit hat, kann es auch ein Hindernis für die Verbindung und Interaktion mit anderen Menschen und für den Aufbau sinnvoller Beziehungen sein.

Dies kann für bestimmte Personengruppen ein Problem sein. Zum Beispiel können Menschen mit Behinderungen Schwierigkeiten haben, die notwendigen Reisen zu unternehmen, um das Haus zu verlassen.

Einer der Hauptgründe für die negativen Auswirkungen des Alleinlebens auf die psychische Gesundheit ist, dass Menschen, die alleine leben, viel Zeit alleine verbringen. Wenn Sie Zeit mit anderen Menschen verbringen, kann dies zu negativen Interaktionen führen. Es ist jedoch auch wichtig, Einsamkeit zu verhindern, indem Sie Ihr Gefühl für soziale Unterstützung fördern.

2. Depression

Es ist seit langem bekannt, dass die Auswirkungen des Alleinlebens die Anfälligkeit für Depressionen und andere psychische Gesundheitsprobleme sind. Neue Forschungsergebnisse legen nahe, dass ein ähnliches Muster bei Erwachsenen und älteren Menschen zu finden ist. Erwachsene Männer, die ledig sind, fühlen sich eher gestresst als Männer, die mit ihrem Ehepartner oder anderen Familienmitgliedern zusammenleben. Ebenso bei Witwen. Frauen, die kürzlich zum ersten Mal allein gelebt haben (entweder aufgrund einer Scheidung oder des Todes eines Partners), haben möglicherweise ein höheres Risiko für Depressionen als Frauen, die längere Zeit allein gelebt haben.

In einer Studie mit 3.500 Männern und Frauen im Alter von 30 bis 65 Jahren stellten Forscher in Finnland fest, dass Menschen, die alleine lebten, häufiger ein Rezept erhalten und Antidepressiva einnehmen. Dies gilt im Vergleich zu 16% derjenigen, die mit ihrem Ehepartner, ihrer Familie oder sogar ihren Mitbewohnern zusammenleben.

3. Seine Ernährung ist weniger gesund

Andere Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Sie, wenn Sie alleine leben, dazu neigen, weniger gesunde Lebensmittel zu essen. Zum Beispiel essen Sie jeden Tag weniger Gemüse als Menschen, die bereits gepaart sind. Menschen, die mit anderen Menschen zusammenleben, kochen oder essen gesunde Lebensmittel, um die Gesundheit zu erhalten. Für ihre Gesundheit wird auch gesorgt, weil sie länger leben und mit den Menschen, die mit ihnen leben, glücklicher sind.

Aber nicht jeder, der alleine lebt, ist anfällig für Depressionen

Inwieweit sich die Auswirkungen des Lebens auf die psychische Gesundheit auswirken, scheint von den individuellen Merkmalen abzuhängen. Zum Beispiel Alter, Geschlecht, Gesundheit und soziale Lebensmerkmale. Tatsächlich ist nicht alles, was sich auf die Einsamkeit des Lebens bezieht, negativ verbunden. Zurück wieder die Absicht und die Vorteile, die die Person erhält. Es ist jedoch besser, wenn Sie mit anderen Menschen zusammenleben, um die Auswirkungen der Beziehung zwischen psychischen Bedingungen und Ihrem Lebensstil zu vermeiden.