Depressiver Partner? 10 Schritte, um Depressionen zu überwinden

Das Leben mit einem depressiven Partner ist nicht einfach. Depressionen lassen Ihren Partner distanziert erscheinen, was Ihre Beziehung belastet. Sie können einsam und von einem Haufen Hausarbeit überwältigt sein, weil die andere Person zu träge ist, um fertig zu werden, sich darüber zu ärgern, dass Ihr Partner sich nicht besser fühlt, oder sich selbst als Dritter in Ihrer Beziehung für die Krankheit verantwortlich zu machen. Ein depressiver Partner bedeutet nicht, dass Ihre Beziehung die Wurzel des Problems ist. Wenn Depressionen in Ihrer Beziehung ein Dorn im Auge sind, ist es Zeit für Sie zu handeln - sowohl für Ihren Partner als auch für sich selbst.

Wie können Sie einem Partner mit Depressionen helfen?

Oft sind gesunde Partner die Hauptstars in diesem "Rettungsschritt", weil Depressionen selbst die Person daran hindern, zuzugeben, dass sie krank ist oder sich weigert, Hilfe zu suchen. Sie fühlen sich möglicherweise zu hoffnungslos oder belastend für andere, oder sie denken, sie können es selbst behandeln. Diese Schritte können Ihnen helfen, Ihren Partner bei der Überwindung der Depression zu unterstützen, mit der er konfrontiert ist.

1. Achten Sie auf geringfügige Verhaltensänderungen

Depressionen können langsam, fast unmerklich auftreten. Depressionssymptome sehen auch bei Männern und Frauen unterschiedlich aus. Daher kann es einige Zeit dauern, bis sich das Muster ändert oder Sie bereit sind, Depressionen als mögliche Ursache zu akzeptieren.

Aber Sie kennen Ihren Partner in- und auswendig am besten. Wenn Sie feststellen, dass das Verhalten, die emotionalen Turbulenzen oder die Denkmuster Ihres Partners ungewöhnlich sind, fragen Sie sich, ob dies ein Symptom für eine Depression sein könnte, aber hören Sie hier nicht auf. Depressionen können der Grund sein, warum Ihr Partner viele Überstunden macht, Alkohol trinkt / mehr trinkt oder auf Drogen fällt.

2. Warten Sie nicht, bis Ihr Partner es tut Nieder

Es ist völlig falsch, einer depressiven Person zu erlauben, vor dem Anbieten von Hilfe zu ertrinken. Schwere Depressionen sind schwieriger zu behandeln, leichter rückfällig und haben in Zukunft mehr Dornen in Ihrer Beziehung. Warten erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Beziehung nicht von Dauer ist. Das Vorhandensein einer Depression in einer Beziehung erhöht das Risiko einer Trennung um das Neunfache.

Je länger ein gesunder Partner mit einem depressiven Partner zusammenlebt, desto höher ist auch das Risiko, an Depressionen zu erkranken. Ein depressiver Partner kann tiefer sinken, was es schwieriger macht, endlich mit Depressionen umzugehen. Eine Depression, die sich verschlimmert und nicht behandelt wird, erhöht das Risiko für Alkoholabhängigkeit, Drogenmissbrauch, Gewalt und sogar Selbstmord. Ungefähr 60 Prozent der Menschen, die Selbstmord versuchen, leiden an einer schweren Depression - und depressive Männer begehen viermal häufiger Selbstmord als Frauen.

3. Zeigen Sie bedingungslose Liebe und Zuneigung

Liebe hat die Kraft, alles zu heilen. Wenn Ihr Partner erlebt schlechter Tag Lass sie wissen, dass es dich interessiert, indem du mehr Liebe zeigst. Es mag schwieriger sein, dies zu tun, wenn sie einen Rückfall haben und die Negativität auf dich ausüben, aber genau zu diesen Zeiten brauchen sie wirklich Liebe.

Es ist nicht nötig, ihn mit teuren Geschenken oder gekräuselten Worten zu bombardieren. Zeigen Sie ihm einfach Ihre Fürsorge und Zuneigung. Geste einfach tatsächlich mit ihnen zu sprechen. Es bedeutet Folgendes: Wenn sie liebevolle Worte mehr schätzen als körperliche Berührung, verwenden Sie die Worte - "Ich liebe dich"; "Was machst du heute?"; "Soll ich zum Haus spielen?" usw. Zeigen Sie ihm, was bedingungslose Liebe wirklich bedeutet. Denn selbst wenn sie dich nicht sofort wieder lieben, können sie es fühlen.

