4 Übungsvorbereitung für Kinder, die wichtig ist

Genau wie Erwachsene brauchen auch Kinder regelmäßige Bewegung, damit sie gesund aufwachsen können. Regelmäßige Bewegung ist nützlich, um das Wachstum der Knochen und Muskeln von Kindern zu optimieren, die Fitness und Immunität zu verbessern, die motorischen Fähigkeiten zu verbessern und Kinder vor dem Risiko chronischer Krankheiten zu schützen. Überprüfen Sie, welche Art von Vorbereitung erforderlich ist und welche Sportarten für die folgenden Kinder geeignet sind.

Vorbereitung für Kinder vor dem Sport

Bevor Sie Kinder zu körperlicher Aktivität innerhalb und außerhalb des Hauses einladen, müssen Sie ihre Bedürfnisse im Voraus vorbereiten. Dies liegt daran, dass Kinder zusätzliche Energie benötigen, um Sport zu treiben. Lassen Sie Kinder daher nicht trainieren, wenn sie schwach sind und keine Energie haben.

Hier sind einige Dinge, die Sie für Kinder vorbereiten sollten:

1. Nahrungsaufnahme

Natürlich brauchen Kinder beim Sport viel Energie. Damit Kinder während des Trainings keinen Hunger haben, ist es wichtig, dass Sie Lebensmittel mit dem richtigen Nährstoffgehalt zubereiten. Dies soll Kindern helfen, eine ausreichende Energieversorgung zu erhalten, damit sie sich aktiv bewegen können.

2. Sportausrüstung

Je nach Art der Sportart soll bei der Sportvorbereitung für das nächste Kind die Vollständigkeit der Sportausrüstung sichergestellt werden. Dies liegt daran, dass das richtige Trainingsgerät Ihr Kind vor Verletzungsgefahr schützt.

Wenn Ihr Kind beispielsweise Fahrrad fahren möchte, können Sie sicherstellen, dass es Fahrradausrüstung verwendet, z. B. einen Helm, Ellbogenschutz und Knieschützer. Wenn Ihr Kind schwimmen möchte, stellen Sie sicher, dass es einen Badeanzug trägt, der die richtige Größe hat und nicht zu groß ist.

Auf diese Weise haben Kinder keine Probleme, sich im Wasser zu bewegen. Verwenden Sie eine Schwimmbrille, um Augenreizungen durch Chlor zu vermeiden. Bereiten Sie zum Schluss einen Schwimmer vor, wenn Ihr Kind nicht sehr gut schwimmen kann.

3. Körperzustand

Die sportliche Vorbereitung auf das nächste Kind ist wichtig, um sicherzustellen, dass es in einem gesunden Zustand ist. Der Grund dafür ist, dass Sport, wenn das Kind krank ist oder sich unwohl fühlt, die Situation tatsächlich verschlimmert. Dies erhöht auch das Verletzungsrisiko für das Kind, da es Ihrem Kind in einem Zustand, der nicht fit ist, schwerer fällt, sich zu konzentrieren.

Stellen Sie neben der körperlichen Verfassung auch sicher, dass Ihr Kind letzte Nacht genug Schlaf bekommt. Wenn Kinder in einem Körper trainieren, dem der Schlaf entzogen und müde ist, ist dies für sie sehr riskant. Der Grund dafür ist, dass das Risiko, dass Kinder beim Sport verletzt werden, immer höher wird.

4. Flüssigkeitsbedarf

Die Erfüllung der Körperflüssigkeitsbedürfnisse Ihres Kindes ist ein wichtiger Bestandteil der Vorbereitung auf den Sport für Kinder. Deshalb müssen Sie beim Sport Ihres Kindes immer eine Flasche Wasser bereitstellen. Dies geschieht, um zu verhindern, dass Kinder während des Trainings dehydrieren.

Nicht nur das, immer eine Flasche Wasser bereit zu haben, ist auch eine Möglichkeit, Kinder daran zu hindern, unachtsam zu naschen. Gewohnheiten wie der Kauf von Limonaden oder anderen Getränken können den Verbrauch von Zucker erhöhen, der von Kindern nicht benötigt wird.

Arten von Sportmöglichkeiten für Kinder im schulpflichtigen Alter

Nachdem Sie die verschiedenen Sportvorbereitungen für Kinder kennen, ist es auch wichtig, die richtigen Sportarten für Kinder zu verstehen. Mit dem Eintritt in das Schulalter steigen auch die körperlichen Fähigkeiten der Kinder. Dies ist ein Zeichen, um Kinder zu ermutigen, ihre grobmotorischen Fähigkeiten weiter zu verbessern.

Welche Sportarten sind dann gut für Kinder im schulpflichtigen Alter?

