Vitamin A-Mangel kann folgende gesundheitliche Probleme verursachen!

In dieser raffinierten und modernen Zeit stellt sich heraus, dass es immer noch viele Menschen gibt, denen es an Vitaminen mangelt. Dies schließt sogar die Bewohner der Hauptstadt ein, die gut leben.

Eines der Vitamine, das oft übersehen wird, ist Vitamin A. Dieses Vitamin kann nicht vom Körper allein produziert werden und kann nur über die Nahrung gewonnen werden. Vitamin A kommt in vielen Obst- und Gemüsesorten vor und spielt eine wichtige Rolle. Dieses Vitamin ist nicht nur für die Gesundheit der Augen wichtig, sondern auch für die allgemeine Gesundheit des Körpers.

Was sind die Gefahren, wenn dem Körper Vitamin A fehlt?

1. Der Körperwiderstand nimmt ab

Abgesehen davon, dass es eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Augengesundheit spielt, hat die Aufnahme von genügend Vitamin A im Körper auch eine wichtige Funktion, um die Immunität aufrechtzuerhalten und zu stärken. Dies kann zu Haut- und Haarstörungen und sogar zu einer Schwächung des körpereigenen Immunsystems führen.

2. Sehstörungen, sogar Blindheit bei Kindern

Wenn Ihrem Körper Vitamin A fehlt, wirkt sich dies auf Ihr Sehvermögen aus, z. B. trockene Augen (Xeropthalmie).

Sie sollten auch wissen, dass Vitamin-A-Mangel die häufigste Ursache für vermeidbare Blindheit bei Kindern auf der ganzen Welt ist. Schätzungen zufolge erblinden in Entwicklungsländern jedes Jahr zwischen 200.000 und 500.000 Kinder aufgrund eines Vitamin-A-Mangels. In der Zwischenzeit sterben einige dieser blinden Kinder innerhalb eines Jahres, nachdem sie ihr Augenlicht verloren haben.

3. Beeinträchtigt die Entwicklung des Fötus bei schwangeren Frauen

Neben Kindern sind schwangere Frauen auch anfällig für Vitamin-A-Mangel. Dieses Risiko ist im dritten Trimester am höchsten, wenn der Fötus schnell wächst. Dies bedeutet jedoch nicht, dass schwangere Frauen willkürlich Vitamin-A-Präparate einnehmen können. Beachten Sie, dass ein übermäßiger Konsum von Vitamin A den Fötus tatsächlich schädigen kann.

Wie können Sie überprüfen, ob Ihre Vitamin A-Aufnahme ausreichend ist?

Wie oben erläutert, wirken sich die Gefahren eines Vitamin-A-Mangels nicht nur auf Ihr Sehvermögen aus, sondern verursachen auch verschiedene andere Gesundheitsprobleme. Tatsächlich kann dieses Vitamin nicht nur vom Körper produziert werden, sondern muss auch von außen zugeführt werden.

Warten Sie nicht darauf. Sie können aktiv selbst überprüfen, ob Ihre Vitaminaufnahme ausreicht, indem Sie sie verwenden Vitamin Meter. Sie müssen nur ein paar Fragen ausfüllen, und die Ergebnisse zeigen Ihnen, welche Vitamine heute noch unzureichend sind.

Wenn es immer noch fehlt, wo können wir Vitamin A bekommen?

Wenn das Vitamin-Messgerät anzeigt, dass Sie immer noch nicht genug Vitamin A erhalten, können Sie es durch eine Vielzahl von Gemüse und Früchten erfüllen.

Sie können täglich Vitamin A aus einer Vielzahl von grünem oder dunklem Gemüse zu sich nehmen. Hohe Mengen an Vitamin A sind beispielsweise in Süßkartoffeln, Karotten, Grünkohl, Spinat und Salat enthalten.

Neben Gemüse können bestimmte Obstsorten auch eine gute Vitamin A-Quelle für den Körper sein. Unter ihnen sind Mango, Wassermelone, Papaya, Guave und Granatapfel. Diese Früchte sind reich an Carotin, das für eine optimale Augengesundheit unerlässlich ist.

Sie können Ihren täglichen Vitamin-A-Bedarf auch durch praktische und trinkfertige Fruchtsäfte decken. Zum Beispiel enthält Buavita Guava 100% Vitamin A Ihres Bedarfs, sodass das Trinken von Buavita Guava dazu beitragen kann, Ihren täglichen Vitamin A-Bedarf zu decken.

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