4. Bringen Sie ihn zum Arzt

Der Umgang mit einem Partner, der depressiv ist und leugnet, ist nicht einfach. Wenn Sie dieses Problem jedoch nicht überwinden, wird Ihr Partner weiterhin krank oder schlimmer oder begeht sogar Selbstmord, sodass Sie auch die Auswirkungen spüren. Depressionen können ohne Intensivpflege nicht geheilt werden. Damit Sie den Heilungsprozess so optimal wie möglich beginnen können, wenden Sie sich mit Aufmerksamkeit und einem ausgereiften Plan an Ihren Partner. Diagnostizieren Sie es nicht unachtsam, indem Sie sagen: "Sind Sie depressiv?" oder erzwinge es wie "Geh zum Arzt, gih!". Das heißt, sie werden die Bedingung zunehmend leugnen.

Wenn er nicht alleine einen Arzt konsultieren möchte, sollten Sie zuerst den Arzt anrufen und erklären, dass Ihr Partner depressiv ist. Beschreiben Sie die Symptome. Dann vereinbaren Sie einen Termin für ihn und bleiben Sie bei ihm beim Konsul. Wenn er sich weigert, bitten Sie ihn, dies für Sie und die Kinder zu tun, damit Sie sich besser fühlen. Wenn diese Methode sofort abgelehnt wird, gehen Sie zum Arzt, wenn er sich krank fühlt (z. B. Grippe oder kalter Husten), und führen Sie dieses Gespräch während einer Konsultation in der Arztpraxis ein.

5. Seien Sie nicht gereizt, wenn die Depression erneut auftritt

Eines der Hauptsymptome einer Depression ist ein negativer Ausblick. Alles fühlte sich schlimmer an, als es sein musste, und an manchen Tagen würde es für ihn schwierig sein, morgens überhaupt aus dem Bett zu kommen. Diese Lethargie kann für andere Dinge in Ihrer Beziehung "ansteckend" sein, wie z. B. Dating, Sex oder sogar gelegentliches Chatten. Wenn Ihr Partner das Interesse an Ihrer Beziehung verloren zu haben scheint, kann dies schmerzhaft sein.

Denken Sie daran, dass Ihr Feind die Depression ist, nicht Ihr Partner. Aber ignoriere sie auch nicht. Wenn Ihr Partner krank oder verletzt ist, werden Sie ihn nicht dafür hassen. Sie werden ihnen helfen, sich behandeln zu lassen, oder? Nun, Depressionen unterscheiden sich nicht von anderen körperlichen Erkrankungen.

Eine unterstützende und liebevolle Beziehung ist sehr nützlich für jemanden, der an Depressionen leidet. Dazu gehört das Verständnis Ihres Partners, aber es bedeutet auch, praktische Schritte zu unternehmen, um das Problem zu lösen. Machen Sie einen Schritt, um Ihrem depressiven Partner zu helfen, besser zu werden, egal ob Sie einen Spaziergang zur Zusammenarbeit machen, ihn absetzen und zu Arztterminen begleiten oder sicherstellen, dass er regelmäßig Medikamente einnimmt.

6. Sorgen Sie sich und hören Sie zu, wenn er seine Gefühle auslöst

Ermutigen Sie einen depressiven Partner, darüber zu sprechen, wie er sich fühlt, denkt oder handelt, und zuzuhören, ohne zu urteilen. Sie können Dinge hören, die Ihnen Angst machen, zum Beispiel kann ein depressiver Partner seine Liebe zu Ihnen wegen seines Interesses am Zusammenleben oder sogar seiner Selbstmordgedanken in Frage stellen.

Fragen Sie sie, was sie gerade wirklich brauchen, und geben Sie ihnen genau das, was sie wollen. Machen Sie eine mentale Liste der Dinge, die ihnen Freude und Glück bringen, und bieten Sie sie an, wenn ihre Depression erneut auftritt. Vielleicht ist es ein Marathon ihrer Lieblingsfernsehserie oder ihres Lieblingsfilms oder ihres Lieblingssnacks. Verstehe, was sie in diesen Zeiten wirklich brauchen und biete es ihnen dann liebevoll an. TIPP: Sie müssen nicht immer Fragen stellen. Sie können immer nur mit ihrem Lieblingseis auftauchen und sagen: "Ich bin hier in den Supermarkt gegangen, erinnern Sie sich an Sie."

