Wie oft sollten Sie sich im Idealfall täglich die Zähne putzen?

Ihre Zähne spielen eine wichtige Rolle beim Essen, Sprechen und Formen Ihres Gesichts. Deshalb müssen Sie Ihre Zähne sauber halten. Der Trick besteht natürlich darin, sich die Zähne zu putzen. Wie oft sollten Sie sich jedoch im Idealfall täglich die Zähne putzen? Komm schon, finde die Antwort unten heraus.

Wie oft müssen Sie Ihre Zähne pro Tag putzen?

Durch das Zähneputzen werden Speisereste, Bakterien, Plaque und Flecken entfernt, die Ihre Zähne beschädigen können. Wenn sie nicht gereinigt werden, können die Zähne gelb werden, voller Plaque, Sprödigkeit, Hohlräume und sogar herausfallen.

Obwohl wichtig, gibt es immer noch viele Menschen, die die Regeln des Zähneputzens verwechseln. Eine davon ist die Häufigkeit des Zähneputzens an einem Tag, der durchgeführt werden muss.

Laut der American Dental Association (ADA) sollten Sie Ihre Zähne idealerweise zweimal täglich 2 Minuten lang mit Zahnpasta putzen. Es hat sich gezeigt, dass diese Zahnbürstenregel Plaque reduziert und dadurch das Risiko von Hohlräumen verringert.

Ist das Bürsten oft besser?

Wenn Sie darüber nachdenken, sollte ein häufigeres Zähneputzen die Zahnhygiene nicht sicherer machen? Tatsächlich war nicht nur dieser Effekt betroffen.

Anstatt die Mund- und Zahngesundheit zu erhalten, kann das Zähneputzen mit Zahnpasta, die mehr Fluorid enthält, Ihre Zähne tatsächlich schädigen.

Der Fluoridgehalt in Zahnpasta stärkt die Zähne. Darüber hinaus verhindert diese Substanz, dass Schmutz und Plaque an den Zähnen haften bleiben.

Leider kann das Zähneputzen mit fluoridierter Zahnpasta mehr als zweimal täglich das Risiko einer Zahnfluorose erhöhen.

Zahnfluorose ist Karies, die durch das Auftreten weißer Flecken auf den Zähnen gekennzeichnet ist. Je mehr Flecken vorhanden sind, desto brauner und leicht poröser werden die Zähne.

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Zähne häufiger zu putzen, vermeiden Sie Zahnpasta, wenn Sie Ihre Zähne das dritte Mal putzen.

Laut ADA dürfen Sie Ihre Zähne im Wesentlichen zweimal täglich mit Zahnpasta putzen. Achten Sie darauf, wie Sie Ihre Zähne putzen, damit Sie nicht rau werden und nicht eilen.

Achten Sie auch beim Zähneputzen darauf

Abgesehen davon, dass Sie Ihre Zähne nicht überputzen, sollten Sie auch beim Zähneputzen aufpassen. Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich, in der Regel einmal nach den Mahlzeiten und einmal vor dem Schlafengehen.

Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Essen am Morgen, damit Ihre Zähne frei von Speiseresten sind. Zahnbürsten sind auch in der Lage, Mundgeruch aufgrund von trockenem Mund nach stundenlangem Schlafen loszuwerden.

Währenddessen verhindert das Zähneputzen vor dem Schlafengehen, dass sich bis zum nächsten Tag Essensreste ansammeln.

Wenn Sie es gewohnt sind, sich nach dem Frühstück die Zähne zu putzen, warten Sie nach dem Essen mindestens eine Stunde. Warum? Machen Sie nach dem Essen eine Pause, um Ihre Zähne zu putzen und Karies zu vermeiden.

Dies liegt daran, dass Lebensmittel den Mund sauer machen und den Zahnschmelz, die äußere Schicht der Zähne, schwächen. Wenn Sie direkt nach dem Essen kräftig bürsten, erodiert der bereits durch die Säure geschwächte Zahnschmelz leichter.

Wenn die Lebensmittel, die Sie konsumieren, hohe Säuren wie Orangen enthalten, ist das Verlustrisiko sogar noch größer. Anstatt sich sofort die Zähne zu putzen, sollten Sie Ihren Mund besser mit klarem Wasser ausspülen. Dies reduziert den Säuregehalt in Ihrem Mund und hält Ihren Zahnschmelz stark.