4 Yoga-Bewegungen für Männer, die Impotenz überwinden können & bull; Hallo gesund

Yoga ist nicht nur für Frauen. Es können verschiedene Yoga-Bewegungen speziell für Männer durchgeführt werden, um Impotenz, auch bekannt als erektile Dysfunktion, zu behandeln. In der Tat gibt es eine Vielzahl von Behandlungsmöglichkeiten für Impotenz, aber Ihre geistigen und körperlichen Gesundheitsfaktoren sind gleichermaßen wichtig, um Erektionsstörungen vorzubeugen. Nun, Yoga kann eine "alternative Medizin" zur Behandlung von Impotenz sein.

Verschiedene Yoga-Bewegungen für Männer, die Impotenz überwinden können

Die erektile Dysfunktion (ED) ist ein Problem, von dem etwa fünf Prozent der Männer ab 40 Jahren betroffen sind. Es betrifft auch bis zu 25 Prozent der Männer ab 65 Jahren. Dieses Problem hat in den letzten Jahren zugenommen. Die Ursache für diesen Zustand ist nicht nur der Altersfaktor. Einige ungesunde Lebensstile, Stress und Sucht nach Pornografie können ebenfalls die Ursache sein. Seien Sie also nicht überrascht, wenn erektile Dysfunktion in jedem Alter auftreten kann, auch in jungen Jahren.

Durch die Entspannung des Körpers und die Befreiung des Geistes von Stress hilft Yoga Männern, Impotenz zu überwinden, einschließlich anderer Probleme im Bett wie Orgasmus, vorzeitige Ejakulation und sogar die Stärkung der Bindung zu einem Partner beim Sex.

Hier sind vier Yoga-Bewegungen zur Behandlung der erektilen Dysfunktion bei Männern, die auch Ihren Sexualtrieb wieder aufheizen können.

1. Naukasana

Naukasama oder Bootspose kann helfen, Sexualhormone bei Männern zu aktivieren. Diese Haltung ist auch in der Lage, die Oberschenkel und Hüftmuskeln zu stärken, was es Männern ermöglicht, während heißer Sitzungen im Bett eine lange Zeit zu halten.

Um diese Bewegung auszuführen, positionieren Sie Ihren Körper mit den Händen an den Seiten und den einander zugewandten Füßen auf dem Boden. Heben Sie beim Einatmen Brust und Beine mit ausgestreckten Armen in Richtung Ihrer Füße an. Halten Sie die Position einige Sekunden lang gedrückt und atmen Sie dann aus, während Sie in die Ausgangsposition zurückkehren

2. Kumbhakasana

Kumbhakasan, oder allgemein als Plankenposition bekannt, ist sehr wirksam bei der Behandlung von erektiler Dysfunktion. Darüber hinaus erhöht diese Pose die Belastbarkeit beim Geschlechtsverkehr mit einem Partner. Neben diesen Vorteilen besteht ein weiterer Vorteil darin, dass auch der Oberkörper stärker wird.

Beginnen Sie dazu mit dem Gesicht nach unten und den Händen neben den Oberschenkeln. Danach bewegen sich Ihre Hände langsam vorwärts, während Ihre Knie und Ihr Gesäß langsam angehoben und bewegt werden, um eine Linie zu bilden. Diese Position wird abhängig von der Stärke bei der Unterstützung des Gewichts Ihres eigenen Körpers ausgeführt. Je länger Sie das Körpergewicht tragen können, desto besser ist Ihr Widerstand.

3. Dhanurasana

Es ist bekannt, dass die Bogenhaltung Ihre Fortpflanzungsorgane stimuliert. Darüber hinaus kann es bei regelmäßiger Anwendung das Problem der vorzeitigen Ejakulation überwinden und die Intensität der Orgasmen beim Geschlechtsverkehr erhöhen.

Diese Bogenposition wird liegend auf flachem Boden ausgeführt und der Magen ist der Drehpunkt. Stellen Sie dann sicher, dass Ihre Füße hüftbreit auseinander liegen und Ihre Arme an Ihren Seiten sind. Heben Sie danach langsam Ihr Bein an und halten Sie Ihr Bein, gefolgt vom Anheben Ihrer Brust beim Einatmen. Die Beine werden dann hochgezogen. Halten Sie diese Position 20 Sekunden lang.

4. Ardha ustrasana

Diese Haltung kann helfen, die Körperhaltung zu formen und Verdauungsprobleme zu überwinden sowie das männliche Urogenitalsystem zu beeinflussen.

Diese Position wird mit dem linken und rechten Knie auseinander ausgeführt. Aber stellen Sie sicher, dass Ihre Arme an Ihren Seiten bleiben sollen. Halten Sie dann Ihr linkes Knie mit Ihrer rechten Hand, während Ihre linke Hand über Ihren Kopf gezogen wird. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang und machen Sie dieselbe Bewegung mit der Position der geschalteten Hände.

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