Tipps zur Aufrechterhaltung einer Diät, damit die Symptome des sauren Rückflusses nicht leicht wieder auftreten & bull; Hallo gesund

Wenn Sie Magensäure hören, sind Sie möglicherweise besser mit einem Geschwür vertraut, das aufgrund einer Entzündung oder einer Verletzung des Magens auftritt. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen glauben, dass Magensäure nur eine schlechte Wirkung auf den Körper hat. Aber wussten Sie, dass Magensäure für das Verdauungssystem Ihres Körpers von Vorteil ist?

Es gibt zwei Dinge, die passieren können, wenn Sie Ihren Magensäurespiegel nicht richtig ausgleichen. Zu hohe Symptome von saurem Reflux verursachen häufig Sodbrennen und ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre, das als saurer Reflux, auch bekannt als Sodbrennen, bezeichnet wird. Ein zu hoher Anstieg der Magensäure kann auch Geschwüre und andere Verdauungsstörungen verursachen. In der Zwischenzeit sollten Sie sich der Symptome einer niedrigen Magensäure bewusst sein, auch wenn dies nicht vielen Menschen bewusst ist. Die Auswirkungen einer niedrigen Magensäure sind ebenso gefährlich für die Gesundheit Ihres Körpers.

Die Vorteile von Magensäure für die Glätte des Verdauungssystems des Körpers

Ihr Verdauungssystem verdaut und verarbeitet die Lebensmittel, die Sie essen, zu kleinen Molekülen. Später verwendet der Körper diese kleinen Moleküle, um neue Zellen zu bilden und Energie für Ihre Aktivitäten zu erzeugen.

Magensäure ist ein Enzym im Magen, das die Verdauung von Nahrungsmitteln im Körper unterstützt. Magensäure (HCL) hat vier Hauptaufgaben, nämlich:

1. Proteolyse, der Prozess des Abbaus von Protein, damit es vom Körper verdaut werden kann
2. Aktivierung von Pepsin, einem Enzym, das für die Proteinverdauung notwendig ist
3. Als chemisches Signal, das anzeigt, dass Nahrung vom Magen in den Dünndarm gelangen kann und die Bauchspeicheldrüse warnt, Enzyme abzuscheiden; und
4. Hemmt das Wachstum von Bakterien, die in der Nahrung enthalten sind, die Sie essen, so dass eine Infektion verhindert werden kann.

Im Allgemeinen kann das Vorhandensein von Magensäure das Verdauen und Zerkleinern der von Ihnen verzehrten Lebensmittel im Magen erleichtern. Magensäure tötet auch Bakterien oder Pilze in der Nahrung ab, die Sie essen. Diese Nahrung wird später in Flüssigkeit umgewandelt und im ganzen Körper zirkuliert, um absorbiert zu werden. Deshalb ist es für Sie sehr wichtig, das Gleichgewicht der Magensäure aufrechtzuerhalten.

Symptome einer niedrigen Magensäure und was sind die Gefahren?

Eine der Ursachen für eine niedrige Magensäure im Körper ist der hohe Zuckergehalt, den Sie konsumieren. Wenn Sie zu viel Zucker essen, kann dies die Entwicklung von schlechten Bakterien im Körper fördern, die die Aufnahme von Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen in den Körper blockieren können. Darüber hinaus verursacht eine schlechte Ernährung oder Stress auch eine niedrige Magensäure im Körper.

Achten Sie auf mögliche Symptome einer niedrigen Magensäure. Dies weist darauf hin, dass Ihrem Körper Säure fehlt. Infolgedessen wird das Essen, das Sie essen, nicht richtig aufgenommen. Ein Mangel an Magensäuregehalt führt auch dazu, dass Sie Ihre Abwehrkräfte gegen in Lebensmitteln enthaltene schlechte Bakterien verlieren, was sich negativ auf Ihr Verdauungssystem auswirken kann. Abgesehen davon kann die Unfähigkeit des Magens, Lebensmittel zu verarbeiten, auch psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen, Lethargie, Akne, Haarausfall bei Frauen, Osteoporose, Durchfall, Verstopfung, chronische Müdigkeit, trockene Haut usw. beeinträchtigen.

Tipps zur Aufrechterhaltung des Magensäuregleichgewichts

Daher hier einige Tipps zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Magensäure in Ihrem Körper:

1. Beobachten Sie Ihre Essenszeiten

Die Anzahl der Aktivitäten, die manchmal durchgeführt werden müssen, lässt Sie zu spät kommen oder vergessen zu essen. In der Tat ist eine der Ursachen für hohe Magensäure auf eine regelmäßige Ernährung zurückzuführen. Daher ist es wichtig, dass Sie auf den Zeitpunkt Ihrer Mahlzeiten achten. Darüber hinaus wird empfohlen, zwei Stunden vor dem Schlafengehen nicht zu essen, da dies Symptome von Magensäure auslösen kann.

2. Vermeiden Sie Zwischenmahlzeiten

Dies kann Ihrem Körper genügend Zeit geben, um die Nahrung besser zu verdauen.

3. Stellen Sie sicher, dass Sie das Essen richtig kauen

Das richtige Kauen von Lebensmitteln ist wichtig, damit der Körper die Verdauungsenzyme dabei unterstützen kann, Lebensmittel leichter zu verarbeiten und zu verdauen.

4. Vermeiden Sie es, beim Essen zu viel Wasser zu trinken

Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten zu viel Wasser trinken, kann dies die Magensäure verdünnen und die Verdauung der Lebensmittel erschweren.

5. Begrenzen Sie die Koffeinaufnahme

Der hohe Säuregehalt im Kaffee kann die Möglichkeit für die Schließmuskeln der Speiseröhre verringern, sich zu entspannen und Magensäure in den Mund aufsteigen zu lassen. Dies kann Magensäurereflux verursachen. Und genau wie Kaffee kann auch Tee (koffeinhaltig oder nicht) die Symptome von Geschwüren verschlimmern.

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