Inhaltsverzeichnis:
- Tipps und wie man die Mundhygiene aufrechterhält
- Putzen Sie Ihre Zähne mit dem empfohlenen Verfahren und der empfohlenen Häufigkeit
- Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zunge zu reinigen, um die Mundgesundheit zu optimieren
- Zahnseide
- Beenden und vervollständigen mit
Die Sauberkeit des gesamten Körpers muss berücksichtigt werden, einschließlich Zähne und Mund. Wenn die Mundhygiene nicht gut ist, ist die Wirkung oft sofort zu spüren, zum Beispiel Mundgeruch. Dies ist ein Hinweis darauf, dass die Mundgesundheit nicht in gutem Zustand ist. In diesem Fall können Bakterien leicht nisten und Karies verursachen.
Laut WHO kann eine schlechte Mundgesundheit das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen, beispielsweise für Zahnfleischerkrankungen bei Mundkrebs. Lassen Sie uns deshalb unsere Zähne und unseren Mund sauber halten, indem wir die folgenden Gewohnheiten anwenden.
Tipps und wie man die Mundhygiene aufrechterhält
Mund- und Zahngesundheit ist nicht nur eine oder zwei Behandlungen. Sie müssen jeden Tag auf ihre Gesundheit achten, indem Sie Gewohnheiten anwenden, die sich positiv auf die Zahn- und Mundhygiene auswirken.
Es müssen mehrere wichtige Schritte unternommen werden, um die Mundgesundheit zu erhalten und Gesundheitsprobleme wie Zahnkaries oder Zahnfleischprobleme zu vermeiden.
Putzen Sie Ihre Zähne mit dem empfohlenen Verfahren und der empfohlenen Häufigkeit
Obwohl sie bereits wissen, wie wichtig es ist, sich die Zähne zu putzen, ignorieren manche Menschen diese Verpflichtung und warten auf das Auftreten von Mundgesundheitsproblemen.
Die American Dental Association hat eine gute und korrekte Zahnputztechnik eingeführt, nämlich:
- Versuchen Sie, die Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch zu positionieren
- Bewegen Sie die Zahnbürste langsam hin und her
- Reinigen Sie die Außenseite, Innenseite und Oberfläche der Zähne zum Kauen
- Verwenden Sie die Spitze der Bürste, um die Innenseite Ihrer Vorderzähne zu reinigen
Sie kennen wahrscheinlich bereits den Rat, sich zweimal am Tag die Zähne zu putzen. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Zähne immer vor dem Schlafengehen zu putzen, um Keime und Plaque zu reduzieren, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben, und um eine optimale Mund- und Zahnhygiene aufrechtzuerhalten.
Vergessen Sie nicht, auch Ihre Zunge zu reinigen, um die Mundgesundheit zu optimieren
Sie müssen wissen, dass sich Plaque auch auf der Zunge festsetzt und ansammelt. Aus diesem Grund ist es wichtig, die Zunge nach dem Zähneputzen immer zu reinigen. Wenn Sie dies versäumen, kann dies auch zu Mundgesundheitsproblemen führen, z. B. Mundgeruch.
Vergessen Sie daher nicht, Ihre Zunge beim Zähneputzen langsam zu reinigen. Verwenden Sie die Rückseite des Bürstenkopfes, die normalerweise eine raue Textur aufweist. Wenn dies nicht der Fall ist, reinigen Sie es einfach mit den von Ihnen verwendeten Borsten.
Zahnseide
Gewohnheit Zahnseide Vielleicht ist es für manche Menschen nicht häufig genug. Versuchen Sie es jedoch Zahnseide nach dem Zähneputzen. Zahnseide Es stellt sich heraus, dass es nicht weniger wichtig ist, als die Zähne zu putzen, um Sauberkeit und Mundgesundheit zu erhalten.
Laut Jonathan Schwartz, einem von Healthline zitierten Zahnarzt, Zahnseide Nicht nur zum Reinigen von Speiseresten zwischen den Zähnen geeignet.
Davon abgesehen, Zahnseide Es ist auch eine Möglichkeit, die Zahnfleischgesundheit zu verbessern, Plaque zu reduzieren und Ihren Mund vor Mundproblemen wie Entzündungen zu schützen.
Beenden und vervollständigen mit
Nach dem Zähneputzen und Zahnseide, Es wird empfohlen, dass Sie es durch Gurgeln ergänzen Mundwasser welches 4 ätherische Öle enthält . Nicht ohne Grund mit Mundwasser kann die Hygiene Ihrer Zähne und Ihres Mundes verbessern.
Der antimikrobielle Gehalt im Mundwasser kann dazu beitragen, die Aktivität von Bakterien und Plaque zu hemmen und so Ihren Mund vor Zahnfleischproblemen zu schützen. Dies wird durch eine Studie belegt, die zeigt, dass Mundwasser dazu beitragen kann, Plaque zu reduzieren und das Zahnfleisch gesund zu halten.
Trotz dieser Vorteile setzen manche Menschen immer noch keine Prioritäten Mundwasser als Teil des Prozesses der Aufrechterhaltung der Zahnhygiene. Wir empfehlen Ihnen, Mundwasser zu verwenden, bevor störende Mundgesundheitsprobleme auftreten.
Mundgeruch und Zahnfleischprobleme können helfen, dies zu verhindern, wenn Sie es regelmäßig verwenden Mundwasser Jedes Mal, wenn Sie nach dem Essen mit dem Zähneputzen fertig sind.