7. Unterstützen Sie sie auch in ihren schlimmsten Momenten

Die Symptome einer Depression sind schrecklich. Deshalb brauchen sie Ihre Unterstützung, besonders wenn sie nicht da sind. Und selbst wenn sich der Zustand weiter verschlechtert, drücken Sie Ihre Unterstützung nicht aus. Selbst wenn sie sich bemühen, Sie loszuwerden (dies ist bei depressiven Patienten üblich), sollten Sie sie weiterhin unterstützen. Menschen mit Depressionen können leicht vergessen, dass sie Unterstützung in ihrer Nähe haben, insbesondere wenn sie depressiv sind. Während dieser Zeit sollten Sie sie an Ihre Unterstützung erinnern.

8. Wissen Sie, wann Sie sie alleine lassen müssen

Manchmal sagt Ihr Partner, dass er nur allein sein möchte, aber was sie meinen, ist: "Ich brauche dich." In anderen Fällen werden sie Ihnen sagen, dass sie Distanz brauchen, und genau das brauchen sie wirklich. Es ist Ihre Aufgabe, zu interpretieren, was sie wirklich brauchen, und Sie können dies tun, indem Sie Fragen stellen und sie emotional verbinden.

Wenn Ihr Partner sagt, dass er Distanz will, stellen Sie sich ihr und versuchen Sie, physischen Kontakt herzustellen (halten Sie Ihre Hand oder legen Sie Ihre Hand auf den Oberschenkel) und "bestätigen" Sie die Aussage, indem Sie fragen, ob er wirklich die Einsamkeit will. Indem Sie eine physische Verbindung herstellen, zeigen Sie, dass Sie bereit sind, sich mit ihnen zusammenzusetzen, um dies zu überwinden. Wenn sie wirklich Platz brauchen, werden sie Sie wissen lassen. Sie können sich zurückhalten, um die Kontinuität Ihrer Beziehung mit Ihnen beiden zu besprechen, sobald er sich besser fühlt.

9. Finden Sie einen Psychiater für Sie beide

Ihr Partner braucht Ihre Liebe, Unterstützung und Aufmerksamkeit. Aber all diese wichtigen Eigenschaften können Depressionen überhaupt nicht heilen. Verwenden Sie Ihre Liebe, um angemessene medizinische Hilfe zu erhalten und Ihren Partner daran zu erinnern, dass er von seinen Mitmenschen geschätzt und geliebt wird.

Depressionen können Sie beide betreffen. Um mit Depressionen bei Paaren umzugehen, konsultieren Sie nicht nur einen Arzt, sondern auch einen Therapeuten oder Eheberater, der sich auf den Umgang mit Depressionen bei Paaren spezialisiert hat. Warum ist das wichtig? Sie beide haben möglicherweise unterschiedliche Probleme, mit denen Sie sich individuell befassen müssen, oder Sie / sie haben möglicherweise Probleme, mit Hindernissen umzugehen, die sich aus der Überwindung von Depressionen ergeben. Es wäre hilfreich, einen Berater zu haben, den Sie beide treffen und zu anderen Zeiten trennen können.

10. Finden Sie Unterstützung für sich

Vergessen Sie nicht, auch Hilfe für sich selbst zu bekommen. Denken Sie daran, dass Depressionen sogar auf ein gesundes Sie treffen können. Wenn Sie Ihrem Partner dabei helfen, die Depression zu überwinden, mit der er konfrontiert ist, ist es nichts Falsches, eine Pause einzulegen und sich verwöhnen zu lassen. Sehen Sie sich die neuesten Filme an, trinken Sie mit Freunden einen Kaffee in einem Café und sprechen Sie mit Freunden.

Zuzugeben, dass es in Ihrer Beziehung eine Depression gibt, kann schwierig sein. Ebenso mit der Schwierigkeit, Unterstützung zu erhalten. Wählen Sie einen vertrauenswürdigen Freund, dem Sie sich anvertrauen können - vorzugsweise jemanden, der in seinem Leben oder in seiner Familie unter Depressionen gelitten hat. Und wenn Sie mit Hausarbeiten überfordert sind, weil Ihr Partner nicht helfen kann, sagen Sie Ja, wenn jemand anderes Hilfe anbietet.