Inhaltsverzeichnis:
- Dinge zu tun nach der Knieoperation Erholung
- 1. Führen Sie eine Routinetherapie durch
- 2. Essen Sie gesunde Lebensmittel
- 3. Vorbereitung eines förderlichen Raumes
- 4. Bewegen Sie sich, aber drücken Sie sich nicht
- 5. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
- 6. Machen Sie mäßige Bewegung
Nach einer Kniegelenkersatzoperation treten Sie in eine Erholungsphase ein. Normalerweise schwächen sich die Beinmuskeln nach einer Knieoperation, weil Sie sie nicht sehr oft verwenden. Daher gibt es eine Reihe von Dingen, die nach einer Knieoperation während der Erholungsphase zu tun sind.
Dinge zu tun nach der Knieoperation Erholung
In der postoperativen Erholungsphase des Knies ist eine Stärkung der Beinmuskulatur erforderlich. Normalerweise empfehlen Ärzte Physiotherapie, um die Funktion Ihrer Beinmuskulatur zu verbessern. Darüber hinaus gibt es andere Dinge, auf die Sie achten müssen, wenn Sie sich einer ambulanten Behandlung bei der Wiederherstellung des Knies nach der Operation unterziehen.
Führen Sie nach einer Knieoperation die folgenden Tipps aus, um eine optimale Erholung zu erzielen.
1. Führen Sie eine Routinetherapie durch
Sie erhalten einen regelmäßigen Therapieplan von Ihrem Arzt oder Therapeuten. Widerstehen Sie, sich während dieser Therapie faul oder ängstlich zu fühlen, weil Sie immer auf der Seite eines Therapeuten stehen. Die Therapie verbessert die Durchblutung Ihrer Füße.
Normalerweise sagt Ihnen der Therapeut auch, wenn Sie eine Infektion oder Schwellung im Knie haben. Schwellungen treten im Allgemeinen nach einer Knieoperation auf. Wenn dies passiert, komprimieren Sie mit einem Eisbeutel, bewegen Sie Ihre Füße weiter, zwingen Sie sich nicht zu schweren Aktivitäten, oder Sie können auch Schmerzmittel einnehmen. Sie können jedoch die Methode zur Behandlung eines geschwollenen Knies an den Therapeuten anpassen.
2. Essen Sie gesunde Lebensmittel
Normalerweise ist der Appetit nach einer Operation leicht reduziert. Sie müssen jedoch Lebensmittel essen, die reich an Nährstoffen sind. Besonders eisenhaltige Lebensmittel wie Fleisch, Eier, Brokkoli und Tofu.
Während der Operation verliert der Körper Eisen im Blut. Daher wird Eisen für die postoperative Kniewiederherstellung benötigt. Eisen kann die Produktion von Hämoglobin auslösen, so dass rote Blutkörperchen Sauerstoff von der Lunge zum Rest des Körpers zirkulieren können.
3. Vorbereitung eines förderlichen Raumes
Wenn der Arzt Sie nach einer Knieoperation nach Hause gehen lässt und sich zu Hause erholt, können Sie Ihre Familie bitten, bei der Vorbereitung des Raumbereichs zu helfen. Während der Erholungsphase zu Hause können Sie sich möglicherweise nicht viel bewegen.
Die empfohlene Matratzenhöhe während der Erholungsphase beträgt mindestens 40-50 cm über dem Boden. Vergessen Sie nicht, wichtige Gegenstände wie Brillen, Medikamente, Handys, Taschentücher, Snacks und andere in die Nähe Ihres Bettes zu stellen.
4. Bewegen Sie sich, aber drücken Sie sich nicht
Wenn Sie nach einer Knieoperation bereits zu Hause ambulant behandelt werden, vergessen Sie nicht, Ihre Beine weiter zu bewegen, um die Muskelfunktion wiederherzustellen.
Führen Sie diese Gehübung häufig in Begleitung eines Familienmitglieds durch. Versuchen Sie, langsam zu gehen, um über kurze Strecken ein Stabilitätstraining zu erhalten. Diese Methode kann die Kraft Ihrer Beinmuskeln langsam wiederherstellen. Denken Sie daran, während Bewegung wichtig ist, sollten Sie sich nicht durch die Erholungsphase drängen.
5. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten
Es gibt Menschen, die nur ungern um Hilfe bitten, um nach einer Knieoperation etwas zu tun, obwohl er sich gerade erholt. Während dieser Heilungsphase kann es für Sie schwierig sein, eine Vielzahl von Aktivitäten auszuführen.
Daher ist es nichts Falsches, Familienmitglieder zu bitten, etwas zu tun. Zum Beispiel Bandagen wechseln, beim Duschen und Anziehen helfen, Essen für Sie zubereiten oder andere Aktivitäten, die Sie alleine nur schwer ausführen können. Es ist also nicht peinlich, um Hilfe zu bitten, sicherlich verstehen Ihre Familienmitglieder Ihre Situation.
6. Machen Sie mäßige Bewegung
Während der Erholungsphase nach einer Knieoperation ist Ihre körperliche Aktivität nicht so häufig wie vor der Operation. Wenn der Arzt sagt, dass Sie normale Aktivitäten ausführen dürfen, vergessen Sie nicht, leichte Übungen zu machen, um Ihre Knie- und Beinmuskeln zu stärken.
Einige der Sportarten, die ausgeübt werden können, umfassen Schwimmen und Radfahren. Für Aktivitäten wie Tanzen oder Golf spielen können Sie es tun. Vermeiden Sie jedoch vorerst Sportarten, bei denen Ihre Füße stärker im Vordergrund stehen, z. B. Joggen oder Basketball.
