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Natürlich können Sie die Vagina nicht ignorieren, wenn Sie die Gesundheit des Körpers einer Frau erhalten. Nicht nur für die Kontinuität des Sexuallebens, sondern auch, weil die Vagina ein lebenswichtiges Organ ist, das für seine Pflege und Gesundheit oft übersehen wird.
Was Sie konsumieren, wirkt sich immer auf Ihre Gesundheit aus. In diesem Artikel wird erläutert, welche Lebensmittel oder Getränke für Ihre Vagina gesund und für Ihre allgemeine reproduktive Gesundheit gut sind.
1. Fisch
Wenn Ihr Seitenmagen während der Menstruation schmerzt, versuchen Sie, mehr Fisch zu essen. Menstruationsbeschwerden, auch bekannt als Menstruationsbeschwerden, werden durch die Freisetzung entzündlicher Verbindungen verursacht, die als Prostaglandine bezeichnet werden und die Kontraktion der Uterusmuskulatur unterstützen. Omega-3-Fettsäuren in Fischen, wie sie in Lachs und Thunfisch vorkommen, können die Entzündungsreaktion reduzieren, so dass sie Menstruationsbeschwerden lindern können.
2. Joghurt
Eine gesunde Vagina ist ein guter Ort für Laktobazillen, eine gute Art von Bakterien, die Ihrem Körper helfen können, einen gesunden pH-Wert aufrechtzuerhalten. Eine gesunde Vagina ist auch ein guter Ort für Candida. Diese Dinge halten Ihre Vagina in Gefahr, eine vaginale Hefeinfektion zu entwickeln.
Wenn Sie probiotische Getränke / Lebensmittel wie Joghurt essen, können Sie diese Risiken vermeiden. Daher kann der regelmäßige Verzehr von Joghurt dazu führen, dass Ihre Vagina keine Infektionen erleidet.
3. Edamame, Tofu und Tempeh
Lebensmittel, die Soja enthalten, wie Edamame, Tofu und Tempeh, können Ihre Vagina auf dem richtigen Feuchtigkeitsniveau halten. Der richtige Grad an Vaginalfeuchtigkeit ist ein Effekt des Östrogenspiegels in Ihrem Körper, der dazu beiträgt, dass Ihre Vagina elastischer bleibt und mit der richtigen Menge an Flüssigkeit geschmiert wird.
DeLucia gibt an, dass Tofu, Tempeh und Edamame Isovlafine enthalten, die eine östrogenähnliche Rolle spielen. Sie sind auch hydrophil, was bedeutet, dass sie Ihrer Vagina viel Feuchtigkeit geben und verhindern, dass sie austrocknet.
4. Knoblauch
Knoblauch dient nicht nur als Lebensmittelgeschmack. In einer Studie wurde festgestellt, dass Knoblauch das Wachstum von Candida-Pilzen bekämpfen kann. Das Essen von Knoblauch kann Sie vor dem Risiko eines vaginalen Ausflusses und einer Infektion bewahren.
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