7 Ursachen für die Ansammlung von Körperfett im Magen

Schauen Sie sich Ihren Magen an, gibt es dort Fettablagerungen? Jeder kann Bauchfett haben, auch dünne Menschen. Es überrascht nicht, dass viele Menschen im Wettbewerb stehen, um Bauchfett zu verlieren und einen mageren Magen zu bekommen, einschließlich dünner Menschen. Alle Mittel, wie zum Beispiel Sport, werden getan, um es zu bekommen. Wissen Sie jedoch, was eine Fettansammlung im Magen verursacht?

Warum ist Bauchfett gefährlicher als andere Fette?

Bauchfett oder auch als viszerales Fett bekannt, ist Fett, das sich in den Zwischenräumen zwischen Ihren Organen wie Magen, Leber und Darm ansammelt. Dieses Fett dient zum Schutz der wichtigen Organe in Ihrem Magen. Eine zu starke Ansammlung von viszeralem Fett ist jedoch auch nicht gut für die Gesundheit.

Warum? Viszerales Fett produziert Toxine wie Zytokine, die die Funktionsweise des Körpers beeinflussen können. Eine übermäßige Freisetzung von Zytokinen kann das Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmte Krebsarten (wie Dickdarm-, Speiseröhren- und Bauchspeicheldrüsenkrebs) erhöhen.

Was bewirkt, dass der Körper Fett im Magen ansammelt?

Sowohl fettleibige als auch dünne Menschen können überschüssiges viszerales Fett im Magen haben. Das ist sicher nicht gut für die Gesundheit. Verschiedene Dinge können der Grund sein, warum Sie überschüssigen Bauch oder viszerales Fett haben.

1. Übergewicht

Je größer Ihr Gewicht ist, desto mehr Fett sammelt sich in Ihrem Magen an. Übergewicht wird durch mehr Kalorien im Körper als durch Kalorien verursacht. Zu viel und zu wenig körperliche Aktivität kann zu Übergewicht führen.

2. Alterung (Wechseljahre)

Je älter Sie sind, desto weniger Muskelmasse erhalten Sie und desto mehr Fett in Ihrem Körper, einschließlich Bauchfett. Durch die Reduzierung der Muskelmasse verbrennt Ihr Körper weniger Kalorien, was es für Sie schwieriger macht, ein normales Gewicht zu halten. Dies ist der Grund, warum Menschen, die älter sind, normalerweise leichter fett werden.

Darüber hinaus kann die Abnahme des Hormons Östrogen beim Eintritt in die Wechseljahre auch die Fettverteilung im Körper beeinflussen. Der Spiegel des Hormons Östrogen, der in den Wechseljahren dramatisch abfällt, kann dazu führen, dass Fett im Magen gespeichert wird, nicht in den Hüften oder Oberschenkeln. Einige Frauen haben zu diesem Zeitpunkt möglicherweise mehr Bauchfett. Dies kann sowohl auf Ihre Genetik als auch auf Ihr Alter in den Wechseljahren zurückzuführen sein.

3. Genetisch

Wie der Körper Fett speichert, kann durch die Genetik beeinflusst werden. Gene, die Cortisol und Leptin regulieren, die die Kalorienaufnahme und das Körpergewicht regulieren, können für die Fettspeicherung im Körper verantwortlich sein.

4. Bewegungsmangel

Die Kalorienaufnahme muss mit der Kalorienaufnahme übereinstimmen, wenn Sie ein normales Gewicht haben möchten. Wenn Sie mehr Kalorien haben als Sie herausnehmen, werden Sie natürlich an Gewicht zunehmen. Dies kann passieren, wenn Sie weniger aktiv sind. Untersuchungen zeigen, dass Frauen, die mehr als drei Stunden am Tag fernsehen, ein höheres Risiko für abdominale Fettleibigkeit haben (fast zweimal) als Frauen, die weniger als eine Stunde am Tag fernsehen.

5. Stress

Bei Stress setzt der Körper Stresshormone (wie das Hormon Cortisol) frei, um dem Körper beim Umgang mit Stress zu helfen. Das Hormon Cortisol kann jedoch tatsächlich zu einer Gewichtszunahme führen, wenn es im Körper überproduziert wird. Wenn Sie zu viel essen, um mit Stress umzugehen, werden diese überschüssigen Kalorien mehr im Bereich um den Magen gespeichert. Dies kann nicht von der Rolle des Cortisols getrennt werden.

6. Schlafmangel

Schlafmangel kann das Risiko einer Gewichtszunahme erhöhen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie viel Bauchfett haben. Neben Schlafmangel können Schlafstörungen wie Schlafapnoe auch zu einer Gewichtszunahme führen. Dies kann daran liegen, dass Sie bei Schlafentzug eher ungesunde Lebensmittel essen.

7. Schlechte Essgewohnheiten

Der Verzehr vieler zucker- und fettreicher Lebensmittel (insbesondere Transfette) kann zu einer übermäßigen Ansammlung von Bauchfett führen. Eine geringe tägliche Aufnahme von Protein und Ballaststoffen kann auch zu Fettansammlung und Gewichtszunahme führen. Dies liegt daran, dass eine ausreichende Protein- und Ballaststoffaufnahme Ihnen helfen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren und die Verdauung zu verbessern.

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