3 Therapie zur Raucherentwöhnung & bull; Hallo gesund

Einige Menschen finden es möglicherweise schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören, da Nikotin süchtig macht und Sie noch mehr nach Tabak verlangen wird. Sie müssen wissen, dass Nikotin den Grad der Abhängigkeit im Körper regulieren kann. Der Körper selbst hat also den Bedarf an Nikotin selbst gebildet. Ohne dass Sie es wissen, "weiß" Ihr Körper bereits, wie viel Nikotin er jeden Tag benötigt. Dies führt dazu, dass Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, wackelig werden, weil der Wunsch, wieder zu rauchen, durch körperliche Symptome ausgelöst wird. Er wird sich übel fühlen, Kribbeln, Schwitzen, Kopfschmerzen, Husten und Halsschmerzen. Als er die Zigarette wieder inhalierte, fand er Ruhe.

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Ja, es ist Nikotins Aufgabe, eine beruhigende Wirkung zu erzielen. Vielleicht fängst du an zu verzweifeln, alles wurde getan. Angefangen bei der Verwendung natürlicher Zutaten wie Ingwer bis hin zu Kaugummi. Natürlich wurden verschiedene Innovationen gefunden, die zigarettensüchtigen Menschen helfen sollen, aufzuhören. Sie wollen sicher wissen, richtig, Therapie, um mit dem Rauchen aufzuhören? Ist es nicht effektiv? Bevor Sie es versuchen, hier sind die Bewertungen.

Welche Therapien helfen Ihnen, mit dem Rauchen aufzuhören?

Hier sind einige Therapien, die empfohlen werden können, um das Problem der Abhängigkeit vom Rauchen zu überwinden:

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1. Hypnose

Sie haben vielleicht von Hypnotherapie gehört. Hypnose ist eines der Stadien der Hypnotherapie. In der Hypnosestufe erhält der Patient Vorschläge zur Änderung seines Unterbewusstseins. Natürlich hängt die Erfolgsrate dieser Hypnose von der Motivation des Patienten ab. Wenn der Patient beabsichtigt, mit dem Rauchen aufzuhören, und bereit ist, sich zu öffnen und Hypnose zu erhalten, ist die Erfolgsquote hoch. Aber wenn der Patient Zweifel hat, ist es wahrscheinlich, dass die Hypnose versagt.

Hypnose wird Ihren Geist beruhigen, der Therapeut wird in Ihr Unterbewusstsein gehen, um Ihre Auslöser für das Rauchen zu finden - von denen Sie vielleicht vorher nichts gewusst haben. Ihr Lebensstil (in diesem Fall Rauchen) wird geändert, indem Sie neue Konzepte in Ihrem Unterbewusstsein ändern.

Eine Hypnotherapie-Sitzung kann mit einer Diskussion mit dem Therapeuten darüber begonnen werden, wie Sie bisher mit dem Rauchen begonnen haben. Dann führt der Therapeut eine Entspannungsinduktion durch, damit Ihr Geist ruhig ist, aber nicht schläft. Ein Geist, der sich bewusst ist, dass es schwierig ist, Vorschläge zu machen. Die Therapie kann herausfinden, welche Gewohnheiten Sie zum Rauchen veranlassen, z. B. das Lesen der Zeitung während des Rauchens. Die Therapie wird also versuchen, die Verbindung dieser Gewohnheiten zu lösen und sie durch gesündere Gewohnheiten zu ersetzen.

Eine Studie aus dem Jahr 2007, gefolgt von der Health-Website, in der Raucher mit Herz-Lungen-Erkrankungen im Krankenhaus erwähnt wurden, zeigte, dass Patienten, die an einer Hypnotherapie teilnahmen, die nächsten sechs Monate nicht rauchten.

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2. Akupunktur

Diese Akupunktur-Technik stammt aus der traditionellen chinesischen Medizin. Sie werden mit einer kleinen Nadel gestochen, um etwas in Ihrem Körper zu stimulieren. In diesem Fall wird der Raucher stimuliert, indem die Symptome reduziert werden, die Sie dazu veranlassen, rauchen zu wollen. Die Nadel wird an mehreren Stellen Ihres Körpers eingeführt, z. B. an Ihren Ohren, Beinen und an der Oberseite Ihres Kopfes. Der Akupunkteur bewertet den Zustand des Patienten, wie z. B. seine Herzfrequenz und Zungenfarbe. Darüber hinaus sucht der Akupunkteur nach der körperlichen Schwäche des Patienten und verteilt Nadeln, um das Problem zu lösen.

Forscher schlagen vor, dass Akupunktur von Bildung begleitet werden muss, um sie effektiver zu machen. Zum Beispiel sollten Patienten über Gleichgewicht und Anleitung aufgeklärt werden, um langsam anzuhalten. Akupunktur-Therapie ist auch mit Lasertherapie verbunden. Seine Funktion ist es, einen bestimmten Punkt im Körper zu finden, um Stoffwechsel und Stress zu verändern.

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3. Meditation

Vielleicht fühlen Sie sich pessimistisch, wenn Sie das Wort Meditation hören. Ja, Meditation ist eine langweilige Therapie, aber Tatsache ist, dass Meditation eine Vielzahl von Vorteilen hat. Ihr Körper und Geist werden aufgefordert, sich zu beruhigen und sich nur auf den aktuellen Zustand zu konzentrieren. Es wird angenommen, dass Meditation Dopamin im Gehirn sowie Nikotin freisetzt, was eine beruhigende Wirkung hat. Die Vorteile, die Sie durch Meditation erhalten, sind weniger Stress, sodass Sie keine Zigaretten mehr benötigen, um Stress abzubauen. Es tut nicht weh, es zu versuchen, oder?

Wählen Sie eine bequeme Position, setzen Sie sich, üben Sie das Einatmen und Ausstoßen von Luft aus Ihrer Nase. Wenn Ihre Gedanken wandern, versuchen Sie, sich neu zu konzentrieren. Konzentriere dich einfach auf deine Atmung. Coab für 5 Minuten am Tag.

Wird die Therapie funktionieren?

Der Weg zur Raucherentwöhnung kann lang sein, aber er sagt, dass es vielen Menschen gelingt, mit Techniken wie Hypnose, Akupunktur oder Meditation mit dem Rauchen aufzuhören. Wie kann das sein? Diese Alternative bietet ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist, reduziert Stress. Das erste Ziel ist es, Ihren Lebensstil zu ändern, ohne konventionelle Medikamente zu verwenden. Hier wird Ihr Geist also umgestaltet, damit jemand erfolgreich mit dem Rauchen aufhören kann.

Ärzte, die auf der Health-Website zitiert werden, empfehlen ihren Patienten diesen alternativen Ansatz. Laut Amit Sood, MD, Forschungsleiter für das ergänzende und integrative Medizinprogramm der Mayo Clinic, das auf der Health-Website zitiert wird, ist Rauchen ein ernstes Problem, das wie eine chronische Krankheit behandelt werden muss. Daher kann alternative Medizin nicht allein angewendet werden, sondern muss begleitet werden durch andere Behandlungen.

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