Die Ketodiät sollte nicht von diesen 3 Personengruppen durchgeführt werden (warum?)

Die ketogene Diät oder besser bekannt als Ketodiät wird als wirksame Methode zum Abnehmen angesehen. Die Ketodiät birgt jedoch auch eine Reihe von Gesundheitsrisiken, auf die Sie achten müssen. Manchen Menschen wird nicht einmal geraten, sich auf die Ketodiät zu begeben, da dies möglicherweise ihre Gesundheit schädigen kann. Also, wer sollte nicht auf die Ketodiät gehen?

Gesundheitsrisiken der Ketodiät

Das Prinzip der Ketodiät ist eine kohlenhydratarme und fettreiche Diät. Kohlenhydrate sind die Hauptenergiequelle für den Körper. Wenn Ihnen Kohlenhydrate fehlen, wechselt der Körper zu brennenden Energiereserven in Form von Fett.

Die Ketodiät bewirkt, dass Ihr Körper effektiv Fett verbrennt, sodass es als wirksam zur Gewichtsreduktion angesehen wird. Sie müssen sich nicht einmal die Mühe machen, die Art der Lebensmittel, die Sie essen, zu überwachen oder Ihre tägliche Kalorienaufnahme zu berechnen.

Die Ketodiät hat jedoch auch Nebenwirkungen. Während der ersten Woche der Ketodiät können Sie sich unwohl fühlen. Dies ist das Hauptsymptom einer als Keto-Grippe bezeichneten Erkrankung, eines der häufigsten Risiken der Keto-Diät. Zu den Symptomen gehören Schwindel, Müdigkeit, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Mundgeruch, Muskelschmerzen sowie Verdauungsprobleme wie Verstopfung, Übelkeit und Bauchschmerzen.

Bei längerer Anwendung kann die Ketodiät eine Ketose auslösen. Ketose ist eine Phase, in der Fett der größte Energieerzeuger für den Körper ist. Die Ergebnisse des Fettstoffwechsels produzieren Abfallprodukte, die als Ketone bezeichnet werden.

Ketose ist nicht immer gesundheitsschädlich. Ketone, die während der Ketosephase produziert werden, können sogar eine nützliche Energiequelle für das Gehirn sein. Ketose kann jedoch bei manchen Menschen schädliche Auswirkungen haben.

Wer sollte nicht auf der Ketodiät sein?

Die Risiken der Ketodiät hängen im Allgemeinen mit der Ketose und ihren Auswirkungen auf drastische Veränderungen der Stoffwechselarbeit zusammen. Basierend auf diesen Überlegungen sind hier die Gruppen von Menschen, die nicht auf der Ketodiät sein sollten:

1. Diabetiker

Bei Diabetikern, deren Blutzucker nicht kontrolliert wird, kann Ketose zu einer gefährlichen Komplikation führen, die als Ketoazidose bezeichnet wird. Dieser Zustand ist durch die hohe Anzahl von Ketonen im Blut gekennzeichnet, so dass das Blut sauer wird.

Wenn das Blut sauer wird, kann das System im Körper nicht normal arbeiten. Unbehandelte diabetische Ketoazidose kann zum Koma und sogar zum Tod führen.

2. Schwangere

Schwangere sollten wegen des Risikos für die Gesundheit und Entwicklung des Fötus im Allgemeinen keine Ketodiät einhalten.

Die Langzeiteffekte der Ketose während der Schwangerschaft hängen eng mit Störungen der fetalen Gehirnentwicklung zusammen.

Darüber hinaus wird angenommen, dass Ketose während der Schwangerschaft das Risiko für Spina bifida erhöht. Spina bifida ist eine Störung des fetalen Körpers aufgrund der Bildung unvollkommener Spinalnerven.

3. Stillende Mütter

Stillende Mütter benötigen mehr Flüssigkeit, um ihre Milchproduktion reibungslos zu halten. Einer der Gründe, warum stillende Mütter nicht auf die Ketodiät gehen sollten, ist die Wirkung der Ketose, die zu Dehydration führen kann.

Die Ketodiät ist auch sehr kohlenhydratarm, so dass stillende Mütter sich leichter müde fühlen. Darüber hinaus benötigen stillende Mütter weiterhin eine ausreichende Aufnahme von Kalorien und Kohlenhydraten, um die Milchproduktion zu beschleunigen.

Sie können verlorene Flüssigkeiten und Kohlenhydrate nicht einmal durch Obst ersetzen, da diese Lebensmittel in der Ketodiät tabu sind.

Konsultieren Sie zuerst einen Arzt, wenn Sie eine Diät wünschen

Die Ketodiät kann für manche Menschen von Vorteil sein, muss aber nicht unbedingt für Diabetiker, schwangere Frauen und das Stillen sein. Der Grund ist, dass diese drei Zustände Ihren Körper anfälliger für die Nebenwirkungen der Ketodiät machen.

Wenn Sie unter einer dieser Bedingungen leiden, versuchen Sie, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, um die Art der Diät zu bestimmen, die besser geeignet ist. Eine gesunde Ernährung muss nicht nur effektiv, sondern auch sicher und gesundheitsfördernd sein.

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