12 Anzeichen dafür, dass Sie nicht genug Wasser trinken & bull; Hallo gesund

Jeder hat seinen eigenen Weg, um die Bedürfnisse von Körperflüssigkeiten zu befriedigen. Entweder durch den Konsum von Wasser oder sogar Tee, Kaffee, Soda, Saft und anderen. Das Lustige ist, dass so viele Menschen süße und kalte Getränke dem Wasser vorziehen, weil zuckerhaltige Getränke als befriedigender angesehen werden, insbesondere wenn sie bei sengender Hitze oder nach dem Training konsumiert werden. Tatsächlich gibt es nichts Besseres zu konsumieren, wenn Durst auftritt, als klares Wasser.

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nicht genug trinken?

Hier sind Anzeichen dafür, dass Ihr Körper nicht genug Wasser verbraucht:

1. Der Mund fühlt sich trocken an

Der Konsum von zuckerhaltigen Getränken wird Ihren Durst erst los und später zu Problemen führen. Trinkwasser, wenn es durstig ist, kann jedoch die Schleimhäute in Mund und Rachen schmieren, so dass Ihr Mund beim ersten Schluck mit Speichel feucht bleibt.

2. Trockene Haut

Je weniger Wasser Sie verbrauchen, desto weniger Schweiß produziert Ihr Körper. Dies führt dazu, dass Ihr Körper seine Funktion bei der Reinigung von überschüssigem Schmutz und Öl beeinträchtigt. Tatsächlich muss die Haut als größtes Organ im Körper gut hydratisiert bleiben.

3. Trockene Augen

Ein Mangel an Wasserverbrauch kann dazu führen, dass Ihre Tränenkanäle austrocknen und Ihre Augen trocken und rot werden.

4. Gelenkschmerzen

Nicht nur die Haut, sondern auch Knorpel und Bandscheiben benötigen viel Wasser. 80% des Knorpels und der Bandscheibe bestehen aus Wasser. Wenn Sie genügend Wasser konsumieren, können die Knochen nicht aneinander reiben und Sie können sich frei bewegen, z. B. beim Laufen, Springen usw.

5. Wenn krank, heilt länger

Die Funktion der Organe Ihres Körpers nimmt ab, wenn Sie nicht genug Wasser konsumieren. Infolgedessen können die Organe des Körpers nicht optimal bei der Entfernung von Giftstoffen im Körper arbeiten, wodurch Sie sich länger erholen.

6. Müdigkeit

Wenn Sie dehydriert (dehydriert) sind, wird Ihr Blut dicker, sodass Ihr Herz härter arbeiten muss, um Sauerstoff und Nährstoffe in Ihrem Kreislaufsystem in Bewegung zu halten. Ein Mangel an hydratisiertem Blut kann dazu führen, dass Sauerstoffmangel durch den Körper transportiert wird. Dies macht Sie schnell schläfrig und müde.

7. Verstopfung

Ein unzureichender Wasserverbrauch kann dazu führen, dass das Verdauungssystem weniger optimal funktioniert. Mangel an Wasseraufnahme im Darm, wodurch die Nahrungsaufnahme gestört wird.

8. Selten urinieren

Ein Zeichen dafür, dass Sie wenig Wasser haben, ist, dass Ihr Urin dunkelgelb ist. Die normale Farbe des Urins ist eine hellgelbe Farbe. In extremen Fällen kann Dehydration zu Harnwegsinfektionen führen.

9. Bauchschmerzen

Wasser dient als Puffer zwischen dem Säuregehalt des Magens und der Magenschleimhaut. Ein Mangel an Wasserverbrauch kann dazu führen, dass Ihr Magen weitgehend ungeschützt ist und ständig Säuren ausgesetzt wird, und kann leicht zu Magengeschwüren oder Schmerzen führen.

10. Faltige Haut

Ein Mangel an Wasserverbrauch kann dazu führen, dass die Haut ihre Elastizität verliert. Da die Durchblutung behindert ist, kann ein langfristiger Wassermangel Ihren Hautzellen auch die Nährstoffe entziehen, die sie für die Hautregeneration benötigen. Infolgedessen kann ein Mangel an Wasserverbrauch die Bildung von Falten, feinen Linien, schlaffer oder lockerer Haut und Zeichen des Alterns beschleunigen.

11. Atemwegserkrankungen

Von der Innenseite Ihrer Nase bis zu den nachgeschalteten Bronchien ist der gesamte Atemtrakt auf Schleim angewiesen, um das Gewebe feucht und geschmeidig zu halten und zu verhindern, dass Fremdpartikel aus der Lunge austreten. Wenn Sie nicht genug Wasser konsumieren, kann dies die Schleimproduktion hemmen, was die Fähigkeit Ihrer Atemwege beeinträchtigen kann, Allergene wie Staub, Pollen und Schuppen von Ihren Haustieren abzuwehren oder sich gegen Infektionen durch Viren und Bakterien zu verteidigen.

12. Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen

Dies kann aufgrund einer verlangsamten Durchblutung aufgrund chronischer Dehydration auftreten.