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Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke, um Schläfrigkeit loszuwerden. Wie lange kann die Wirkung von Kaffee anhalten, um uns frisch zu halten?
Wie lange hält Kaffee im Körper?
Kaffee enthält Koffein, das das Nervensystem stimulieren kann, um Herzfrequenz und Blutdruck zu erhöhen. Darüber hinaus kann Koffein auch die Energieversorgung des Körpers erhöhen und die Stimmung verbessern. Menschen, die Kaffee trinken, fühlen sich erfrischt und wach.
Natürlich hält die Wirkung dieses Kaffees nicht lange oder den ganzen Tag an. Mit der Zeit nimmt die Wirkung von Kaffee ab und ab.
Auf den Seiten der American Academy of Sleep Medicine wird berichtet, dass die Wirkung von Koffein 3-5 Stunden nach dem ersten Eintritt in den Blutkreislauf anhält. Diese Zeitspanne wird als Halbwertszeit bezeichnet. Dies ist die Zeit, die der Körper benötigt, um einige der verbrauchten Substanzen zu eliminieren.
Dies bedeutet, dass eine Person, die 40 mg Koffein konsumiert, nach 5 Stunden noch 20 mg Koffein in ihrem System hat. Das verbleibende Koffein kann dann in Ihrem Körper lange anhalten. Die Wirkung im Blut wird jedoch nach 15 bis 45 Minuten Verzehr ihren Höhepunkt erreichen.
Daher fühlen sich manche Menschen in diesen Zeiten unruhig, wollen urinieren oder fühlen sich plötzlich aufgeregt. Diese Symptome verschwinden dann, wenn Koffein abgebaut oder metabolisiert wird.
Tatsächlich gibt es keine definitive Zeit, wie lange die Wirkung von Kaffee im Körper anhält. Es hängt alles von der Dosis, der Art des getrunkenen Kaffees, dem Alter, dem Körpergewicht und der Empfindlichkeit gegenüber Koffein ab.
Wenn Ihr Körper sehr empfindlich auf Koffein reagiert, können die Auswirkungen stundenlang bis in den nächsten Tag andauern. Umgekehrt kann der Effekt fast unmerklich sein, wenn der Körper gegen das Koffein im Kaffee immun geworden ist.
Koffein Nebenwirkungen im Körper
Das Koffein im Kaffee kann Ihren Tag in der Tat energetisieren, besonders wenn Sie einen Haufen Arbeit erledigen müssen. Das heißt aber nicht, dass Kaffee keine Nebenwirkungen hat, die den Körper stören und ziemlich lange dauern können.
Das Koffein im Kaffee hat eine Reihe anderer Nebenwirkungen wie:
- Mach dich nervös
- Magenschmerzen
- Durchfall
- Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
- Atemfrequenz steigt
- Schlaflosigkeit
- Fühle dich unruhig
- Schwitzen
Darüber hinaus kann Koffein in einigen Fällen bereits empfundene Müdigkeit verschlimmern. Wenn Sie sich wirklich müde fühlen, zwingen Sie sich nicht, wach zu bleiben und wach zu bleiben, indem Sie Kaffee trinken. Es wäre viel besser, wenn Sie eine Pause machen, um sich zu erholen.
Das Koffein in Kaffee ist auch eine Substanz, die süchtig machen kann, wenn es lange her ist oder daran gewöhnt ist, es zu trinken. Wenn Sie sich daran gewöhnen, Koffein zu trinken, und es plötzlich nicht mehr trinken oder diese Angewohnheit beenden, treten verschiedene Symptome auf.
Menschen, die aufhören, Kaffee zu trinken, obwohl sie daran gewöhnt sind, haben häufig verschiedene Symptome wie:
- Ich fühle mich müde und glanzlos
- Leicht wütend zu werden
- Muskelschmerzen
- Übelkeit oder Bauchschmerzen
- Weniger Fokus
- Kopfschmerzen oder Migräne
Diese Symptome können normalerweise behoben werden, wenn Sie wieder Kaffee trinken. Hören Sie deshalb nicht plötzlich auf, Kaffee zu trinken, damit dieser Effekt nicht auftritt und Sie lange Zeit stört.
Damit die auftretenden Symptome nicht zu schwerwiegend sind, versuchen Sie, die tägliche Kaffeekonsummenge zu reduzieren. Auf diese Weise kann sich der Körper gut anpassen.
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