1. Laufen

Diese eine Sportart ist sehr praktisch, da dafür keine Werkzeuge erforderlich sind. Ihr Kind muss nur Schuhe und Kleidung für den Sport tragen. Darüber hinaus können Kinder diesen Sport überall und jederzeit ausüben.

Wenn Kinder laufen, insbesondere wenn sie es in einem Programm oder einem Teil einer Routine in Ihrer Familie tun, werden sie im Laufe der Zeit die Gewohnheit haben, diesen einen Sport zu betreiben. Dies ist sicherlich gut für die geistige und körperliche Entwicklung von Kindern.

2. Schwimmen

Die Mayo-Klinik zu eröffnen, ist neben dem Laufen eine Sportart, die auch für Kinder geeignet ist, das Schwimmen. Ja, diese körperliche Aktivität, die Kinder beim Spielen im Freien ausführen können, hat Vorteile für die Entwicklung der Kinder.

Für die körperliche Entwicklung von Kindern kann Schwimmen die Funktion und Gesundheit von Herz und Lunge des Kindes verbessern. Darüber hinaus kann diese Übung auch die Kraft und Flexibilität des Körpers des Babys erhöhen. Nicht nur das, Schwimmen kann auch die Haltung und das Gleichgewicht der Kinder verbessern. Dieser Sport ist auch gut zur Vorbeugung von Fettleibigkeit oder Übergewicht bei Kindern.

3. Tennis

Tennis ist auch eine der Sportarten, die für Ihre Kleinen ausprobiert werden sollten, da es zur Verbesserung der Knochengesundheit für Kinder nützlich ist. Diese Kinderübung kann auch Fett im Körper reduzieren und die Flexibilität und Muskelkraft erhöhen.

Wenn Ihr Kind Interesse an diesem Sport zeigt, ist es daher nichts Falsches, wenn Sie Ihr Kind einladen, regelmäßig Tennis zu spielen. Achten Sie insbesondere auf einige Sportvorbereitungen für diese Art von Kind. Sie können einen Kindertrainer konsultieren, bevor Sie mit dem Training beginnen.

4. Rollschuhlaufen spielen

Wie jede andere Sportart hat auch das Rollschuhlaufen gesundheitliche Vorteile. Dieser Sport ist eine Art körperliche Aktivität geringe Auswirkung oder als sicher für das Baby eingestuft. Vor dem Sport für dieses eine Kind müssen jedoch besondere Vorbereitungen getroffen werden. Eine davon besteht darin, sicherzustellen, dass Sie das Kind unterrichtet haben, bis Sie es tatsächlich verwenden können.

Rollschuhlaufen ist eigentlich ähnlich wie Eislaufen, Es ist nur so, dass Ihr Kind es überall tun kann, es muss nicht auf dem Eis sein. Durch Rollschuhlaufen können Kinder ihre Fähigkeit verbessern, das Gleichgewicht und die Koordination aufrechtzuerhalten. Normalerweise bringt dieser Sport Kinder dazu, die Muskeln im Rücken und Bauch zu benutzen, um das Gleichgewicht zu halten.

Tipps, um Kinder zum Sport zu motivieren

Es gibt verschiedene Tipps, die Sie anwenden können, wenn Sie Ihr Kind daran gewöhnen möchten, regelmäßig Sport zu treiben.

Zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Sport

Bewegung ist wichtig, aber zwingen Sie Ihr Kind nicht zum Sport. Dies liegt daran, dass Kinder gezwungen werden, Aktivitäten auszuführen, die sie nicht mögen, und sie tatsächlich depressiv machen. Infolgedessen möchte er möglicherweise in Zukunft nicht mehr Sport treiben.

Damit Kinder sich für Sport interessieren, muss man auch klug sein, damit die Atmosphäre des Sports Spaß macht. Sportliche Aktivitäten für Kinder müssen nicht zu anstrengend sein.

Sie müssen Ihre Kinder nur zu einer Vielzahl von körperlichen Aktivitäten einladen, die leicht und unterhaltsam sind, z. B. Radfahren, Schwimmen, gesunde Bewegung oder morgendliches Gehen. Denken Sie daran, Kinder sind ausgezeichnete Nachahmer. Seien Sie deshalb ein gutes Vorbild für Ihr eigenes Kind.

Geben Sie dem Kind ein Beispiel

Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind regelmäßig Sport treibt oder einfach nur aktiv ist, müssen Sie dies auch tun. Dies geschieht, damit Ihr Kind motiviert und sportlicher ist.

Warum? Kinder folgen den Gewohnheiten ihrer Eltern. Vergessen Sie nicht, zeigen Sie dem Kind, dass Sport Spaß macht. Auf diese Weise kann auch die Liebe des Kindes zum Sport zunehmen.

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